и да, эти последние граммы даются , буквально, потом и кровью. У меня такая же проблема, 100 грамм на внутренней поверхности бедра и 5 грамм на талии :) Пока тоже не двигаются. Но я их добью :)

н.п.

Вот вивани какой купила

я такие не беру, только 99%, где мало сахара. а тут его до фига, наверняка...

вот и я сейчас занялась этим, не уверена в успехе, но попробую,хотя мне кажется, у меня их еще достаточно...

Жень, я это все знаю, что черный полезнее, но не люблю этот горький, я вообще-то шоколад и конфеты почти не ем, но бывают фазы когда вдруг начинаю метать, потом наемся и проходит. я люблю молочный светло-коричневый типа милки, с начинкой, конфеты типа тоффиффе, моцарткугель, мерси, линдт марципан и трюфели русские, птичье молоко. а белый шоколад из Альди шокёр просто мечта!

мы же вместе без углеводов :)

постоянно уставшая и не выспавшаяся. Сил и желания на спорт не остаётся

Аня, ты же работаешь на полный день и ребенок маленький -это нормально, что устаешь. Устраивай себе пару раз в неделю "отсыпные", иди просто пораньше спать. Мне помогает. Мне вообще минимум 9 часов для сна нужно, даже больше. Я часто в 9 ложусь и в 6 встаю. Мне вообше неважно, во сколько я ложусь, в 6 всегда еле встаю. А если к 10 лягу. то вообще полдня просыпаюсь и как курица вареная. Поэтому пару раз в неделю забиваю на все и в полдевятого вырубаюсь. Зато на следующий день бодренькая весь день и вечером на спорт есть силы и время

ну я просто про себя сказала. )

да! но меня тут пугают, что при таком питании может вес наверх пойти. ведь надо больше жира и белка. пока у меня отвес, но надо следить. поправиться я уж точно не хочу. вот бы этот подкожный добить... спорт тоже не делаю несколько дней, простыла немного, боюсь разболеться. пока только питание...

Светалана, я люблю бегать и бегаю всю сознательную жизнь и по дождю и морозу.

НО сейчас такая усталость, что я со скрипом нахожу силы на это дело 1-2 раза в неделю, а цель была - 3!

И еще мне казалось, что я могла бы дома минут 10 разогреваться и потом делать упражнения, которые девочки тут советовали (силовая на 20 минут в домашних условиях), а я всё никак. Какой-то дигресс, а не прогресс.

100 грамм на внутренней поверхности бедра и 5 грамм на талии :) Пока тоже не двигаются. Но я их добью :)

неделю назад был килограмм :о) как бы в минус теперь не пошло :-)

У меня сегодня на тарелке для завтрака лежала упаковка маленьких шоколадок Domori cacao criollo 100%. Вечером попробую.👍

это интересно, расскажи потом. а где можно купить такое?

я люблю молочный светло-коричневый типа милки

%-0 ... я всегда вежливо отказываюсь от такого, т.к. он приторно-сладкий и без следов шоколада во вкусе :-)

но немцы на нем выросли...милки, дупло...только такой и любят.

по-моему, кто-то давал ссылку на берлинскую шоколадню с этими Domori.

девушка с шоколадом в нике? :-)

я думала, может, где-то в реале можно купить.

https://chokodays.de/

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Аня, не нужно сейчас тебе спорт, не зацикливайся. Правильно девочки советуют отоспаться, витамины . Я думаю накопилась усталость. Надо сначала морально отдохнуть.

wtf? :-0

https://chokodays.de/collections/michel-cluizel

спасибо