Это уже довольно старенькое. У меня есть такой купальник, лет 12-13 ему уже. Он такой сеточкой, поэтому расцветки дикие, чтобы ничего не просвечивало. Загар сквоз него берётся совсем слабо, все равно полоски остаются.

н.п.

Девочки и мальчики, почти все прочитала, все не осилила.

Я можно скзать новенькая в борьбе за класссные формы, занимаюсь где-то 2 месяца.

Начинала постепенно, затем перешла на почти каждый день. Занимаюсь зумбой и плюс упражнения на пресс, руки, это дома по утрам и еще хожу в клуб на разные групповые фитнесы.

У меня несколько вопросов:

1. Болят ноги под коленками. Очень слегка. Это нормально и это от растяжки? Ждать, когда пройдет или можно заниматься дальше?

2. Какие упражнения не делать, чтоб не накачать косые мышцы живота?

3. Катя Усманова в своем видео упоминает какую-то мышцу-капельку и еще одну мышцу, которую по ее мнению тоже не нужно качать. Что это за мышцы и какие упражнения нельзя деать?

4. Девочки, кто давно занимается, подкачались ли у вас какбы автоматически и мышцы лица? То есть стали ли вы лучше выглядеть?

спасибо

автоматически мышцы лица это как?)))

Тогда наверное их как то качать отдельно надо. По поводу выглядеть..у меня своя беда)) похудела личико, щёчки весело свисают, ножками дрыгают..как бэ их теперь взад, беда прям 😁😁

а на сколько похудела? у меня вроде нормально, кмк. но от спорта вряд ли чего-то подкачалось,а было бы неплохо)))

да вроде немного.5-.6кило,но..тут наверное и генетика играет роль. Тип лица..

У меня в первую очередь лицо и живот худеют, хотя вот с ними то в плане жира проблем нет. ну титьки само собой)) а руки ноги едрит мадрит..

лицо у всех в первую очередь...а с животом повезло, у многих он тяжело уходит и в последнюю очередь...

локально никак , к сожалению, делай упры с весом на ноги, руки. качай их...

да, единственная радость..я про живот.

Качаю, да. Народ замечает что там какой то рельеф, я не особо. Ну да ладно. В любом случае польза будет от спорта.. профилактика остеопороза 😂😂😂

класс ну хоть бы показалась,без лица, я бы тобой гордилась

ой, нууу ты что))) мне ещё далеко до "стриптиза"...при чём оочень далеко. Сейчас мне подгонят потяжелее гантельки))

А там глядишь и померяемся))

Это народ меня скорее поддерживает,чем правда

да ладно, не скромничай. не надо со мной меряться, у меня и рельефа то нет))

Так и я о чём..ты занимаешься Сколько и нет.. а я несчастная только с января и то через пень колоду. Я больше йога пилатес любительски, кардио.. единственное что могу сказать,что руки стали сильнее.это факт)), что в йоге очень помогает тоже

ну так значит, ты круче, чем я, молодец

не, не круче) я ж тебя видела. Да и не в этом же дело в принципе. Биочасы не обманешь, генетику не перепрыгнуть..спорт и физнагрузки нужны без вопросов. Цель моя хоть бэ не прибавить с возрастом, и то мерси)))

согласна по всем пунктам 👍🍾

2. Какие упражнения не делать, чтоб не накачать косые мышцы живота?

Не делать наклоны в стороны с 20 кг блинами.

нп

Соседка зовёт записаться в fitx, 15€ в мес и всего на год контракт. Мотивирует, что даже , если ходить не будем - всего 180€ потеряем.

Я слышала в тоже время, что в особо дешевые студии лучше не ходить.

Опыта с фитнес центрами не имею вообще. Записаться?

Я хожу в эту ФС, мне нравится, раньше ходила в другую, подороже. Сходите на пробу, посмотрите, что для вас важно. Для меня было важно парковка, остальное, все, что требуется здесь есть для меня. Нет сауны и телевизоров в тренажерах))) Чисто, целый зал для занятий со свободным весом. Отдельная комната для женщин. Конечно, важно, кто туда ходит, у нас все прилично.

Я выбирала между этой и McFIT, они у нас рядом находятся.

У меня 9 € в месяц. Ходить можно на любые групповые фитнессы типв Пилатес, зумба, баух байне по и тд и хоть сколько. Но снарядов нет. Это конечно оч дешево. До этого я в др месте на пробное занятие на йогу ходила 15 € за занятие. 50 € в месяц там. Раз в неделю. Да, здорово и прекрасно. Но дорого 😂

Эх, живут же люди, я таких цен у нас и во сне не видела. Я плачу 70, в месяц, езжу в соседний город. Совсем убогая студийка в соседней деревеньке стоит 56 в месяц. Цените свою удачу, ходите на почти бесплатный спорт с удовольствием!

У меня 9 € в месяц. Ходить можно на любые групповые фитнессы типв Пилатес, зумба, баух байне по и тд и хоть сколько.

А можно название? Может и у нас такое есть