Fитнесс, ЗОЖ и красота
а жир как сгонять-то? не есть что ли?!
Ну раз непонятно как, то видимо надо взять счетчик калорий, попользоваться недельку, а там уже видно будет, откуда лишние калории и где их можно урезать.
Спасибо , я услышала . Спасибо всем ответившим то же. Значит тут что то ещё примешено. Я вот что думаю. Может быть побочка от лекарств, или что то ещё ( капельки , шпреи, таблетки), но не реально скинуть 5-7 кг. ( примерно) за две недели без усилий, не перестраивая кардинально питания.
Просмотрел программу и рекомендации, у меня к ним большое количество критики, поэтому я позже отвечу.
ой, нет, это сейчас не выпендреж, я правда не могу калории считать или сознательно сидеть на диете. Я пыталась честно много раз в этой жизни, я тогда только о еде и думаю. Я так сама свой мозг напрягаю установкой: не думай о еде, что больше ничего в голову вообще не лезет. Я реально начинаю тогда есть лишнее. У меня случается: съем эту булку, потому что это будет последняя булка в моей жизни (хотя иначе я бы эту булку не ела бы в принципе)
Я могу попробовать что-то из серии месяц без чипсов?! И могу раз в неделю на кефире быть.
Да уж лучше без чипсов. И вообще найти в питании самые жирные, самые калорийные продукты и элиминировать их. Я 15 лет назад например отказался от сахара - пью много чая-кофе, в итоге у меня 300-400ккал набиралось только на сахаре к чаю-кофе. А последние годы и хлебобулочные изделия почти перестал есть. Сейчас пытаюсь отказаться от конфитюров.
Я не советовала, я думаю, не имею права по таким вопросам советовать, это так сказать мысли вслух
Если тебя прет качать пресс (я, например, ненавижу) и у тебя есть время на это. то качай, кроме косых, вреда не будет.
Но, если ты занимаешь часть тренировки прессом, в этом мало смысла, так как это особенно ничего не дает, да и энергохатраты минимальны, для похудения тоже мало смысла, пресс хорошо работает в базовых упрах, присед ,становая и др , с весом конечно, вес более 5 кг. и он делается на кухне, тут уже не раз говорили об этом. я уже говорила. делай планки, это лучшее для пресса. тебе же не надо прямо кубики? у меня малой качается, пресс не качает отдельно, все равно живот плоский кубики там и все что надо.
ну и вот Фандорин тебе ответил, все вроде понятно
сперва жир надо согнать, а потом уже смотреть что прессу надо, а что нет
ну если в удовольствие) для меня это мука. и времени на него уже не остается ;)
ты знаешь, я пресс не качаю от слова вообще. но у меня под моим жирком тоже все твердое. но так как я худеть не буду больше, то , наверное так и останется, в одном месте ведь жирок не сгонишь, а кубики мне по любому не нужны. я поэтому именно для себя не вижу смысла накачивать пресс, а вот планка , знаю что полезна и для спины и пресса, и вообще для всего тела...
это я его с юности накачала;)) и спину тоже. Так и осталось. Мышечный корсет . Причем на спине жира практически нет, а вот бока и талия припорошены жирком, не критично, но я бы избавилась с радостью. Короче, 3 кг жира убрать и будет вполне неплохо😎
ну так это самое "упрямое"место...кубики у мужиков проще становятся видны...нам, если генетика не дрыща, сушиться конкретно надо....да и поддерживать такое состояние если, спорт не работа, сложно
и кстати если сверху есть жирок, то возможно на внутреннем сальнике и того больше...но он быстрее уходит
мне бы тоже от одного кг избавиться, тогда (наверное) все будет идеально. У меня на внутренней стороне бедра, там, откуда ноги растут :) и не уходит никак, зараза. Но надо признаться, я ничего не делаю :) в смысле, на диете не сижу. Скоро масленица, какая может быть диета :)
Мне очень импонирует то, как худела Монита. Понемногу, но качественно. Может быть, тебе также попробовать?
Мне тоже, мне тоже. Я даже по первости в числе прочих просила у нее волшебный рецепт... И только влезя в это дело с ногами я поняла, что не может она расписать этот процесс для меня и для Тани, и для Пети. От определенного возраста уже не бывает усреднений и общего рецепта щастья, слишком разный жизненный путь все прошли, собирая каждый свои шишки, привычки и особенности по здоровью. Значить и путь к похуданию и здоровью будет у каждого свой. Я свой пока не нашла - ищу. Еще два года назад, до аварии, я думала что и сама любому наставления давать могу, питание - силовые, теперь вижу что бывает и по-другому. Двигаюсь ощупью, собираю инфу по крошкам, в том числе и у Мониты и пробую, что мне подойдет.
Фанатизм в любом деле до добра не доводит...
А у меня наоборот, без фанатизма - никакое дело до конца не доходит:))