боком хорошо мышцы живота тренировать. Талия подчёркивается

Не надо боком девущкам. Талия от этого не подчеркивается, а уничтожается. Ну вернее расщиряется.

Правильные размышления, тренировка боковых у девочек в черном списке)

Если боковые мышцы тренировать - талия исчезнет, нет?

Правильные размыщления. И об этом многие проф тренера говорят. При прямых скручиваниях боковые в достаточной мере тренируются. Больще не надо, а то талию потеряем.

Правильные размышления, тренировка боковых у девочек в черном списке)

Одновременно

Значит, точно правда

Там не только длинные мышцы спины играют. Ещё tva, например. Но вообще да, думаю, что беспокоиться не о чем :)

Становая вс приседы - это также пропорции. Например, короткие ноги и длинное туловище - лучше приседы и наоборот.

Боковые для стабильности критичны. Правда, там не только те боковые, что видны :)

я это с талией где-то давно вычитала. Что как раз для девочек хорошо. Они столько много мускулов не получат чтобы это сделало шире, а просто сделает definierter. Посмотрела сейчас что пишут и видимо уже мнение поменялось.

Мне точно не испортило, у меня талия есть.

Это как, мышцы около позвоночника видны? Как это выглядит?

Сложно обьяснить, когда линия позвоночника как бы впуклая что-ли. У некоторых и без спорта так: генетика/строение. Еще ямочки на спине нравятся, но это если не дано, то не дано.

Вот около позвоночни

вкусы у всех разные, мне интересно стало кому такие тренированные женские тела нравятся?

Мне ни мужские ни женские не нравятся. Вернее нравятся тренированные, но без гор мускул, а просто подтянуть.

И где здесь горы? А видимость разгибателей спины зависит от генетики.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Так это и есть подтянутые.

для меня это уже ходячий учебник анатомии.

На фото еще освещение играет роль, в жизни смотрится мягче.

Так она у всех впуклая...

учебник анатомии это вот: ))

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

фандорин, если мне это приснится я же в холодном поту проснусь😖

Интересно у кого какой идеал выглядеть. Худеть и держать себя в форме это одно. А до какого худеть и тренироваться?

не)) у меня от природы впуклая, а в спортзале в раздевалках всякие видела. Если девушка еще худенькая, то бывает позвонки пересчитать можно. Торчат. У меня даже весьма худом состоянии такого не бывало.

На втором фото шикарная фигура, она позирует, поэтому мыщцы напряжены, в обычной жизни этого не видно. Не нравятся просто худые, скинни фэт типа. Речь идет не о совсем молоденьких девочках, разумеется.