Худеем к лету 2021
при умственной работе калории, конечно, расходуются, но явно не в таком количестве, как при физической 😀
Я, кстати, всегда именно тогда поправляюсь, когда очень много работаю и у меня нет времени на спорт и готовку здоровой еды. Мозгу вполне хватает яблочек и помидорок для работы 😉
Курсы были умственные, работа сейчас тоже, но муж ездит на велосипеде на работу, спортом занимается, гуляет, на работе отжимается,потягивается.Он ест лишь чёрный шоколад, и ягоды, и овощи с салатом. Я тоже не уверена про полезность кето, но он взрослый человек, если ему так подходит, то это его дело.
готовку здоровой еды
У меня как-то всё, что относится к понятию " готовка" - не здоровое.
. А здоровое как бы и готовить не надо. Салат покрошить, крупу сварить, мясо в пароварку.
Каждый раз не могу придумать, что бы такое приготовить, чтобы не печь, не жарить, в сливках не тушить. Но я редко готовлю
нп
у нас тоже так, но пиццу почему то не заказываем. большеина вынос на улице.
я на ее после 6 дней тессина до сих пор смотреть не могу 🙈
я сегодня в обед делала запеканку из рыбы.
ужин деьям- korma hänchen с картошкой в духовке- вкусно.
раньше парилась по поводу готовки, ну не мое это. а сейчас марли спун бокс заказываю и получается вкусно, все довольны и я больше не парюсь.
я помню, как твой мужчина готовит... 😉 с полным рабочим днём и двумя детьми это несовместимо, поэтому я даже не пытаюсь достичь этих высот 🤷♀️
Жарить рыбу это в моем случае вообще несерьезно: сливочное масло, прованские травы и три минуты с каждой стороны 😀 во время рабочих авралов у меня даже на такое не хватает ресурсов.
https://www.chefkoch.de/rezepte/3281771487503800/Indisches...
вот такое, только у меня было без манго и с картошкой в духовке. дети хорошо поели, значит вкусно. они у меня не всегда что то такое эдакое едят.
В раздельном питании меня угнетает, что нельзя ни в каком случае смешивать углеводы с животными белками. В данной системе можно днем смешивать. Но после утренней углеводный заправки, мне лично в обед углеводов уже не хочется. Но если мне все же хотелось я могу себе это позволить. Я вообще плохо переношу жёсткие ограничения. Мне хочется, как назло, именно запретное. А тут психологически легко, а физиологически хорошо объяснено. С утра предпочтительно углеводы, потому что организму тяжело с утра мясо переваривать. Углеводы вызывают резкий выброс инсулина. Организму надо время его переработать. Поэтому последнее употребление углеводов не позже обеда. Вечером овощи и белки.
Я сегодня позавтракала, в 14:00 съела спаржу с 2 котлетами. Уже вечер есть вообще не хочу. Скоро пойду спать. Как автор утверждает, организм будет во сне сжигать жиры. Ну пусть сжигает.