Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
NEW 12.02.14 13:55
в ответ oyama2 12.02.14 13:49
NEW 12.02.14 13:59
в ответ oyama2 12.02.14 13:45
Ну в русском жиме тоже наподобие всего этого - жмут или половину своего веса, или свой вес. Жать в полную амплитуду, допускается отдых в верхней или нижней точке, по-моему, 15 сек., хотя я слышал, что допускается и бОльшая пауза. Везде по разному договариваются.
. И это будет относительно справедливое сравнение
NEW 12.02.14 14:05
в ответ Aлeксaндр 12.02.14 13:59
В ответ на:
допускается отдых в верхней или нижней точке, по-моему, 15 сек., хотя я слышал, что допускается и бОльшая пауза.
у нас паузу делать не разрешалось ни внизу, ни вверху, я жал без пауз, в касание с грудью, именно в касание, а не в кидание на грудь штанги, ведь и толчок можно как помощь расцениватьдопускается отдых в верхней или нижней точке, по-моему, 15 сек., хотя я слышал, что допускается и бОльшая пауза.
NEW 12.02.14 14:13
в ответ Simple 12.02.14 14:06
В ответ на:
Правила федерации русского жима
Нормативы федерации русского жима несколько необычны. Чтобы оценить свой результат по таблице нормативов нужно рассчитать так называемый коэффициент атлетизма.
Формула коэффициента атлетизма (ФКА): Вес штанги умножается на кол-во повторений, получаем тоннаж. Тоннаж делим на вес спортсмена получаем коэффициент атлетизма (КА).
Правила федерации русского жима
Нормативы федерации русского жима несколько необычны. Чтобы оценить свой результат по таблице нормативов нужно рассчитать так называемый коэффициент атлетизма.
Формула коэффициента атлетизма (ФКА): Вес штанги умножается на кол-во повторений, получаем тоннаж. Тоннаж делим на вес спортсмена получаем коэффициент атлетизма (КА).
В ответ на:
Таблица 4. Вес штанги 100 кг.
Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
2 юношеский 100 10,5
1 юношеский 100 14
3 спортивный 100 18
2 спортивный 100 22,5
1 спортивный 100 26,5
КМС 100 32
МС 100 38
на скорую руку найденная инфаТаблица 4. Вес штанги 100 кг.
Разряд вес штанги (кг) Коэффициент
атлетизма (КА)
2 юношеский 100 10,5
1 юношеский 100 14
3 спортивный 100 18
2 спортивный 100 22,5
1 спортивный 100 26,5
КМС 100 32
МС 100 38
NEW 12.02.14 14:21
в ответ oyama2 12.02.14 14:13
Мы о разных вещах по-моему. Я имел в виду, что нельзя достоверно вычислить возможный максимальный вес из количества повторений веса ниже. Хотя тот же Фалеев использует коэффициент 1.2 для вычисления максимального веса, так как он против проходок.
NEW 12.02.14 14:25
в ответ Simple 12.02.14 14:21
В ответ на:
Я имел в виду, что нельзя достоверно вычислить возможный максимальный вес из количества повторений веса ниже. Хотя тот же Фалеев использует коэффициент 1.2 для вычисления максимального веса, так как он против проходок.
вот тут я тебя не понял совсем, максимальный вес для меня это тот который ты жмёшь на разЯ имел в виду, что нельзя достоверно вычислить возможный максимальный вес из количества повторений веса ниже. Хотя тот же Фалеев использует коэффициент 1.2 для вычисления максимального веса, так как он против проходок.
NEW 12.02.14 14:25
Начать мувики постить?..
П.С. Вчера пытался научить двух дрищей делать махи гантелей в стороны. Архитрудная задача, батенька! Пытаются изображать аистов на взлете, вцепившись мертвой хваткой в гантели. Правильную технику мы так и не освоили... Просто вчера сам плечи делал и меня че-то пробило нести добро в массы
П.С. Вчера пытался научить двух дрищей делать махи гантелей в стороны. Архитрудная задача, батенька! Пытаются изображать аистов на взлете, вцепившись мертвой хваткой в гантели. Правильную технику мы так и не освоили... Просто вчера сам плечи делал и меня че-то пробило нести добро в массы
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 12.02.14 14:31
в ответ oyama2 12.02.14 14:25
Ты изначально писал:
Я к тому, что если я пожму 150 на раз (мечты, мечты), а ты 100 30 раз, кто из нас выиграл?
В ответ на:
у нас вот в студии маленькое соревнование сделали, результат определяется по коэффициенту высчитываемому по формуле в которой присутствует собственный вес, вес штанги, кол-во повторений.
у нас вот в студии маленькое соревнование сделали, результат определяется по коэффициенту высчитываемому по формуле в которой присутствует собственный вес, вес штанги, кол-во повторений.
Я к тому, что если я пожму 150 на раз (мечты, мечты), а ты 100 30 раз, кто из нас выиграл?