http://www.youtube.com/watch?v=lesxNLlRZo8
Тоже неплохое видео

А у меня наоборот. Днём забываю, а когда сплю мучаюсь.
Наверное потянул мышцу, какую не знаю. Боль неострая и труднолокализована.
Мажу вольтареном. Шайсе, с четверга серъёзная работа, нужно здоровьe 100%.

Ога... Не шодил в макфит - день прожит зря.
Вчера ноги хорошо, сегодня пауза.

Опять на станках дурью маялся?

Да нет же! Обычная рутинная тренировка на жим, причём с маленьким весом было и идеально разогрето.
Может правда надуло на мокрууу спину? Или отлежал не так?

Я про ноги :)
Тут тебе разве что телепаты помогут, причин может быть масса.

Опять, поди, у здорового турка чего подсмотрел. Но не сделал поправку на то, что турок порошки ест.
По сути, бобр - мастер кривой техники. Т.к. стремится удивить всех весами, закончиться все может реально нехорошо. Я бы на его месте немножко подумал головой.

Да ладно, он же не делает тяжелые упражнения.

А это и не требуется, в принципе. Я себе плечо выдергивал именно с маленьким весом.

Я уже не помню, на жиме или как?
Даже не знаю, как это можно с маленьким весом. Может, совокупность каких-то факторов?

На скамье Скотта. Совокупность факторов - последнее упражнение в высокообъемной тренировке. Сам устал, вес маленький. Видимо, расслабился.

Как там можно выдернуть плечо? :О
Слава богу, мне такое не грозит. Разве что диск вылетит на становой... :-D

Бицепс крепится к акромиону, плечевой сустав удерживают другие мышцы. Рука пошла вперед, бицепс удержал, но сустав вылетел. Втянул я его обратно, правда, сам. Т.е. без особых последствий.

А ларчик просто открывался (с)
Бобр, в отличие от нас, человек недюжинного здоровья, ему ничего не грозит.
У меня тут мысли о переходе в другую студию. Строят тут неподалеку что-то элитное. Может, у них будет тариф для простых железячников?

так ты сам себе и противоречишш...с хорошей техникой в бандаже ты, не я. а у меня за почти три года первый раз затянуло.
и то может продуло просто.

Ты же не знаешь, почему у меня бандаж Иногда лучше перестраховаться, знаешь ли.

хе, всем привет из мкфита.
а нам, татарам, всёравно.

Ты сегодня особенно аккуратен? На штангу больше 200 не навешивай!

тазалыкны сатып алып булмы: исенлекбылян уйнама:

хе. загрузил бицу, целых 12,5 кило. аккуратно деликато.
после меня подошёл подросток и гордо брезгливо делает 25. клёво, да?
но не болит. думаю дня 4-5 ешё.