Симион Волков
эссе
Чтобы не подумали плохо и меня не посчитали болтуном, скажу честно и очень коротко про свой распорядок жизни. Начинается мой день с нескольких упражнений самомассажа прямо в постели. Потом водные процедуры, по погоде становлюсь под душ или обливание до пояса. И прогулка пешком 1.5 - 2 часа вдоль парка на свежем воздухе, по "тропе здоровья". По ней идут и бегут пешком, а также едут на велосипедах немало горожан самых разных возрастов. Потом поднимаюсь без лифта[когда не лень] на шестой этаж, остыну немного и иду в душ.
Завтрак овсянной кашей с оливковым маслом без соли[пришлось привыкать в последние годы] на первое, а на второе что нибудь потяжелее и обязательно салат из свежих овощей. Мы ведь живём в Израиле, где овощи круглый год, сейчас на дворе июль и на солнце около + 45 градусов. Картошку со свиным сальцем и украинский борщ для нашего жаркого влажного климата не очень подходящие блюда, хотя очень любимы нами по советской жизни. Мы их кушаем, но редко, в зимнее время.
И так с 4.30 утра летом, зимой с 6-7 часов утра, я стараюсь жить каждый день. Конечно, бывают и "прогулы" - обострение старых болячек, зимние ливни или поездка куда нибудь по делу или отдохнуть. На отдыхе тоже стараюсь больше двигаться и поменьше жрать, благо отдыхать теперь нам можно не выезжая дальше своих границ.
Но вот ведь какая шутка - недавно попались мне в интернете интересные факты из жизнедеятельности людей и братьев наших меньших - разных животных. Вот лишь некоторые из них.
Например - я последователь долгой небыстрой [верблюжьей] ходьбы, бега трусцой, сам когда-то бегал, пока позвоночник не повредил. Сторонник я и умеренных спортивных игр, пинг-понга, к примеру или пляжного футбола. Но, если бы ходить было так хорошо для здоровья, то почтальоны были бы бессмертными!
Нам говорят врачи - не ешь жирного, сладкого, мучного, а вот кит целый день плавает, кушает только рыбу, пьет только воду и при этом какой он толстый!
Заяц бегает, прыгает намного больше меня и при этом ест одну травку, которую я терпеть не мог всю жизнь. Вегетарианец, бегун, прыгун наш заЕц, а живет, понимаешь, только от 8 до 10 лет! А я ведь даже выпиваю, правда сейчас редко, 1-2 рюмочки "Текилы". Советуют красное сухое вино, но у меня от него изжога и стоит оно дорого.
Четвёртый пример – черепаха не бегает, не прыгает, всегда приходит последней, никогда не торопится и живет, очень как-то странно это - до 150 лет, а некоторые пишут что и больше! То, что торопиться нет смысла, я убедился, прожив последние пять лет безвылазно на Востоке[до этого жил тут набегами]. Когда дело делаешь неторопясь, с оглядкой и подстраховкой, то и срывов и просчётов не будет. Хотя и успех может прийти не сразу и не скоро.
Насчёт черепахи и зайца, может это и шутка, но вот я выбрал для себя темп утренней ходьбы небыстрый. И сделал это, помятуя, как неспешно, величаво и удивительно долго идёт без остановки корабль пустыни - двугорбый верблюд. И за два года заметил улучшение в своих системах - сердечной и дыхательной. Одышки почто не стало, а давление и сердечный ритм пришли в норму вообще без лекарственных препаратов.
Но я это написал не для того, чтобы вы приняли мои слова за рекомендации и сами отменили себе лекарства, которые назначил вам ваш терапевт или кардиолог. Это нужно делать постепенно и под строгим апаратным контролем, иначе быть беде - сердечно-сосудистому приступу или чего ещё хуже.
Напрашивается заключение к моим несерьёзным примерам - что, к черту спорт и диету?
А вот этого делать без оглядки и в спешке я бы не посоветовал. Повторюсь - как я наблюдаю по жизни - долгожителями, в хорошем понимании этого слова, чаще всего являются творческие личности. Мудрецы, научные работники[создатель советского атомного оружия Ю. Харитон прожил почти 100 лет, правда И.Курчатов - около сорока]. Художник Микельанджело Буанароти прожил и творил 93 года[а тоже гениальный Рафаэль всего 37 лет]. Религиозные лидеры - израильские раввины - сплошь мудрецы и даже депутаты парламента, живут часто больше 100 лет и это факт.
Словом люди, жизнь у которых сложилась по их способностям и которым жить просто интересно живут значительно дольше тех, кому жизнь обрыдла и противна! Это во-первых, а во вторых они не нытики и не пессимисты. Пессимист - он даже коньяк нюхает и чует запах клопов. А оптимист это не заметит и после третьей рюмки.
"Пессимисты и оптимисты умирают одинаково, а вот живут по-разному!" Человек, котоый эти слова сказал - Президент государства Израиль. У него отличная память, он владеет несколькими языками, всегда спокоен и доброжелателен. И ему на следующий год будет уже или только, 90 лет!
В конце концов жизнь - это не только количество прожитых лет, но и сумма полученных знаний и впечатлений. Ну, а если серьёзно и кому нибудь захотелось дожить до 105 лет, я всегда поделюсь прибретённым опытом оздоровления. И в отличии от разных малаховых, совершенно бескорыстно. Иначе пользы не будет!
Израиль. 2012год

оптимистичненько так, позитивненько
про гены забыли только. Кушать кашу без соли, играть в пинг-понг, рисовать мадонн, быть всегда "на позитиффчике" и прочее по списку - это далеко не самое главное в вопросе долгожительства

Уважаемый - что в жизни самое главное, не знаю не только я. Это знает только Тот, кто нас сотвотил - Творец, Создатель. А в остальном я с вами согласен - неважно кто и что себе придумает. Главное - верить в это и тогда оно поможет обязательно! Согласны или у вас работа такая?

Я на вас еще не нападала, а вы уже защищаетесь.

Я вашего нападения не ощутил, извините. Такое у меня революционное прошлое и такая национальность. Очень часто приходилось защищаться от нападок чинуш и других нехороших элементов и надуманных обвинений и претензий. Это вынудило меня и мою семью покинуть Родину и подождать пока в ней не наведут порядок и люди смогут в ней жить, как люди.

Оппаньки!!! Это какая ж такая национальность, шоб так сразу всё в штыки, позвольте полюбопытствовать?

Зашли почитать в "Читальню" - читайте. А обсуждать нации присутствующих и "опаньки" будут вам в другой теме, не в литературной.

Да нет, дорогой товарищ. Началось обсуждение в котором Вы обронили фразочку. Я эту фразочку процетировал и задал вопрос. Замечу, что задал не просто из любопытства.

Для начала покажите что-нибудь своё. Или слабО ? Такой уж тут формат, извините, а то Вы, наверное, просто не в курсе...Потом уж и говорить о чём-то можно будет. Пока не о чем.

То что вы прочитали выше - написано мной.

Вы не следователь, а я не у вас в кабинете. Пишите грамотно, форум литературный. ПроцЕтировали - грубая ошибка.

Ниже есть ещё один расказ, тоже документальный. Отрывок из моих мемуаров.

Про гены не забыл - маме 92 года, а её сёстры прожили до 96 лет очень нелёгкой жизни. И мне написано прожить не меньше.

"процетировали - опечатка. А вот "педагог немецкого языка" - ошибка.

Каюсь, безграмотен. Вернее, пишу безграмотно. Но на то есть уважительная причина (я, знаете ли, контужен на всю голову, оттого концентрации никакой. А Ворда, чтобы ашипки подчёркивал, у меня нет).
Но Вы сами пунктуацию в своей работе проверьте. А то я пацтулам после одной Вашей фразочки лежал.

После "И так" нужа запятая. Иначе Вы стараетесь жить с 4.30 утра летом, а зимой с 6-7 часов утра. Да еще и прогуливаете.

с логикой, прямо скажем, у вас не совсем благополучно. иначе к чему эта нервная патетика?
с грамматикой еще плачевней.

двоечник.

Зря оттуда вышли

откуда оттуда?

Патетики и эмоций у мёртвого еврея примерно столько же, как у очень живого немца. Национальные особенности не учитываете, уважаемые читатели.