да просто мой с лишним весом. в принципе накачанный но с лишниm все-таки

И что это нам дает,?;)

я не знаю, ничего не дает, наверно, но просто интересно лично мне как женщине.

у некоторых людей такой обмен веществ ,что жаба давит,они не поправляются вообще. Вот у меня такие мужчины .старшие .малой в меня немного ,любит потоптать,вот он может немного поправиться, но засчет спорта все уходит .

:)

у некоторых людей такой обмен веществ ,что жаба давит,они не поправляются вообще

ну это большая редкость ничего не делая быть худой, особенно с возрастом, да и быть худой обвисшей некрасиво.

н.п.

Наслушалась я тут всех, начиталась, прониклась и купила себе пароварку. Я понимаю, что все, кто хотели, уже давно купили, наигрались, выбросили или продали. Ну, а я - с поздним зажиганием.

Суть вопроса: готовлю там овощи. Перец получается просто офигительный, вкус интенсивнее и насыщенее. Брокколи - не вкусная. Кто, как и с чем ее парит? Может, соус какой? Вопрос не по кулинарии, а по ЗОЖ.

Я понимаю, что пытки запрещены женевской конвенцией, но есть брокколи в моем исполнении - это именно пытки.

А жим? в зале конечно Мне отжиматься сложней, чем 20 кг штангу жать.

Если говорить о зале, то для груди нет более эффективного упражнения чем жим штанги от груди. В отличном блоге suppversity собраны упражнения, которые наиболее эффективно напрягают мышцы по данным электромиографии. Вот например статья по грудным мышцам: http://suppversity.blogspot.de/2011/07/suppversity-emg-ser... - самое эффективное упражнение это жим штанги от груди на скамье с легким отрицательным уклоном.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Суть вопроса: готовлю там овощи. Перец получается просто офигительный, вкус интенсивнее и насыщенее. Брокколи - не вкусная. Кто, как и с чем ее парит?

вам надо по опыту разное время для овощей и мяса засекать, сначала кладите картошку и морковку и если вы едите зеленую фасоль, посолили специи посыпали закрыли крyшкой. ждите минут 10, потом перец болгарский подложите, ждите еще минут 10, и только под конец подложите цуккини и брокколи, на минут 6-7 чтобы брокколи не изменила цвет до полуготовности-тогда она вкусная. вместе с брокколи положите грудку но не толсто порезанную или рыбу, рыба (если это филе а не голова) она быстро. вот мой расклад.

но есть брокколи в моем исполнении - это именно пытки.

да ладно)))

Я просто отвариваю 5-7 мин

в воду надо сливочное масло добавить, посолить чуток

вкусно

но это не пароваркина тема))

Спасибо за ответ! В пароварке 3 секции и время задается на каждый сектор отдельно. Брокколи хрустит, но не вкусная. Но для меня сейчас важно здоровое питание, даже в ущерб вкусностям.

Если отварить, да еще так: брокколи закинуть в кипящую воду, как для спаржи (соль-сахар-уксус-масло-капля белого вина), то есть можно (стырено с форума).

Но у меня ж новая идея: овощи на пару, потому и спросила.

Да, тема не пароваркина, согласна. Закругляюсь.

За советы всем спасибо!

Ну мы же про мужчин говорили .у них гадов все проще .мой супруг вес держит годами,абсолютно не прикладывая усилий. Те он не будет думать что и когда ему есть .

Он даже помоложе был поплотнее. Жаль ,что в зал не ходит ,природные данные хорошие ,мог бы супер выглядеть .да и у мужчин накачка идет быстрее.

если в этом упражнении развернуть ладошки вовнутрь то напрягаются мышцы груди.

я на пару ровно 5 минут готовлю...у меня банальная вкладка в кастрюлю

Ну а после уже соль или соевый соус, перчик, сезам

съедается моментально даже детьми)

У меня тоже вкладка в кастрюлю, варю (вместе с закипанием воды) 10 минут. Мне овощи именно на пару больше всего нравятся, так как вкус более насыщенный получается.

Всё, почитала ветку и меня начала во все места клевать совесть. Сегодня пойду на Кieser, после 3- х недельного перерыва, первый раз в этом году.)))

правильно!!!

не знаю, что такое kieser, но поддерживаю, что-то делать надо. вот какая польза от нашей ветки)

Фигня этот Кизер. Ходил туда год году так в 2004, обычный спортзал лучше. Сейчас хожу в Макфит и доволен.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

а, это спортзал, у нас такого нет. макфит я знаю, у меня туда ребенок ходит. тоже вроде доволен.

Широкий хват - большая нагрузка на мышцы груди, узкий - на трицепсы. http://powersquat.ru/fitnes/148-kakie-myshtsy-rabotayut-pr...

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ