У тебя тоже такой опыт? Че-то я сомневаюсь.

Не, так как я по долгу ещё не занимался, то кроме 100%whey isolate от IronMaxx не пробовал и уже не буду, меня и дома хорошо кормят, разнообразно...

сегодня тоже поэксперементировал на приседе с положением рук на грифе. раньше держал широким хватом, сегодня взял узже (чуть шире плечь). как я ощутил вверх спины уверенней держишь, и спину легче держать лодочкой. и заваливания такого вроде нет.

Помогите лучше, люди добрые в моей не простой ситуации.
Мой друган подставил меня, поспорил на ящик пива, что я войду в тройку лидеров по сжиманию весов. Такие старые, механические весы, для взвешивания. У них традиция, что все кто приезжают к ним в гросханделн (с различных фитнесстудий закупаться, ББ, кто спонсоров ищет...) должны их пальцами сжать. Рекорд в настоящий момент 126кг., сам друган выжал 90 кг.
Вопрос: Как можно в домашних условиях увеличить (хотя бы попытаться) этот показатель, дабы не ударить лицом в грязь? Я пока стараюсь там не показываться, но когда-нибудь придётся...
У самого весы електронные, так не сожмёшь.

Пальцами - это как?
Для увеличения силы хвата есть:
- грипперы
- таскание чемоданов на вокзале

Ну, не чисто польцами, с ладонями вместе конечно.

Это уже не домашние условие...
Гирь у меня дома тоже хватает, чтобы таскать, но это наверное только сухожилия укрипит. Попросить жену, чтобы теста намесила и месить, месить....?
Грипперы,- что это?

Грипперы: http://www.ebay.de/itm/Captains-of-Crush-Fingerhantel-11-Stufen-CoC-Fingerhantel...
Таскай не в статике (а при большом весе и не получится) и не в замке. Мы так делали, когда армрестлингом занимались.

Я и не знал, что столько Widerstandsstufen имеется. У меня такие есть, только слабые сильно. Вопрос только, какую штуфу взять, наверное No. 3: 280 lbs (127 kg)...
Спасибо!

С большой вероятностью - пупок развяжется По сути - надо брать 3 гриппера. 1 - разминочный, 2 - рабочий, 3 - далекая цель. В качестве рабочего я посоветовал бы что-то не выше номера 2, для начала.

3 штуки дороговато обходятся, уж лучше пусть будет сильно тугим(будет к чему стремиться), чем слабым...
Опять же надеюсь на гены... Если знаешь, есть такое соревнование, цепляешься средними пальцами и кто кого перекрутит (в байерне перетягивают), я ещё пока не проигрывал..., наверное не было достойного соперника..., немец мой попросил, чтобы я отпустил, боялся, что я ему палец сломаю.
Короче возьму сразу Нр.3

С понедельника что-то типа дневника веду.
Если, заходите, смотрите. Про тренинг и всё, что с ним связано, охотно подискутирую!
http://www.facebook.com/pages/A-A-Fit-Figur/224361510945887?ref=hl#

жаль что на фейсбуке, я там не зарегистрирован, и не хочу туда. Ещё есть варианты?

Не-а. Что-то я и не подумал, что есть люди, которые там не зарегистрированы
Получается просто так, что все страницы, которые меня интересуют, имеют свои ФБ-эккаунтс. Поэтому достаточно одну страницу открыть и уже все источники на одном листе

а я не человек, я терминатор

ну а если сурьёзно, жаль, что альтернативы нет, но не смертельно, я у тебя и здесь проконсультируюсь

Спасибо!
У меня кстати на Facebook типа алергии, ну не нравится просто мне, впрочем, как и однокласники, хоть на обоих и зарегистрирован...

Это всегда пожалуйста!

Залайкал :)

Видел!
Там я раньше всякие рецепты выкладывал, с пошаговыми приготовлениями, плюс интересные видео-ссылки.
По возможности свои коротки видео или просто тренировочные фотки буду выставлять

Оценил мой псевдоним? :)
Кстати, по поводу творога: я уже упоминал, что перешел на "совейский". Что скажешь, есть какие-то косяки по сравнению с тутошним обезжиренным?