И не говори ,балда еще та :)

В голом виде или как 😆 ну ты как скажешь ,Наташа ;)

смотря какая ёга. Если power yoga, то очень даже можно в спорт втянуться. У нас на разминку и разогрев мышц идет табата с отжиманиями, сначала шороко расставленные руки, потом нормально, потом ладони вместе, потом пресс, тоже три разных упражнения. Короче кросс-фит отдыхает при такой ёге. Просто надо школу найти хорошую

Ну зачем в голом? в одетом в спортивную одежду например.

Ну зачем в голом?

ну, проработка мышц и рельеф лучше видны :-)

наташ, у меня постоянно фото в профиле стояли, уже все, наверное, видели. ты что там хочешь увидеть? попы и тела кати усмановой там нет)) или для того, чтобы успокоиться, что ты и без спорта не хуже выглядишь, девочки мы , такие девочки)) ты же меня в друзьях на фейсбуке, там же фото постоянно мелькают)

ну смотри, удовлетворяй любопытство)

да, надеюсь, к лету получше будет) опять, сейчас простуда крутит, не дает заниматься, полтора кило наела) муж радуется, не дает худеть.

Фото убрала .вроде достаточно долго тут были .

у меня нет рельефа никакого. мыщц тоже)

опять, сейчас простуда крутит

А ты не думала, что твои регулярные (как я читала) простуды - результат сброса веса и неправильного питания (несоответствующего твоим природным запросам) ?

Иммунитет должен укрепляться, а не ослабевать в результате "здорового" образа жизни.

Писала уже, что мой личный опыт сбрасывания 10кг, сильно ослабил иммунку и вызвал гастрит и анемию.

Были, конечно, и плюсы.

Как то больше не тянет худеть с помощью сильных ограничений в питании.

думала .я и раньше не отличалась крепким здоровьем . И было намного хуже ,сейчас фигня просто по сравнению .

В прошлом году действительно организм офигел .но сейчас уже привык .

И момент,я не на диете, и не голодаю,у меня питание правильное со всеми жирами итп итд. Те ограничений никаких особенных нет

Те ограничений никаких особенных нет

И прибавка 1,5 кг...

Вообщем, как грится, дай бог удержаться на весе, который тебе нравится.

Но тут одно из двух: либо ограничения в питании (которые не всегда мы можем правильно сбалансировать для здоровья),

либо спорт до одури....

Я тут как то на досуге просмотрела таблицы сброса веса разных дам на сайте для похудения не за год- два, а за десяток лет,

и что скажу...."редкая птица долетит до середины Днепра".

А тебе - удачи!

ну.... если честно,я не считаю майонезные салаты, питы , пиццы, торты и прочую фигню необходимыми для моего здоровья. новый год же был, у нас еще и юбилеи всякие...я на праздники себя вообще не ограничиваю, как и в отпуске.

а эти полтора кг я скидываю за пару дней, так как это вода, в основном. не знаю, как у других, но я не голодаю, ем 4 раза в день, девочка я уже взрослая и понимаю, что надо для баланса.

пью льняное масло ем кокосовое, орехи каждый день. ограничения только в том, что хлеб ем только утром, и не ем всякую гадость. я, конечно не знаю, как ты худела, что такие проблемы были.(( короче. пока я не вижу проблем с удержанием веса...

пью льняное масло

а зачем ты его пьешь? я вот его к своим овощам на обед добавляю

для здоровья ,оно там полезное Офигеть какое

Второе фото Гантельку классно пристроила

Ну так поднять же сил нема :)

докатить тоже силищa нужна :о)

рельефа может как у профи нет, но очень стройная и подтянутая.

Кто тренируется, тот поймёт и так сколько работы и дисциплины вложено.

большое спасибо за теплые слова и понимание, это очень ценно.

ну ты мине обижаешь, ты бы видел какие я рюкзаки с продуктами ношу, мои мужики в ауте, а уж докатить могу и побольше, чем 5 кило

ты бы видел какие я рюкзаки с продуктами ношу

зачем ваши мужики позволяют это вам делать, что аж

мои мужики в ауте,