я эти упражнения все делаю, с гантелями, у меня проблем нет. правда, я бы не делала все-таки только их, а и на плечи тоже. ну бицепс может и не обязательно, но я делаю.

У меня - 100 отжиманий в день.

А что значит лежа? Из положения лежа на полу подняться в исходное положение для обычных отжиманий? Так я могу намного меньше, но делаю и так.

Ohne Quatsch

У меня - 100 отжиманий в день.

я хочу это увидеть

обычно это так

100 в день, с коленей или обычные ?

при регулярных тренировках за 3 подхода около 50 могла сделать

но я отжимания делаю всегда после жима лёжа, то есть уже не во всю силу

У меня тоже так, но приходится ниже наклоняться, прежде чем грудь коснется пола :-)

За один подход я максимально 10 могу.

Ohne Quatsch

ну и откуда 100?

У меня - 100 отжиманий в день.

👀 ого . Я лет 10 назад 50 за раз могла в классическом стиле. Сейчас 20 -25 😶

может счет 1 за 10..ну или 10 подходов по десятке на грудь)

100 в день.

Ohne Quatsch

чтобы не нагружать ступню можно махи ногами, но ил с гантелькой под коленом , или с утяжелителями

вот прямо как в видео, не на коленках?

я бы не делала все-таки только их, а и на плечи тоже. ну бицепс может и не обязательно,

Монита, с бицепсами у меня всё ок ... ).. а вот внутренняя сторона руки в положении "положите руки на плечи" , если напрягу... то конечно всё упруго, а в расслабленом мне неравится.

максимально 10 могу.

Я тоже могу только 10 .. на большее сил нет .. ))..

Сейчас 20 -25

Ух, ты ... сильная.

да уж...остатки ))

а на трицепс хороши отжимания узким хватом, чтобы локти были прижаты к корпусу

Я делаю 20 " мужских" в 2 захода с коротким перерывом, до упора. Итого 40 за тренировку.

Тут "уговорили", что для груди хорошо. Пока только на руках видно☺

Конечно не на коленках. Но если делать много заходов - это ж легко.

Ohne Quatsch

Молодец, я с коротким перерывом 20 наверно не смогла бы. Мне на это надо много времени.

Ohne Quatsch