я правильно поняла или нет, вообщем тебе подбирают программу питания, что можно кушать, а что нет, типа как по группе крови? а меню не составляют, а то ещё и голову придётся ломать чего приготовить, или к примеру что с чем сочетать?

да, если вы оплатите.
но я сама себе составила, мне так проще.

а на каком этапе?

Девочки,спасибо большое немецкий вариант диеты мне более понятен,утащила в фавориты,тоглда я все правильно сегодня купила прямо по списку
Сделала расчет мне надо 8,6 кг скинуть расчитано на 5 месяцев,как раз к своему дню рождению буду опять тростинка

у вас сплошные экстремы - впроголодь, одни овощи...ни то ни другое совершенно не нужно. Сбалансированное питание, где всё присутсвует в достаточных кол-вах + движение, как правило работает.

Я слышала о диете, а тут решила почитать еще. Наткнулась на вики

Девушки, а как вы к вредности самои диеты относитесь? Рискуете и все?

вы меня неправильно поняли.
я по жизни питаюсь нормально- сбалансировано, не обжора,
но чтобы немного сбросить кг 5 пробовала посидеть на овощах. не пошло

вообще я не агитирую, и я не диетолог.
рассказала о своем опыте.

убрала все быстрые углеводы.

когда я начала эту диету делать, то я ничего не знала о вредности или невредности. Некоторые коллеги похудели и сказали как. Их пример подвигнул меня на подвиг.
Через несколько месяцев кто-то где-то написал/сказал об этом и я и муж пошли к врачу, сделали развернутый анализ крови и вообще гесзунхайтсчек. Ничего подозрительного найдено не было. Но за то наш врач с удивлением обнаружил, что наш холестерин в норме, у мужа с 240 упал на 148, у меня с 210 на 149.
Были проблемы со стулом, запоры (стала добавлять пшеничные отруби) и расстройства (пропил пробиотик). Также пили витамины А-Z. Я также пила магнезиум, так как были судороги.
Но общее состояние улучшилось: бодрость и т.д.
Никого не агитирую, знаю, что все что экстремально - то не здорово. Но если здоровье хорошее и противопоказаний нет и больше ничего не помогает... А я, надо заметить, как в 20 располнела, так до 45 и проходила толстой, только диетами и йо-йо эффектами довела себя до 113 кг.

я спросила одну знакомую- она дюканила, какие у нее анализы- говорит тоже что все в норме, но она и сбросила больше 20 кг.
ее опыт меня и натолкнул, кстати.
сама я не сдавала на кровъ, пойду после нового года.

не похоже что то на сбалансированно. И движение в большинсве случаев ни при чём.

А медленные углеводы, вы как вид исключили? На всю жизнь?

Чередование тоже преимущественно белковое питание....Добавляются токо овощи, что оч мало в качестве единственного источника углевода.
Но я зареклась уже кому-либо что-то обьяснять Не помогает, нужен экстрим...

Я эти его стадии почитала, у вас больше на нормальное питание похоже. У дюкана получается много белка слишком, я так понимаю. А все быстрые углеводы они и понятно не есть хорошо.
Последняя стадия диеты или как это правильно называется не счиьают вреднои, наоборот хорошая.
Там даже ведь не срыв смущает, а белок. Вернее что его много очень. Вы к этому как отнеслись или не думали тогда?
Запекание или варить вместо жарить это же и в " здоровом питании" пропагандируется, еще лучше на пару.

...нужны чёткие предписания i быстрый результат. А здоровье...проблемы только у других.

Я тоже. Всегда делаю в январе. Посмотрим, что сейчас покажет.

25 кг за 7 месяцев - не очень-то и быстрый результат. грубо говоря 30 недель... меньше 1 кг за неделю. Но повторюсь, проверялась после 5,5 месяцев и врач не нашел никаких отклонений.

Вы тролите меня?
Картофель сам по себе полезный продукт, как и рис, но гликемический индекс высок. Для периода похудения не подходит.
От природы я очень худая была, с недостатком веса. После 40 все начало меняться.

Ваш результат супер, можно только порадоваться. Ответ мне ваш понятен и ваш выбор. Я понимаю, что не укаждого могут быть серьезные проблемы и здоровый продкржится дольше, цена риска как бы. Я так это вижу. Медленно и здорОво худеть трудно.