Вы просто молодец! 👍 надо снова взять себе за привычку как Вы, сладкое перенести только на выходной! Спасибо!

супер👍👍

Все вышеперечисленное мне идеально подходит

Собственно я так же и питаюсь 🤗

Спорта надо больше добавить , да ☝️

и я не знаю сколько я вешу. Я спрятала весы год назад под диван. Теперь, даже не двигаю их, моя полы. Они меня пугают.

Как знакомо Тоже боюсь на весы вставать, надо хотя бы килограмма 3 сбросить (по ощущениям), а потом взвешиваться.

меня в такие моменты спасает чай, мятный ,например, или с анисом , или крапивный. Просто горячий травяной чай без сахара , естественно. Лучше кефира. Желудок , наверное, думает, что супчик залила или ещё что. Пока он разберётся, я уже сплю😁.

а вино какое? Я отказалась от моего любимого сыра (с финиками) к вину ...пока до пасхи...😩

Ага, так вошло в привычку постоянно худеть, что я даже когда не худею, все равно в голове прикидываю, сколько за день съела 😂

вам везёт, на мне такая система не работает вообще

красное, белое, розовое, сухое 🙂

н.п. девы,хвасталки-то весенние открывайте. Я понимаю, что теперь всем приходят джинсы-маломерки, но обувь-то пока на нас налезает

лучше не прикидывать, на выходных пиццу в одиночку умяла зато как легко вчера тренировка шла ))))

Чай! Я пью травяной постоянно и это единственное спасение мое от голода: ромашку, шалфей, фенхель!
сейчас работа напала, у меня чаек уже на готове 😋

да, это мой коварный план )))) хоть три литра воды слить, потом на весы 🤪

ну подумаешь, пицца. Часок пробежал и как не бывало 😂

Не, я почти целую одна умяла, чуть меньше 1000 калорий, за час я столько не набегаю ))))))

Белок есть в кефире. Это вообще достаточно универсальная пища, в нем много чего полезного. И насыщает хорошо.

Я себе часто на несколько дней делаю запеканку из овощей, мяса, хюттенкэзе и яиц на соевом соусе. Каждый день только фруктовый салат свежим нарезаю. Мне для спокойного похудения нужен план, я должна знать, что, когдa и сколько есть не забивая особо голову готовкой.

От глютеносодержащих продуктов я уже давно отказалась по причине непереносимости. Жаль только, что и овсянку тоже нельзя, я ее уважаю.

Я к вам!

Я с прошлого года решила бороться с лишними кило по системе Елены Каллен. Прошла у нее марафон. Сбросила 7кг,что меня очень замотивировало не бросать это дело. Хотя оставалось сбросить кило-другое и то ,я сомневалась, а оно мне надо? Мне 53 года рост 171 вес 70кг был и стал 63-64 кг. На этом я и расслабилась, Сейчас вес 65 кг с увесистым плюсом, который увеличивается после каждого вечернего возлияния. Кто тут писал про алкоголь, как я вас понимаю))) Моя проблема это нежная любовь к красному сухому, а после одного бокала мне уже становится все равно и рука тянется за чипсами или орехами....отсюда и проблемы. Так и сижу в начале недели держусь ,не позволяю себе ничего такого....красного сухого.... Вес ползет вниз, я радуюсь. А в выходные дана команда расслабиться и все сброшенные граммы быстро приходят обратно. Буду с вами вместе мотивировать себя!

Что я делаю-стараюсь не есть после 18 часов ничего .Вообще ничего. Если очень грустно, то стакан теплой воды. Пока это делаю, вес хорошо уходит, но, как я уже писала красное сухое перед телевизором все портит..... Стараюсь отвлечь себя и не сидеть долго идти спать после 22-х. Ну и за калориями слежу. Сладкое урезала очень сильно еще на марафоне, с тех пор не так уж и хочется. Но если невтерпеж, то ем маленький кусочек. Убрала все булки, прекратила эти безразмерные немецкие завтраки. Из спорта прыгаю под упражнения в Интернете и хожу. Ну и на велике тоже.

Сегодня вторник, попробую до субботы без алкоголя, посмотрим, что скажут весы.

на мне работает , чтоб не набрать

А чтоб скинуть надо больше спорта добавить, а я ленюсь 😏

Было задумано как временный рацион, но я так за полгода привыкла, что стала и дальше так есть. Только когда паузировала, позволила себе всякие вкусняшки и еду вечером. А сейчас опять все по-старому, за первый день почти два килограмма слетело. И это при том, что мне воообще не голодно, только вечером я мерзла так, что зуб на зуб не попадал.

это нежная любовь к красному сухому, а после одного бокала мне уже становится все равно и рука тянется за чипсами или орехами....отсюда и проблемы

О, это я)