Шо, и ножки тоненькие? ;)

Ваще-та у нормальных пляжников ножки не всегда тоненькие - массу не набрать без базы, куда входят те же приседания.
Я, скорее, в том смысле, что никакой особой массы к лету этому не будет. Дай бог жир нормально выгнать...

Народ, ну как насчёт триатлона? Чо, никому не интересно?
Я серъёзно собираюсь. Соседний топик подниму ато.

Хорошая идея. Ведь чем чаще "себя в форму" приводишь, тем быстреее последующие разы получаются и тем лучше "офф"-форма становится.
Раз в год если недель на 9-12 себе что-то вроде диеты устраивать можно только посоветовать.

Да лактоза-то сама по себе не вредна (ну если у чека нет Laktoseintoleranz), но для тех, кто считает калории и следит за качеством источников, молоко не подхоит. Толпа углеводов, которе, в принципе, бесполезны.

Да? В нашем зале полно таких с большими руками-плечами и тоненькими ножками.

Нафиг такое щастье :)

сегодня у меня остро встал вопрос качества экипировки как говориться "скупой платит дважды". во время шрагов оторвалалась одна лямка даже два месяца не протерпели. да этого были лямки от e.c sports полтора года терпели , и даже в подорваном состоянии еще служили. когда покупал эту туфту конечно заметил что они не то, вот было лень проехать в другой магазин и купить адидасовские. кто какими лямками пользуется? кому какое экипа нравиться? как служат?

У меня пока адидасовские. Начинают подтираться, но пока не жалуюсь.
зы больше ничего нет. Думал купить штангетки, да передумал.

Мне жена подарила на нг с железками, алекс, я сам просил недорогие. 120 кг без проблем. Что неудобно, лямка выскакивает.
Тупои производитель не дошил по одной липучке. У меня машинка эту толщину не возьмёт.
Но я придумал одежный крючок вошью вручную.
Лямки толстые и мощные. Стальные крюки. Правда сужаются, посему кпгда освобождаешь, нужно крутить.
Лямки лучше, но долго наматыватя.

Дык, интересно же. На выносливость.
Сначало в зале потренируюсь, и бассейн в 200 метрах, добегу до велотренажёра, а потом бегдорожка.ь
Если что хоть скорую вызовут.
Начну вообще с 750/10/2,5.
Имхо плавание менше километра вообще бред...

Привет!
в зале для триатлона не тренировка.
тренирую по 2 дисциплины сразу.
плаванье/бег, велик/бег. Бег только на улице как и велик.
Ну и конечно ренрад надо покупат, без него тошно будет.

Privet!
Исключено. Кардио у меня минимум 5 раз в неделю. Скажем грубо 15-20 км в неделю. Плюс раз в неделю- две бегу десятку.
Зимой на улице нереально бегать так, как в зале, холодный воздух вреден, орз мне не нужны. Ещё вероятность продува почек и проч вспотевшего тела. При этом бег на улице имхо легче, чем в зале. Интереснее.
Велик тем более нереален. Где найти трассу без людей и светофоров? По рейну только, и то летом.
А чем бег и велик в макфите плохи? В качестве подготовки? Открыл окно, климы там нет. Выстроил горку итп.
Летом бегаю в лесу, благо в 200м от дома прекрасный заповедник. Но не зимой...
Велик конечно покупатй для триатлона не буду. У меня за 400 евро, потянет. Подумаешй, ну чуток болше энергии потрачу.
Повторю:цели - не на время, а просто пройти от начала до конца.
Кстати, а за сколконты проделал болшой триатлон?
Обязателен блутдрукмессер?

Привет,
я думаю что ты пройдёш ету дистанцию в любом случае. После первого своего опыта сам захочеш купит ранрад если тебе понравится етот вид спорта. На своём за 400 еур. у тебя будет средняя скоростъ думаю в районе 25км/ч, на ренраде 35км/ч, я бегаю 10 км за 46 мин. ето средне.
Что бегать в зале на дорожке тяжелее я очеь сильно совмневаюсь, как и крутить педали на велотренажёре. Моя дистанция 1,5/40/10 3,36 часа.
Блутдрукмессер не обязателен.

Я тут должен извениться, все посты конечно не читал,конечно у всех свой путь как и лактоза к примеру, есть люди которые к ней попросту алергичны некоторые лишь частично могут её усваевать , так что одному молоко в радость другому нет, могу ошибиться с цыфрой, но в Европе около 15% населения алергично на лактозу , это кстати эволюционный вопрос , который связан с приручением домашнего скота. Как и диеты и питание, основное правило надо есть , часто и небольшими порциями,не профисионалам советовал бы рыбий жир он поставляет витамин Д,который в свою очередь влияет на уровень тестостерона как солнце, абсолютно безвреден, укрепляет сосуды и связки, сосуды кстати играют большую роль . Да кто ещё не знал, к примеру если ваш рост 185, а вы весите 120 кг и процентуально у вас пусть даже 10% жира вы толстяк, тоесть у вас избыточный вес, так как сердцу нужно прокачивать кровью все ваши мышцыс определённой ступени мышечной массы она вредна. Норма 180 см 80кг, это наверняка подтвердит вам любой врач.

Я как-то принимал этот жир, а когда бросил, стало сложно покакать, прошу прощения. Поэтому с тех пор нини.

В молодости я занимался лёгкой атлетикой, мой тренер говорилЮ что бег на беговом тренажере это не бег, так как дорожка сама бежит, при определённой скорости нужно лишь успевать поднимать ноги. Мой рекорд полумарафон в Ульме 1час 36 мин в моей возрастной категории был 237, до первых мест недотянутьно если учесть, что это попросту в удовольствие и для эндофинов , сойдёт.

Ну я думаю это связанно не с жиром, хотя возможно, у меня таких побочных явлений ненаблюдается.

Ты принимаешь его постоянно? Или там нужно курсом?..

спасибо за советы, учту.
10км я сейчас бегу час ровно. теоретически могу быстрее, но боюс за колено, чуток стёр пару лет назад.
как ты плаваеш, кролем, брасом или смешаано?
и сколко тебе лет?
мне 44. возраст тоже важен...:(