Я выбираю обычно тип тренировок по принципу что-б не скучно было. А кому что там главное, мне без разницы)

Забыла нп написать .

Они и с весом не вырастут, если не жрать )))

Не согласен. До размеров бодибилдера конечно не вырастут, но подрасти подрастут.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Кстати, от приседаний без веса ноги вширь не вырастут 😊

Если их делать, пока они не отвалятся – очень даже вырастут. У активации роста мышц два основных фактора – лактат и нагрузка. Даже с умеренной нагрузкой, если довести упражнение до образования лактата, мышца будет расти.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Заглядываю последние пару дней, когда читать нечего)

Ну да, я помню аж как то до 25-го размера раскачала😁 с 27-го.

Думаю тут речь совсем не о мышцах 🙈

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

нет-нет!

очень нужно и очень интересно.

Большое спасибо Simple и Van Doren

Видео внимательно посмотрела, названия погуглила, ещё некоторые видео посмотрела... и поняла, что пора возвращаться в зал.

Дома это трудно исполнимо.

Фитнес с машинами - это вопрос денег и времени, и , элементарно , сил -- после рабочего дня хочется поесть и прилечь.... - посмотрев видео с упражнениями.

Пока чувствую прилив мотивации ( мерси!) , не знаю, во что этот прилив практически выльется.

в смысле уменьшили на 2 размера?

Дома очень многое возможно.

Мне дома дисциплины не хватает.

Ходить в зал было трудо-затратным, но приятным ритуалом. Я люблю тренажёры.

А в каком смысле это еще может быть?

А, ну да, у остальных тут сплошные мышцы на ногах и ни капли жира))) тогда да, разумеются раскачают до слонячих объёмов на дефиците)))

ну у меня от приседаний с гантелями по 4 кг в каждой руке растут мышцы, по крайней мере появляется рельеф на бедрах. Мне это не нравится. Размер не увеличивается, но и не уменьшается. А у Вас аж 2 размера меньше стало.

У меня тоже, платья становятся в обтяжку на бедрах, увеличиваются конкретно, поэтому не.

А мне нравится рельефная мускулатура.

Бедра и попа не увеличивались, но становились крепче🙂

Вот предплечья увеличивались. Всё рукава узки были. 💪

Вот такие ноги мне например не нравятся совсем, к чему этот сарказм?

А мне нравятся🙂

Кому что.

Главное, чтобы самой нравилось, и здоровью на пользу.

Девочки, вопрос к тем, кто ходит в тренажёрный зал.

Какую обувь предпочитаете?

Мне во всем, что есть - жарко.

Хочется лёгкие тапки, хлопковые,

на стабильной, но не толстой подошве.

а, да, это та самая девочка, которая взялась за гантелю в 6 кг и с тех пор кентавр на всю жизнь... ничего не поделаешь, генетика, таким вообще лучше не двигаться)))

Вообще-то я с фандориным общалась, он мои ноги много раз видел, так что прекрасно понимает о чем я. К тому же о моем дружеском отношении к нему он в курсе, так что с щепоткой сарказма вполне справится.

Конкретно с вами ноги и силовые обсуждать цели у меня не было)