Вход на сайт
Вы бы стали делится знаниями?
19.11.10 19:39
в ответ maria1979.09 19.11.10 19:18
В ответ на:
1) тренироваться каждый день не менее 2 часов (2 -3 раза в неделю не дадут желаемого результата)
2) есть не менее 5 раз в день небольшими порциями
3) употреблять в пищу больше белков и сложных углеводов (простые углеводы - это те, которые уже попадая в рот всасываются в кровь - это все сладкое)
4) за 2 часа до тренировки обязательно употребить полноценный белок (белок животного происхождения)
5) тренироваться желательно вечером и после тренировки ничего не есть, можно пить только через час после занятия воду или зеленый чай (не залпом, а небольшими глотками)
это для тех у кого жирвместо кубиков.
ты ето соблюдала и стала такой накаченой?1) тренироваться каждый день не менее 2 часов (2 -3 раза в неделю не дадут желаемого результата)
2) есть не менее 5 раз в день небольшими порциями
3) употреблять в пищу больше белков и сложных углеводов (простые углеводы - это те, которые уже попадая в рот всасываются в кровь - это все сладкое)
4) за 2 часа до тренировки обязательно употребить полноценный белок (белок животного происхождения)
5) тренироваться желательно вечером и после тренировки ничего не есть, можно пить только через час после занятия воду или зеленый чай (не залпом, а небольшими глотками)
это для тех у кого жирвместо кубиков.
NEW 19.11.10 19:40
Вообще-то я тоже. Но все равно. Мне и так то спать некогда. А если еще и 2 часа ежедневно тренироваться, так вообще зачахнуть можно, как саксаул.
в ответ maria1979.09 19.11.10 19:24
В ответ на:
люблю рыбку и мяско...
люблю рыбку и мяско...
Вообще-то я тоже. Но все равно. Мне и так то спать некогда. А если еще и 2 часа ежедневно тренироваться, так вообще зачахнуть можно, как саксаул.
Soy el fuego que arde tu piel | 
Формула Любви или по следам Он и Она
Формула Любви или по следам Он и Она
NEW 19.11.10 19:43
в ответ maria1979.09 19.11.10 19:27
Вооот. В том то и суть. У тебя за телом ухаживать - профессии. А у большинства профессия - тело гробить. Неважно, хоть грузчик на стройке, хоть бухгалтер в кресле.
Soy el fuego que arde tu piel | Формула Любви или по следам Он и Она
Формула Любви или по следам Он и Она
NEW 19.11.10 19:44
Кому это может быть НЕОБХОДИМО? Артистам?
в ответ maria1979.09 19.11.10 19:36
В ответ на:
но кому это необходимо, находят времяи добиваются очень даже неплохих результатов...
но кому это необходимо, находят времяи добиваются очень даже неплохих результатов...
Кому это может быть НЕОБХОДИМО? Артистам?
Soy el fuego que arde tu piel | Формула Любви или по следам Он и Она
Формула Любви или по следам Он и Она
NEW 19.11.10 19:46
в ответ maria1979.09 19.11.10 19:43
ЭТо если по 5 часов в день спать??? НИ ЗА КАКИЕ коврижки. Уж лучше быть Винни-Пухом, чем осликом ИА
Soy el fuego que arde tu piel | Формула Любви или по следам Он и Она
Формула Любви или по следам Он и Она
NEW 19.11.10 19:48
в ответ маринааа 19.11.10 19:47
ЧЕму научить? Много есть? Так мы и так умеем.
Soy el fuego que arde tu piel | Формула Любви или по следам Он и Она
Формула Любви или по следам Он и Она