Fитнесс, ЗОЖ и красота
берпи хорошее упражнение, правда я его не очень , если делаю, не могу много, тяжелое оно. но не помешает точно. но и без него можно обойтись
не вижу в нём ничего особо хорошего. энергии сжигается мало, повреждения мышечных волокон не дают постоянно тренироваться. Зачем такое счастье?
Ну тогда все расчудесно, я его и не буду делать, и совесть даже мучать не будет. Его везде так рекламируют, а оно оказывается вот поганка какая. И на фиг не нужно.
берпи
что это?? даже гугль не знает такого
Для меня это ужас ужасный. Колени протестуют и голова кружится.
Упражнение неплохое, но для молодых
Я в 35 скакала без проблем.
Сейчас, увы. Помедленнее, с чувством, тактом расстановкой)))
Вот она нас мучила. ))) Ей самой под 50, а энергии- как у молодой девицы. http://www.personaltraining-carey.de/
ну это ее работа)) Я знаю тоже тренерш в годах неугомонных))
однако, такая нагрузка среднестатистической женщине за 40 перебор
есть исключения конечно, как и во всем))
а что за повреждения? уже лет 20 его делаю вместо кофе, давление что бы поднять, пока не замечала никаких повреждений-болей или что там должно быть. мне больше нравится чем например приседания, от приседаний колени хрустят.
Да у меня не только старость- не радость.
У меня ещё же и левое колено основательно прооперированное, я в 2010 году ногу в отпуске сломала, последствия теперь на всё жизнь, любой прыжок чувствую.
ох ты ж .
...перелом, да, это уже все с болшой осторожностью надо делать
я всю жизнь боюсь что нить сломать
и на велике училась доооолго с маленькими калесиками
Девы, просветите, плиз! Сколько пить:
омегу 3 ( каждый день каждый год)
поливитамины женьщинские (я уже 60 дней отпила, перерыв?)
вит. Д. Пью больше 2 месяцев. Анализ повторять или рано? ( у меня было 23 при норме от 20 до 100)
Буду всем признательна 
Крепатуры ни разу в жизни не было? Это и есть микроповреждения мышечных волокон. Возникают от резких тормозящих движений.
было, но не от этого упражнения.
интересно, но то что выдает гугл, про повреждения, противоричивая информация. одни пишут ни в коем случае, другие, что без этого не будет рости мышечная масса
Да почему ни в коем? Ради бога, только смысла в этом мало.