забыл добавить двои победителей за прошлый год

Стив Кукло тренирует дельты за 2,5 недели до дебюта на Олимпии.
и шраки он делает с плечами,а кто-то мне здесь говорил, что это относится к тренировке спины

Деннис Вольф тренирует грудь за 3 недели до Олимпии.

Фил Хит тренирует плечи за 4 недели до Олимпии.

В принципе, мог бы сесть пониже, попробую в следующий раз. Спасибо.

С ногами заметил - в один из подходов даже зашатался. Но там так удобно, как раз в этих местах гриф лысый, и ноги не надирает :)

Хороший совет, спасибо!
Следующее видео будет с приседами, там наверняка поводов для критики будет побольше.

Трапеицю просто можно тренировать и с дельтами в один день, и со спиной.
Разница? Я никакой не вижу. Сам делал раньше со спиной (тоже шрагс), сейчас с дельтами.

Этот кто-то был я. Видимо, мы говорили о разном.

по этой ссылке можно смотреть MR. OLYMPIA http://streaming.bodybuilding.com/2013-olympia-webcast/

Гай Цистерино тренирует ноги за 5 недель до турнира 212 Mr.Olympia 2013 (весовая категория "до 212 фунтов").

Хосе Рэймонд тренирует спину за 3 недели до турнира 212 Mr.Olympia 2013 (весовая категория "до 212 фунтов").

Тренировка Джея Катлера за 11 дней до Олимпии.

залы конечно у них офигенные,как торговый центр

Деннис Вольф тренирует руки за 5 недель до Олимпии.

Деннис Вольф тренирует ноги за 5 с половиной недель до Олимпии.

Деннис Вольф тренирует дельты за 6 недель до Олимпии.

Но вот вчера слегка откоррегировал.
Так лучше?

и вот что получилось после тренинга.

Нет. Ты упорно стараешься поднять вес, а твоя задача - поднять ЛОКОТЬ. Следи, чтобы кисть:
- не обгоняла локоть
- не поворачивалась большим пальцем вверх

Так это ещё меньше вес надо брать,чё я слабак чтоли? ;) (шутк)
Имеешь ввиду локоть сгибаю?
Ок, послежу. Но всё же , учше, хоть немного? Спиной то не дёргаю.....
Почти неделю ждать... Невтерпёж.
А сегодня бица. И бег.