Тут форум "Спорт", тема про питание которое не имеет к спорту ни какого отношения тут не уместна.

Тут надо писать о спорте, а не пагубности его.
Упираться и твердить, что накачка мышц через прием анаболиков это спорт, несерьёзно.
Если все эти процедуры принимать за спортивные, то давайте объявим все птице-ското фермы фитнес клубами.
Моё мнение,такую тематику надо обсуждать в закрытых группах, там можно изощряться в дозах, свойствах, классификациях предлагаемого.

Кто и где упирался и твердил? Тема "анаболиков" вами самим и была поднята!
Товарищ fachmann_58, или говорите по теме, или перестаньте здесь пожалуйста бред писать.
Сначало забавляло, а сейчас просто раздражать начинает.

А, что по этой теме говорить, тем более она противоречит форуму.
Не понятно ваше беспокойство, тема уже закончилась когда я её поднял к обсуждению, и как мне видится народ не ломится сюда в отстаивании анаболиков.
У меня такое ощущение, что я вам наступил на любимую мозоль, каковой является подкормка организма с целью его сперва поднять, потом бросить в пропасть.

Я бадминтонист, у меня мозолей много.

Бадминтон не требует подкормок, по крайней мере так я думаю.
в этом спорте надо быть лёгким и подвижным.
А я вот качёк , качёк натурал, придумываю свои мини снаряды для развития запястий и кистей рук.
мозоли и у меня тоже не сходят с рук.
Занимаясь натуральным без добавок делом, легче отследить процесс развития мышц.
Ладно пойду отсюда, а то мы сейчас удалимся ещё дальше от заявленной темы.

Не понял. Как дует? Пучит как после бочонка пива?

Естессно, поток крови возрастает даже в головах.
Надо потихоньку начинать и за пульсом следить.
У бойцов часто после интенсивных тренеровок в области сердца и печени подавливает/побаливает. Расширение сосудов, органов. У бодибильдеров такое не встречал, там иногда давление в голову. Которое со временем проходит. Но если очень сильное и задливается, то обязательно к врачу. Мошь проблемы какие-нить. Капиляр какой-нибудь как шмякнет и не приятно будет.

У бодибильдеров со стажем пузы не маленькие. Особ. у тех, кто живот интенсивно тренерует. Живот это тоже мышцы и при нагрузки + допол. протеине они естессно тоже растут. Живот лучше не тренеровать классически (он и так при основных упражнениях предостаточно нагрузки получает), а раз - два в неделю по "силовой установке": один подход 5 повторений, медленно и интенсивно. Он не будет выглядеть как у Брюса Ли, потому что за счет не частых повторений не будет закачиваться глюкоген zwischen den Muskelfasern и они не будут расбухать. При силовой тренеровке Muskelfasern живота будут плотнеть, укрепляться, но не особо раздуваться. Но тут кому как нравится. Если сильные мышцы живота, то по истечению лет, придется ходить со втянутым животом. Тут одного без другого не бывает. : )
Если на животе "жирок" появ-ся, то нужно пересмотреть питание (например понизить углеводы). Но может это Wasseransammlung, а не эирок вовсе. Больше пить, воды!

Вообще=то не обязательно. Для многих моих клиентов, такая форма оказалась благоприятной: как для экономии времени (1 - 2 раза тренеровка в неделю, по макс. 45 минут), так и для роста мыш. массы одновременно со шлифовкой. Не скажу, что результат намного круче, чем у тех кто чаще занимается, но почти такой же (индивидуально!), при меньшей инвестиции времени, но большей по интенсивности. Но если хочется телом выйти в пространство над средней полосой, то в любых случаях, дисциплину нужно культивировать и иногда отказывать себе в некоторых вещах. "Красота требует жертв." (с)

Кстати, по теме "пресс"
https://vimeo.com/43604817

Спасибо , я пытаюсь упорно качать пресс, желание большое, посмотрим что получится,
в основном делаю упражнения на пресс с весом.
Последние тренировки у меня какие-то слабые, такое чувство, что нет силы внутри.
Ещё всем вопрос, я большой любитель сауны, так-же и после тренировки захожу один раз по 10-15 мин., обратил
внимание, что никто из ,,качков,, в сауну не ходит, может и правда это только мешает для прироста мышечной массы ?

Я примерно понимаю о каких фигурах идёт речь, но таких парней единицы, да и это дело вкуса, а
вкусы у всех разные.
В основном ходят в фитнес обыкновеные люди, у которых есть сила воли и чувство собственного
достоинства. Понимаю, что жиреть и искать оправдания этому легче, а встать с дивана и что-то изменить
в себе, это не так просто, я сам такой, сам борюсь со своей ленью.
Каждый день наблюдаю , как приходят новички и через пару месяцев пропадают, это
только кажется, что всё просто, а на самом деле ...

Попробуйте на пару недель увеличить паузы между тренировками на день-два, вы похоже не успеваете восстанавливаться.

Наверное всё-же погода на меня влияет, хотя с паузами тоже попробую

посоветуй пожалуйста лучший протеин?

Я здесь затрудняюсь ответить, какой есть лучший.
Смотря, какие цели поставлены и какие критерии по отношению к протеину выполнены должны быть.
Просто если, тренируешься, хочешь набирать и т.д.: многокомпонентный тогда или Whey+Casein; приводишь себя в форму, работаешь на рельеф, то Whey Isolat. Потом: важен ли вкус? важен ли баланс аминокислот ит.д.?
Я могу сказать, какой я себе беру. Осень-середина весны: Elite Gourmet Protein от Dymatize либо же Double Plex от LSP. Середина весны-лето: Whey Isolat ot Dymatize

я взял недавно от фирмы ironmax whey плюс казеин на ночь выпивать коктель.. не знаешь какие отзывы по этой фирме? до этого брал оптимум нутришн 100 вей, хороший протеин, в этот раз продавец уверял, что айронмакс ничем не хуже, а может и лучше.. не знаю..

Обе хороши фирмы, там не промахнёшься.
Смотри просто сам, как тебе: не дует ли живот, хорошо размешивается ли, какой вкус.
От Optimum сам раньше брал

http://fit4life.ru/bodibilding/kak-nakachat-press.html#more-980
Хороший сайт, кстати я и сам до сих пор считал , что есть нижний и верхний пресс и
качать его надо отдельно.

Ребята, приходите (приезжайте), участвуйте (испытайте себя), или просто смотрите. Будет интересно : http://foren.germany.ru/sport/f/21963494.html?Cat=&page=0&view=collapsed&sb=5
Смотрите также:
http://www.purepowerlifting.de/
http://www.irp-powerlifting.com/