Хочу похудеть!
Понятно, что съедено только нужное, меня кол-во калорий удивило, для мужчины как.то совсем немного.
А что за программка такая ?Знаю только FatSecret
Калории я ещё ношу с собой )) Немного, но есть пока. А сайт https://cronometer.com/
Спасибо, добрый человек.
Ужос. Я бы уже загнулся. У меня на завтрак больше.
Вчера было 1056
у меня примерно также, только я 162 ростом, мне как бЭ хватает🙈😁
Что такое 3к?🙈
Все, мне срочняком нужен сахар для мозгов 😂😂😂
Я сжег 3150. Прикол кстати в том, что для того чтобы не быть голодным надо быть "fat adapted" ))) Что достигается в моем случае с помощью кардио натощак )) Кардио натощак не помогает худеть, зато отлично помогает не быть голодным на дефиците калорий. Потому что экспрессия ферментов метаболизирующих жиры идёт вверх ))
А я опять не считал, но ноги болели. И еще двоих номинально более сильных игроков вставил ;)
Молочка по ощущениям (и по науке скорее всего тоже) способствует воспалительным процессам.
у меня по подсчетам сегодня 200 с чем-то пока что)))
Учитывая ужин намечающийся, будет наверное 500-600.
Но я вчера налопалась как тузик, и на выходных ДР. Так что в сумме все уравняется)))