Хочу похудеть!
в смысле зачем?
зачем 500 раз или зачем гореть должен?
500 раз я делаю на все мышцы живота
я делаю часто по роликам и тренер говорит -чувствуете, как у Вас горит пресс?
а я не чувствую и думаю, может я делаю неправильно? или так натренированны мышцы, что не горит
даже неправильно делая за пятьсот раз гореть будет)) может вы просто свои ощущения как то по другому воспринимаете? То что для тренера горит, для вас болит или ещё что то:)
Зачем 500 раз ,что это вам даёт ?
Кубики на прессе ?
Чтобы так себя мучать ,делая в принципе бессмысленные упражнения ,надо их очень любить ?
Если вы спокойно делаете такое количество,то,видимо ,да , натренированно.
У меня горит после пару раз .
я не за раз делаю 500, а чередую упражнения -на руки, на пресс, на попу и так по кругу. И делаю действительно в удовольствие - никаких болевых ощущений.
А почему это много?
Если даже делат' на верхний, нижний пресс + на боковые мышцы - 3 подхода по 30 раз, уже будет 270 раз.
в том то и дело - что кубиками там и не пахнет пока
трогаешь - чувствуется плотный живот...но внутри
сверху ещё есть немного кожи, которую надо подтянут' /это нормально после сильного похудения/ и немного жировой прослойки, которую надо убирать ещё
я люблю на пресс упражнения делать, я нашла неоднотипные и интересные. Не тол'ко обыкновенное скручивание
Так вот у меня точно так же . Поэтому и хотелось сравнить ,и сделать для себя вывод ,есть все -таки смысл в качании пресса или нет. ТК я его не качаю совершенно.
Хотя тут ещё и другие факторы играют роль конечно , возраст , дети...
Правда ,цели иметь кубики у меня нет . Но это и не от упражнений зависит.
потому что я уже не худею, вес стоит на месте. Стала делать акцент на упражнения на пресс и стал виден результат. Сперва я худела, бегая и основную массу жира , с живота в том числе ,я убрала бегом. Потом добавила уже силовые
штангу на плечи, приседания широкие и узкие, выпады. Лучшее оружие против целлюлита и ушей на бёдрах.
Тоже присоединяюсь. Я последнее время стало часто на часовой курс iron bars ходить - удовольствия море просто!