Че делать если болит поясница?

Сижу сиднем что верно то верно, последние две недели жутко болит поясница если я не сижу в компкресле своем дома или в оффисе, стоит нагнутся или взять чето в руки от боли офигеваю, какие есть способы устранить радикулит в столь юном возрасте?)

Не брать ничего в руки и перейти на активный образ половой жизни

> какие есть способы устранить радикулит в столь юном возрасте?

проблема знакома, тоже весь день в оффисе:( мне помогает 2-3 раза в неделю в футбол поиграть, если неделю не потренируюсь уже заметно...так что вноси спорт в твоё расписание (только постельные упражнения не помогают, проверено:))

ты меня са сваей Мариночкой достанеш скоро
пойду йаду выпью, на кого орать будеш грешныК!

времени нету, мне нада что то такое чем можно сидя или стоя заниматся... на велик у меня уже сил нету пидали крутить

фитнес+сауна. упражнения на укрепления поясницы. массаж тоже неплохо помогает. здоровый образ жизни для тебя конечно странное сочетание звуков, но тоже может помочь

Это хтоооо ?

ооооооо сауна точно пойду на форум встречи!

а та... бызнысмэнша с остштр....

Хмм.. а я тут при чём ? Она вроде мне пока радикулит не лечит

С этим могу не согласится Хотя сам на всякий пожарный раз в неделю летаю на волейбол (по возможности) и раз в фитнесстудию (тоже по возможности). Хотя последние два месяца и не туда и ни сюда.. так что приходится доволствоваться первым способом.. пока не болит

ну ещё подушки какие-то специальные под жопу в санитэтхаусас предлагают для разгрузки позвоночника, коллега сидит на такой, вроде довольна

так у тя стул деревяный мож в нем секрет?)

скинз сылочку на ебай....

Дохтор - только не это... он там предлагал резиновую куклу купить.. а теперь будет требовать подушки с мультивибратором ...

у меня рука раньше балела от мышки, вот недавно хорошую мышку себе взял на работе, доволен как слон! и рука не балит!

опиши первый способ, может я не те упражнения делаю:)

а артикль нуммер? какой ты непонятливый, неужели о способе нуммер один задумался?) ну чё Лёх, мануль напишеш по юзанию?)

ну например что-то вроде этой http://cgi.ebay.de/Keil-Ballkissen-Dynair-Premium-ca-40cm-blau-NEU_W0QQitemZ2600... хмм...точно на мультивибратор похожа, себе что ли взять:)

Это словами рассказать не возможно.. это показывать надо

ето под зад? дак мне под поясницу нада!

я вообще-то любопытная, ну уж больно далеко живёшь...

Эта ПЯТЬ!

так я об этом в предыдущем посте писала "подушка под жопу". жопа = зад. но помогает как ни странно от болей в пояснице, вот такой вот парадокс

завтра обсудим... спасибо... а есть вибраторы покруче?

Теперь в Сашином словарном запасе появилось новое слово...

Ты просил ссылку на ебэй - я тебе её и дал. ну а мануаль - сашь это когда мануально .. а тебе это противопоказано

это которое парадокс..?
ты ему хоть скажи, что это не ругательство, хоть может так и звучит))

Вообщето я про другое слово подумал

Досиделся на гриле?
Нужно было в Берлине под ос ложиться говорят, помогает.

Под пчел. Или под шершней :-D

Гимнастический мяч себе купи и сиди на нем вместо стула.
Обязательно укрепляющие упражнения для живота и спины, полчаса в день даже ты в состоянии найти ;)

Ну вот, ты сам же ответил на свой вопрос. Не " сиди сиднем"!. Двигайся. Даже в офисе и за компом можно двигаться. Садись, вставай, ложись, походи, меняй часто стулья и кресла. У меня хоть и работа сидящая, но сижу я только не больше половины всего рабочего времени. Сидеть нужно только когда что-то набираешь на клаве. Читать можно стоя, думать можно когда ходишь по офису. Если что то формулирешь - опять же не обязательно сидеть за компом, для этого есть диктофон, а для особо продвинутых - секретарши :)
Потом, для людей твоего роста полезно время от времени к МАНУЛьному терапевту сходить. Здесь их часто называют Heilpraktiker. Сеанс стоит от 20-25 Евро. Пусть раз в месяц тебе по спине ходит, косточки вправляет.
Что еще ? Есть море упражнений. Специально для тебя, это отрывания от пола ящика из под пива, при выгнутой спине и прямых руках. Со временем можешь ставить туда бутылки, а еще со временем - полные :) Если ящика нет, то специально для компьютерной фирмы, можешь приседать с системным блоком на плечах , либо делать наклоны вперед, опять же спину держать прямо - выгнуто Так же не помешало бы прибить перекладину к потолку, где ты бы мог повисеть , расслабить позвоночник, либо поподтягиваться - что также хорошо развивает мышцы спины.
Короче, будь здоров

Займись хатха-йогой.

особенно позу мертвеца можно посоветовать.

Надо укреплять мускулатуру поясницы.
Займись бегом .

Между этими двумя предложениями есть связь? Если да, то каким образом бег укрепляет мускулатуру спины?

Ты думаешь , бег укрепляет только мышцы на пальцах ног ?

Естественно, нет, но в данном случае пользы от него никакой не вижу. Толку от специальной гимнастики или становой, как предложил Фауст, куда больше.

Читай здесь
http://
www.de.wikipedia.org/wiki/Laufsport

Positive gesundheitliche Effekte des Lauftrainings

Ух ты, я и не знал.

Попробуй Magnesium попринимать.
Сам бы ни когда не поверил, бывший спортсмен посоветовал.
Имеется практически в каждом супермаркете , знаешь такие огромные расстворимые таблетки.
Есть разные с витаминными добавками , кальцием и тд .
Сам не верил пока не попробовал.

In der Medizin gilt Magnesium als Mengenelement. Ein Erwachsener enthält in seinem Körper im Mittel 25 Gramm Magnesium. Über die Hälfte dieses Magnesiums ist in den Knochen eingelagert, der größte Teil des Restbestandes im Zellinneren, nur etwa 1% ist im Blut gelöst. Magnesium hat physiologische Funktionen bei der Knochenbildung und beim Muskelstoffwechsel. Übrigens gilt der Mineralstoff (rechtzeitig eingenommen) als Geheimtipp gegen den "Kater", also die Kopfschmerzen am Tag nach einer durchzechten Nacht.
http://www.hotsport.ch/sportlexikon.ch/vita-mine/magnesium.htm