так я же не просто кусок мяса готовлю. То котлетки, то борщ (фаворит). В гуляше у меня столько овощей, что он и полезный. Но гуляш без гарнира не вкусно. Плов тоже явно туда не вписывается. Чебуреки и ко я редко готовлю, но иногда бывает. Не готовить это не могу. Если бы видели его выражение лица когда перед ним стоит тарелка борща ( с картошкой), вы бы тоже не выдержали бы.

ты уже все правильно делаешь: себе мясо и овощи/салат, мужчине дополнительно гарнир. Найди в инете список овощей для lchf, будет проще с идеями для готовки. К примеру делаешь овощи к макаронам. Я очень люблю поджарить тонко порезанный лук, кабачки и помидорки-Черри. Мужчине макароны варишь, сама ешь только овощи с пармезаном.

Гуляш очень вкусно, если есть его с большими свежими помидорами в качестве гарнира. Или жареными баклажанами.

спасибо! Как раз таких идей не хватает!!!

Да я понимаю, я тоже ведь моим пацанам готовлю, и плов и гуляш и борщ и котлеты. Но сама не ем. Ем грудку и рыбу, если хочу сбросить. Если на поддержании веса, то могу и их еду без гарнира. Не знаю, я так привыкла за три года,что мне даже и не хочется, мне достаточно,что им вкусно. Хватает выходных для "вкусно покушать". Но я из тех, кто,как говорится, от воздуха поправляется, поэтому мне только так. А выход есть всегда, есть желание или нет)

Вы борщ из- за картошки не едите?

У меня это палочка- выручалочка, когда нужно что- то быстро на 2 дня приготовить.

И 30-40 калорий на 100 мл мне тоже очень нравятся. Почти что диета. 😳

У меня всегда вегетарианский борщ.

Я только что сварила борщ без мяса с грибами и картошкой😋

дня на 3 хватит )) Сама конечно тоже буду кушать )).

Я не ем борщ, потому,что не люблю Картошка, кстати, не особенно опасна на диетах, несмотря на то,что так считается. Мои едят, я как наварю, так вообще дня три )) Я с мясом делаю, с индейкой, putenoberkeule.

Я вообще супы не очень, травма с детства, слишком заставляли, и сама их не готовлю. Ну вот борщ только, суп из тыквы, его и сама обожаю, из чечевицы красной и бульон с курицей. Правда, не часто, тк к ним обязательно багет надо и все такое 😂, тут я удержаться не могу.

я не ем борщ, потому что он очень муторно готовится. Пока бульон сваришь, пока свеклу сырую найдёшь... И варёную капусту я не люблю. Уже года два борщ не варила. Мама варит, когда у нас в гостях.

А, понятно, я вот супы и айнтопфы очень люблю, причём чем проще- тем лучше, мне и багетов к ним не нужно, только зелени свежей побольше. ))

А у меня в семье никто, кроме меня, мясо и рыбу на ест, поэтому я только вегетарианский готовлю, у меня всего полчаса на него уходит. Свёкла у нас везде есть, и в Эдеке, и в Реве, и у турков, покупаю всегда с запасом, я её вообще люблю.

Замечательно, теперь я знаю, что буду готовить сегодня вечером. Всё составляющие для борща как раз есть в холодильнике.

со свежими грибами?

У нас вся семья очень любит томатный суп. Покупаю килограмм 5 помидоров, поджариваю лук, пару морковок, помидоры туда, тушу со специями, потом овощной бульон 1-1,5 литра. Когда сварится, пропускаю через пассировку. Литра два мы вчетвером съедаем сразу, дети и муж с сухариками, а я просто так. Остальное замораживаю и ем потихоньку, когда нет времени готовить горячее.

нет.

Нам привозят шикарные сушеные белые грибы 👍

Аромат от них бесподобный.

Гуляш очень вкусно, если есть его с большими свежими помидорами в качестве гарнира. Или жареными баклажанами.

ах, надо на заметку взять

Елена,всегда читаю Вас с удовольствием и пользуюсь вашими советами.

А вы борщ без картофеля варите,как то не наедаюсь я без картошки ...мне бы тоже кг 7 скинуть

Силы воли нет и мотивации,на голод пробивает мочи нет терпеть

Я не совсем поняла, а вы как похудели?фото ваше не видела

нашла прикольный рецепт, может кому пригодится

https://www.kochhelden.tv/avocado-spaghettikuerbis/

Ешьте больше белка.

RussianGerman---------------Detect languageAfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBanglaBasqueBelarusianBosnianBulgarianBurmeseCatalanCebuanoChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianNepaliNorwegianNyanjaPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScottish GaelicSerbianShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSouthern SothoSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshWestern FrisianXhosaYiddishYorubaZuluEnglish

СЛУШАТЬ
Прежде всего, вам нужно понять, что потеря жира и увеличение мышц.

если вы хотите потерю веса, то есть с жиром. Затем начните работать.

1. Ешьте чистый
(Ешьте бобовые овощи, белки EGG, курицу вареные или маринованные) г
2. Поднимите тяжелый в тренажерный зал
3. Кардио

maintaing диета в CALORIE DEFICIET может помочь потерять несколько фунтов.

Для увеличения мышечной массы.

Высокая протиновая диета
Гимнастический зал
менее сердечно (его можно использовать в качестве режущего инструмента для тех экструзионных пивов, которые вы имели прошлой ночью)

Гимнастический зал менее сердечно (его можно использовать в качестве режущего инструмента для тех экструзионных пивов, которые вы имели прошлой ночью)

Чё я имела прошлой ночью? Экструзионные пива?