Имхо все эти выпрямления/сведения нафиг не нужны. Приседы и болгарские одноногие пока что лучшая комбинация, которую я когда-либо делал.

Так же и становая / гудморнинги или "плавание".

ну ты же понимаешь ,что они легче ) и ты не девочка ,у тебя нет жира на ляжках 😂😂

У меня как раз есть, это мое проблемное место :)

И я часто вижу девочек, которые приседают и делают выпады 😋

ты прямо такой девочке сейчас и пишешь, сижу в раздевалке ,остываю))

😘

Если бы я слушала свой организм, то я питалась бы макаронами, фруктами, орехами, пирогами и шоколадом, но мне мне от этого совсем не худеется. 😎

А я. ..даже говорить не буду , плюс ещё и вино бы пила 😁

Не люблю такие фразы ни о чем.

Совершенно верно. У большинства из нас организм хочет послаще и пожирнее.

и побольше и побольше

Счас нам скажут, что нам тогда надо к психологу.

Макароны долой, толку от них нет , но орехи почему? Миндаль 👍 На боках не оседает и очень полезен!

Фрукты до обеда тоже не проблема.

Горький шоколад тоже.

Почему же не оседают, очень даже, они же очень калорийные, в этом и ошибки всех худеющих,типа если ем полезное, то и не поправлюсь. Миндаль можно несколько штук, а хочется -то всю пачку)

Так кто же целую пачку съест за один присест 😲😃? Они ведь сытные, столько и не лезет 😁

горсть можно))) я и больше ем, ежедневно)))

это еще смотря какая горсть) а тебе понятно, что все можно. ну я тоже беру грамм 20 разных.

в кого-то точно влезет! я сама читала про такое)

А "плавание" что?

Толк от макарон только в том, что я люблю итальянскую кухню, а её себе без макарон представить трудно. Поэтому я их ела и буду есть, но теперь ем их так, чтобы не нарушать свою дневную норму углеводов. Орехов я спокойно могу съесть целую пачку- в меня влезет! Раньше я брала на работу упаковку орехов типа на неделю, но за работой увлекалась и съедала их в один присест. Но раньше я и с весом никаких проблем не знала. Поэтому орехи теперь ем только дома, отмеряю горсть и не кладу перед собой всю пачку. Вот сейчас как раз грецкие ем.

У меня вообще всё с питанием ОК, сегодня весы показали -7 кг, мама в выходные сказала, что пора прекращать, но я ведь совсем не голодаю. Больше еды, чем сейчас, в меня просто не влезет.

мам и мужей нельзя слушать)

Это да. Мне муж тоже уже все уши прожужжал, что я себе дальнейшим похудением фигуру окончательно испорчу 😎 Я уже и не худею, а все равно зудит 😀 для профилактики, наверное.

точно- точно, мой вообще не адекват, говорит , что скелет и ноги такие худые. и так жалостливо. а я вешу 60кг при росте 164) про маму молчу вообще.