Макфитовские, 20 кг.
Их кстати, не только для жимов.
Ихнещё хорошо на шею вешать и на брусьях грудь_трицепс. Не нужен пояс или гантели. Толь я полотенце подкладываю под шею. Холодно и чорство.

у меня вопрос к макфитовцам. в макфите есть хаммеры для спины? я кундиговался у себя, теперь подбираю себе зал.

это такие станки под углом?
таких в макфите много, в нашрм штук 10, никогда все не заняты.

да под углом, на них блины от штанги в качестве веса.

сходи в мкфит на пробный тренинг. по моему аж 3 раза можно . термин необязателен, но не вечером, после 22.00 тренера уходят, а пробетренинг кажется до 20.00 возможен. если среди тренеров нет знакомых..

рахмат абы альбэттэ барып килем

чо?это на каком было?если татарский, то это к деду, а я не могу.

"спасибо дядя обязательно схожу" перевод. интересный ты татарин а татарского не знаешь. вот я не татарин а татарский знаю.

У меня дед Мухаммеджа, и фамилия отца татарская. Мне дали фамилию матери. По отцу все татары, а я русский ванёк.
ты свободно татарский знаеш? Или как в анекдоте?
--Do you speak english?
-yeass, three words...
--? Which words?
-yeass, three words...

свободно говорю, от татарина не отличишь.

термин надо делать (ну если только тренеру вообще деалть нечего, тогда), но это легко и через их веб сайт

Кабал я не помню, кто говорил, ты или Стальной про эти гекаки. 90 побоялся сегодня. Вот 75, правда не много.
Приседаю достаточно глубоко? кажется глубже некуда. Но поднимаются, особенно в конце - пятки. А если не поднимать, будет правильней, или тогда нагружу ахилл? Ноги выше надо, или пойдёт? Упражнение надо делать быстрее? (кажется быстрее - легче). Что со спиной, там же нету никакой подставки для спины, ровно держать трудно.
Короче критика приветствуется. Поставьте оценку от 1 до 5 по русской системе баллов.

мне кажется ты носками подимаешся или мне кажется?

Есть такое. Я и спрашиваю, можно ли?
Если, как на машинке, оставлять пятки в полу, как тогда приседать? Ахил же мешает!
Или ноги надо ставить ещё выше?
Чото не так, чего, пока не знаю.
А если с носками, квадрицепсы меньше работают что ли?

Ноги дальше, пятки не отрывать, спину от подушки не отрывать, стараться не "отбивать" вес внизу, не прыгать, не пружинить. Неуд.

переходи на обычные приседания. начинай потихоньку с маленьких весов. я тоже мыкался сначала на этих гакках и телегах. приседания они естественнее для для тела эффективнее. это мое мнение может кому то больше нравиться и на тренажерах.

Неуд то неплохо. От тебя-то...;)
Не понял насчёт спины, там подушки нет, в макфите спина висит, только самый верх, где плечи, упирается.
Ок, попробую через неделю как ты сказал.
Но таки зачем пятки в пол? Квадрицепсы больше работают тогда?
Как насчёт коленей, если жопа в полу? Не опасно?

Обычные приседы делаю постоянно, с неболшими весами.
Это я вашу гекаку недавно осваиватй начал, вот и вопросы возникли.
На ней начинаю впустую, потом по блину кладу.

Жопа работает больше.
Опасно, если заваливаться на носки.

2 :)