и я)) и от бокала ..да чо уж там даже двух...вина не готова:))...и сыра...и шоколада...ииии...самое главное знать меру, всему свое место и время-моя позиция

и моя 👌

я тоже в шоке 😳

ну девочки… вы не хотите и не надо, никто же не заставляет. Речь же была изначально о том, что человек хочет отказаться, но ему это сложно даётся.

Проверьте,достаточно ли у вас магния в организме. Может влиять на тягу к сладкому.

так может потому и сложно, что этот меч...отказаться навсегда..очень тяжелый и неподъемный

мне , например, надо бы отказаться от кофе , но я не согласная))

решила ок, компромисс с собой..только по утрам и только одна чашка. в крайнем случай в кафе можно . ТОже самое и с шоколадом. Мне ангел на плече нельзя. а черт можно..ну дума. хрен с вами. Черный и горький будет и точка. Всем хорошо.

поэтому я за то, чтобы постепенно с собой договариваться . я понимаю что советовать на диване всегда легче, но всё же считаю отказ сразу и резко ни к чему в итоге не приведет.

Эти советы так далеки от будней работающего человека. У нас с переходом на это дурацкое зимнее время уже в 5 начинает темнеть, пока я добираюсь до дому, вокруг уже полная темень

У меня самое простое решение - это делать всякие растяжки, приседания, упражнения с резинками просто на коврике в комнате, и смотреть про это на планшете фильмы-передачи, лихо слушать подкасты. Это такое удовольствие, чувствовать и разрабатывать свое тело и про этом приобщаться к прекрасному/интересному, и для этого вообще никаких условий не надо.

Ohne Quatsch

Просто уйти от ситуации с тортиком.

Да-да,это единственная возможность избавиться от привычки - это выйти из ситуации, сменитъ окружение итд. Убрать все, с чем ассоциируется поведение, от которого хочешь избавиться. Об этом все научные советы. Сила воли очень быстро истощается, так что на ней далеко не уедешь.

Ohne Quatsch

про отказаться навсегда тоже вообще-то речи не было. Только о том, чтобы частоту и количество снизить. Не каждую неделю по торту, а раз в неделю по кусочку или даже раз в две недели 🤷‍♀️ Зачем все с ног на голову переворачивать?
Про себя могу только сказать, что отказавшись и перетерпев раз уже намного проще лакомиться только иногда. У меня ещё с сентября лежит порционно замороженный торт в холодильнике. Муж иногда достаёт кусочек и ест вечером и я у него один укус утаскиваю… и мне нормально, больше и не хочется.
ПыСы: это просто пример из моей жизни, не менторский тон 😂

ПыПыСы: почему ты хочешь отказаться от кофе?

я , вообще то как раз и не хочу отказаться )

У меня хашимото и пишут что от кофе надо бы отказаться. Но я выбрала для себя такой вот компромис: утром кофе мусс зайн

Я так во время беременности и ГВ жила: одна чашка с утра и фсе… А так обычно у меня 4 чашки в день, иначе это не жизнь 😂

раньше я тоже много пила кофе, ночные дежурства тоже этому способствовали. Но когда у меня случилась ломка ( из-за того что я не выпила вовремя кофе), я сказала себе, всё, Оля, что то не так в твоём селении, надо что то менять. Сил хватило поменять только так как выше описала, + из-за щитовидки

Тело отозвалось положительно, сказало ладно живи))

Душа соответственно тоже осталась довольной:)

Согласна, да, это всё можно делать дома, я выше писала лишь в отношении кардио- тренировок и любого движения на свежем воздухе, для меня они в послерабочее время стали малодоступны. А в светлое время года я частенько быстро захожу домой, чтобы покормить кота и переобуться, потом 1- 1,5 часа в хорошем темпе гуляю вдоль реки или по ближайшему лесопарку.

Девочки, что есть ломка без кофе? Просто очень хочется или прямо физическая зависимость?

Я очень люблю хороший кофе. Но пью только утром (но уже такой, что любого коня свалит🤣🤦‍♀️), как бы на десерт, после завтрака с чаем. И иногда одну чашку на работе в обед. Остальное время только вода, я каждый день беру на работу 2 бутылки Фахингена и стараюсь выпивать их до конца рабочего дня.

пару раз в неделю можно и тортик

У меня как у алкоголика парой раз не ограничивается. Сорвалась и ушла в сладкий запой, особенно с тортиками. Но я себя успокаиваю что неделю-две можно и со сладким, а потом все приедается и само сходит на нет.

Если работающий человек целый день работает сидя, то побегать хочется больше чем полежать.

У меня от сидячей работы в предплечьях руки болят. И еще как болят. Чтобы размять мышцы я в подъезде стены помыла. В нашем подъезде стены лет 50 не красили, а я вышла стены мыть, соседи, наверное, подумали что я с ума сошла. Руки все равно болят.

я тоже не хочу считать калории, кстати. Вот вообще не хочу… поэтому я примерно 9 месяцев в году их не считаю, а потом 3 месяца считаю, чтобы скинуть нажратые за 9 непросчитанных месяцев 2-3 кг. В этом году у меня это не работает, потому что то понос, то золотуха… болезни, зубы, травмы… приходится отказываться от спорта и поэтому приходится больше считать калории, чтобы не раскабанеть. Раскабанеть я не хочу ещё больше, чем считать… 🙄

у меня без кофе болит голова, так что наверное да, физическая ломка.

я выше писала лишь в отношении кардио- тренировок и любого движения на свежем воздухе, для меня они в послерабочее время стали малодоступны

Это я понимаю. Я как раз везде слышу, как вaжно проводить достаточно времени на свежем воздухе и тоже думаю, как интегрировать это в жизнь. Хотелось бы сейчас начать и постепенно закаляться по ходу ухудшения погоды в сторону зимы.

Ohne Quatsch

Как вариант ходить и бегать на выходных, а на неделе заниматься в зале или дома.

Если вечером страшно, брать мужа или друга в охапку и идти гулять в лес.