Überzüge zur Stirn это почти так, только изолировано на трицепс, когда локти подпрямым углом к телу, а штанга уходит не за голову, как на картинке ниже, а ко лбу. www.google.de/imgres?q=%C3%BCberz%C3%BCge&sa=X&biw=1366&bih=667&tbm=isch&...

Французский жим или как-то так?

Перевожу на русский. "Ну почти пулл-овер, только французский жим..."
Сенкс, понял. Там уронить сложно - достаточно отпустить локти - и штанга уйдет за голову. Там можно и бросать... Или резко привести локти вниз - штанга уйдет на грудь.

нп
У меня вопрос по приседам. Такое ощущение, что чисто физически не могу присесть в параллель (так это вроде называют) - тазобедренный сустав не гнется. Шо делать?

Я бы с лекарем толковым проконсультировался. А то доприседаешься.
П.С. Постановка ног правильная?

Да надо бы. Врач толковый есть.
Что значит правильная? На ширине плеч, носки слегка развернуты наружу.

Нет достаточной растяжки у вас. Вот и всё. Проблема с недоседом - чисто техническая. У меня это пройденный этап - решал регулярной растяжкой приводящих мышщ, мышц низа спины и задней поверхности бедра. Найдите любой комплекс упражнений - шпагаты, хуёга и прочее в зависимости от уровня вашей подготовки.

Понял, спасибо. Растяжка - это моя большая проблема.

По ощущениям - где не идет? Мышцы не дают (растяжка) или просто сустав блокирует (мало ли)?

И то, и то, по-моему. Надо будет в следующий раз попросить кого-нить глянуть. А еще кажется, что щас на жопу завалюсь, вследствие чего заваливаюсь вперед.

Пробуйте блины под пятки подкладывать - мб частично решит проблему (я решал проблему приобритением штангеток) , но без растяжки всё равно никуда. Если вперед заваливает сильно - либо техника, либо спина слабая.

За колени боязно.
Насчет спины - как проверить? Становую делаю вроде постоянно, вес уже приличный.

Если клюете носом на больших весах, то спина косячит. Если с детскими весами всё плохо, тогда техника.

А что - колени?

Спасибо еще раз, проверю.
Можно на "ты", кстати.

Ну, говорят, что для коленей плохо, если подкладывать блины под пятки.

Если ахиллес не тянется - лучше подложить, ничего страшного. Посмотри на ютьюбе канал yougifted (или yougeftedbb, зависит от того, куда видео попало) - там есть видео типа "все про базу" плюс еще видео по приседаниям от того же товарища. Все рассказано.
Кури: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=p-6vJ6g-5ng

Спасибо, посмотрю.
Сегодня сбавил вес до 60 и пробовал приседать правильно. Вроде стало лучше получаться, когда расставил ноги пошире, вышел почти в параллель.
Определенно, тщеславие - мой самый любимый из грехов (с)

У меня с узкой постановкой ног тоже проблема..если пытаюсь техночески правильно присесть, заваливаюсь назад, а иначе нагрузка на ноги и колени переходит. Приседаю пока с широкой постановкой ног, веса детские но мне и так нагрузка неплохая....Что присяды, что выпады (особенно выпады) даются нелегко, но упорно делаю...Хотя от присяда уже кайф получаю, а вот выпады через силу..заставляю...
Все больше убеждаюсь, что у меня и верхняя и нижняя часть спины отстают от всего остального очень даже прилично Пытаюсь наверстать, цель не накачать по большей степени а укрепить для начала...

А на скамейку не хочешь попробовать поприседать?