насколько я знаю, Аткниса диета без углеводов, мозгу и мыщцам они нужны. Так откуда они возьмуться то? Правильно, организм начнёт из мыщц делать глюкозу, Gluconeogenese называется. Со мной на эту тему можешь не спорить.

лет через 20 может аукнуться. Надеюсь не произойдёт.

ну выкладывай исследования, что диета хорошая.

клёво что у вас ни проблем с весом нету, ни шубу-оливье ни винигрет, ни вареников раз в месяц по праздникам не хочется.
Я прям завидую.
А то мне всё переодически хочется(может из за голодного детсвтва), и если буду есть хотя бы четверть, то через месяц в двери даже боком не пройду.
Очень тяжело готовить для семьи одно а себе другое.
Особенно тяжело ужин пережить, когда в 7часовм мои мужчины могут пиццу например в духочвку закинуть,
или я буду у плиты им жаркое доваривать, или оладушки жарить.

у всех разные организмы и другие факторы, не стоит под других подстраиваться, лучше свой путь находить

Proteine sind eigentlich die Muskelbausteine. Und Kohlenhydrate - Energielieferanten.

А кто спорит? Просто при Аткинсе еще и жир употребляется, если ты невнимательно читала. Принцип таков, из жира тело добывает энергию в том числе и для мозгов, протеины идут на сохранение мышц, очень даже логично, имхо -))) При этом категорически запрещается голодать.

Диета очень спорная, есть приверженцы, есть противники. Я её ни в коем не пропагандирую, ибо придерживаюсь мнения что диеты в принципе бред. А ссылки, прости, привести не могу. У меня друг-врач, с ним регулярно тему питания обсуждаем, он мне и расскызавет про всяческие исследования -)))

Это еще почему? Мое "больше" двигается в рамках допустимого -)))

Хотеться может что-то, когда оно нравится. у меня вкус другой. Mediterrane und neue europäische Küche.
Ну и не люблю обжираться до отвала, так что просто уже спать тянет. Имхо, никакого удовольствия от еды.

Боже ! Какое необычное признание )) Тут все обычно пишут, что всегда всё было в полном шоколаде. Хотя, если вы ровесница моей дочери из голодных-бедных 80 - 90 годов, то понятно...Хотя она к еде почти равнодушна, ей вечно не хватает шмоток.
А то, что с весом нет проблем, это обычно всё-таки не диета, а наследственность.

мой в определенный момент сказал, что если я еще сброшу вес, то ему так не будет нравиться.

таки да
и шмоток тоже очень не хватает и складывать некуда

Я давно привыкла готовить каждому члену семьи по отдельному блюду, муж не ест ни рыбу ни птицу ни овощные салаты, я равнодушна к оливье и свинине, оладьи и блины просто не умею говить, детям всё равно.
Если съем до основного блюда салат из неск. свежих овощей с греческим сыром и оливками в масле, то вообще есть не хочу. Попробуйте, мож и вам аппетит перебьёт.

Вот-вот! Мне именно примерно такой салатик часто заменяет основное блюдо. Только оливки я не люблю. Ведёрко такого салата, ну и если уж совсем с голодухи, то можно кусочек курочки добавить - и сытно, и полезно.

Я ем зеленый салат без заправки с оливками черными в масле или без и кусочек куриной грудки или сыр или вареное яйцо или креветки на ужин самое то,мне хватает.

из жира ты энергию для мозгов не сделаешь, так же как и для красных кровяеых телец, они кушают исключительно глюкозу. А то что сгорит жир и из него будет энергия, на это им глубоко наплевать. Так что пойдут мыщцы в ход, для производства глюкозы, называется глуконеогенезе и для этого нужны аминокислоты.
А вообще, без разницы какие диеты, все они начинаются с потери мыщечной массы и воды.

масло растительное в небольших колчествах ещё никому не помешало, а наоборот нужно. Я бы имхо замениоа оливки на масло, в Оливках не известно сколько полезного осталось, а соли там немеряно.

ОК. А почему именно мышцы, если белков, то бишь аминокислоты ты и дополнительно ешь достаточно? Теоретически хватит и на сохранение мышечной ткани и на глуконеогенезе?

Мадам...то,что на фотке вашей - кости.
Посмотрите у меня в профиле....роскошная негритяшка,да ещё с такой попой. Вот к этому можете стремиться.
Разрешаю.

Ой...ну то крайность:) И на фото ТС дюже худа дывчина, но и предложенный вами эталон () весьма спорен.

у меня нет диет и худелок, поэтому хорошо. в принципе поддерживает мое: вечером только салаты, рыбу и куриное мясо. но обедаем и завтракаем мы конечно же нормально с гарниром, хлебом и всем полагающимся.

вот и у нас было похожее, но теперь мы укладываемся с 20:45 до 21:30, причем нужна обязательно мама (как-то пошла на спорт до 22 часов, сын сидел и ждал меня). если прихожу со спорта в 21, то это уже стресс, ребенок уже уставший, всякие книгочитания, уже как-то скомкано и не в хорошем настроении. но раньше 21 тоже уложить не получается, а идти на спорт после 21:30 тоже уже особо некуда :((( надо мне теперь перейти на спорт в 19 часов, только для этого надо, чтобы муж до 19 часов уже дома был, что не всегда получается

у нас укладывание спать - папина работа, так что прихожу домой без всяких стрессов когда хочу :)

и это у нас так же было раньше. теперь сам решил, что мама должна и хоть ты тресни, будет сидеть и ждать :((( при попытках отправить в кровать папой - будет истерить! :(((