Бодифлекс

ой, тоже хочу :) плииз 220699@mail.ru
Ничто не красит женщину так, как перекись водорода.

А как долго Вы занимаетесь. Я уже 3 недели, но грандиозного результата нет. Я довольна, конечно, но что значит, с 52 до 40 размера - за ккакой период?

и мне,пожалуйста,если не затруднит...
scherbach@germany.ru

и мне, плиз
lypiridis@mail.ru

и мне, пожалуйста, тоже. strelok@germany.ru
а текст мы попросим у Наташи (автора ветви)

Наташа, а нельзя ли текст отсканировать и разместить здесь на форуме?
А то у нас обратная ситуация получается. Картинки будут, а текста нет...

Ну почему же меня то инкто не слышит. Откройте просто
www.flex2001.narod.ru/Index.htm
Там все - и картинки и текст.
Успехов!

Ну почему же меня то никто не слышит. Откройте просто
www.flex2001.narod.ru/Index.htm
Там все - и картинки и текст.
Успехов!

Откройте просто
www.flex2001.narod.ru/Index.htm
Там все - и картинки и текст.
Успехов!

Ну почему же меня то инкто не слышит. Откройте просто
www.flex2001.narod.ru/Index.htm
Там все - и картинки и текст.
Успехов!

Огромное Вам спасибо!
Закачала себе вс╦-и картинки и описания,теперь дело за малым-начать!

спасибо, я получила..щас еще на сайт схожу
Ничто не красит женщину так, как перекись водорода.

Спасибо огромное!

Я мне не могли бы выслать, а то меня эти результаты очень заинтересовали, если вас это не затруднит. Заранее спасибо.
Мой адрес rutz72@gmx.de

Может и мне занятся?...
Я правда не рожал, но последнее время не до дзю-до...
А бегать скушна.
Мужикам то можно?
А то вдруг кожа подтянется до полного исчезновения волосяного покрова?? :))

спасибо за ссылку, но не открывается она и все :-(( текст я скачала с другого сайта а вот картинок не было там.

пришлите мне пожалуйста на адрес : nata27@germany.ru или natulya74@rambler.ru
Спасибо заранее
Наташа

Типа - продается с нагрузкой? ))
Подумаю. )

в разделе "этапы дыхания"
"Этап 4. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Продолжайте держать его в течение всего этапа, не допускайте в себя ни молекулы! Наклоните гол"

а что дальше? не дышать?

Все время выполнения упражнения надо держать дыхание, т.е.
вы тяните шею и в это время не дышите от4 до 12 секунд, а потом вдох, но носом и возвращние в исходное положение.
В этом вся соль. Поток воздуха резко врывается и сжигает жир в тех местах где вы работали.

Да нет же , просто эта аэробика основана на карате, боксе и танце. Ведет программу 8 кратный чемпион мира по кейбоксингу.
Я думаю, что эта касета будет интереснее для мужчины.
А нагрузка там такая, что достаточно 2 раза в неделю заниматься,чтобы поддержать форму.

отправила вам картинки, но они вернулись обратно, наверное у вас в ящике мало места, поэтому, если у вас есть другой адрес, напишите и я вам их сразу перешлю.

Я думаю, чо лучше для всех поместить картинки прямо на форуме, что я и делаю

Это была первая часть картинок, сейчас посылаю остальное

Откройте просто
www.flex2001.narod.ru/Index.htm
Там все - и картинки и текст.
Успехов!

Откройте просто
www.flex2001.narod.ru/Index.htm
Там все - и картинки и текст.
Успехов!

ВОт именною Выдохнув весь воздух, надо сильновтянуть живот, почувствовать, что желудок и все, что там есть, подрянулось наверх. Образуется такая классная впалая воронка, вогнутость, Вы себя даже не узнаете, когда в зеркало глянете, как живот может подтянуться.
Дальше:
Принять позу (одну из 12 описанных) и не дыша, со втянутым животом, задержаться в этой позе, считая про себя до 8 (ну, где-то 8 сек.).
Далее: ╚Сейчас упаду в обморок╩. Вдохнуть!!!!!!!!!!! Ура!!!!!!! Воздух с шумом врывается в легкие, Вас может обдать жаром, пробить пот.
Никогда не думала, что от таких статичных поз можно так потеть. С некоторых просто течет, как будто они час аэробикой занимались.
Каждая поза повторяется 3-5 раз, и перед каждым разом нужно проделать все эти ступени дыхания, задержать его, втянуть живто и принять позу.
Потренируйте сначала дыхание, потом добавите позы.
Успехов.

Есть ещё ссылка:
www.harbor.ru/dvig/bodiflex.htm

а чем тебе кожа без волосяного покрова не нравится?
слышала, что сейчас это очень даже модно, чтобы мужчины "во всех доспупных для бритья местах" волосы сбривали
Ничто не красит женщину так, как перекись водорода.

Хорошие ссылки! Спасибо, Leksa!

А есть и недоступные?

Не за что

ну...
я человек консервативных взглядов - слепо за модой не бегу. :)
Нравлюсь себе каков есть - мускулистый и волосатый.
Хочу таким и оставаться. :)

нет
не подойдет мне бодифлекс.
Система дыхания отлична от привычной.
Я втягиваю живот, НАБРАВ полные легкие воздуха - давление диафрагмы на легкие усиливает усвоение кислорода.
Выдох же активный, в последней трети резкий, взрывообразный.

"Не подойдет мне бодифлекс"
А тебе не надо. Ты и так не плохо выглядишь

данке канешна.. :)
но при 40 годах и умственной работе этого мало: не пить, не курить - и фит быть...

Я уже советовала вам купить Tae bo видео, в интернет магазине на amazon.de в форме будите всегда и мускулы никуда не денутся, но только Били Бленкса, есть немецкие варианты, но это только детские игры, поверьте мне сколько я разных касет напокупала, а эта зарядка, что то осбенное.
Так, что если скучно бегать, купите, не пожалеете

да я подумываю уже...
просто надоели мне как восточные единоборства, так и производные от них.
хочется чего-то мирного... :)

К сожалению лучше я не встречала, но тогда могу предложить заняться каллантикой, но это тоже может уменьшить объем ваших мышц. А в тае бо все так весело преподнесено, все так сплоченно выполняют упражнения и люди там самого разного возраста и комплекции, что незмечаешь как заражешься их энтузиазмом. Кстати есть у них одна касета все движения мирные и известные, но идут в таком темпе, что за 30минут занятий еле на ногах держися, а какой пресс качается в прикрипленных файлах отправляю вам фотки, особо любимых касет

А в этиом прикрплеяяом файле вы увидите картинку видео, которую я вам советую преобрести как самая мирная, но качает пресс,мышцы ног, в общем работает нд поблемными зонами, достаточно 2 раза в неделю и вы в форме.

Вау!!!!!!!!!!!
Да ты просто находка!

А хоть горячо становится?

А мне например денег и времени жалко на тупых инструкторов в тренажерных залах, раньше я бодибилдингом занималась и немного карате и дзюдо, и что из этого от 46(российский размер) отойти не могла, а как начала заниматься дома используя свою голову и пробуя разные методики то результат
не заставил себя ждать. После родов у меня был 52 размер сейчас 40. А пресс такой, что любая молоденькая девушка позавидует.
А по поводу тае во, то инструктор Билли Бленкс скилетиком не кажется, а я прекратила заниматься тае бо и занимаюсь если , что раз-два в неделю, т.к. начался рост мышц во время занятий по этой программе.Поэтому я и перешла на Бодифлекс, чтобы растянуть перекаченные мышцы и мне это удалось.
Ну,а вообщето я вас и не уговариваю этим заниматься всякий человек должен до всего дойти сам, тогда и результат будет для него ценным.
Да и советовала я не вам, а моему абоненту который заинтересовался этой касетой.

Да и еще, если в узкокостная и страдаете недостаточным весом, то без гантелей вам никак не обойтись, а вот если человек ширококостный, да еще мышцы растут как на дрожжах, при любом упражнении с отягощениями или просто степ-аэтобика сначала худеешь,а потом мышцы на ногах как начнут расти, что ни только в старые, на до новые брюки на размер больше покупать.
Так вот, для ширококостных Тае бо просто незаменимо.

Три раза "почему":
1. "находка" ? - я на форуме уже 2 года ;)
2. "просто" ?? - тешу себя, что не прост ;))
3. "" ??? - намек? на что??... ;)))

пасибо за обьяснения, но я знаю, что все, что аэробикой называется это полезно для сердца, но у нас с мим апанентом разговор зашел не о том, у него другая проблема, он хочет заменить скучный бег на что нибудь поинтереснее, он интересовался Бодифлексом, но проблема в том, что эта зарядка на расстяжку мышц, и те мышцы, что он нарастил могут исчезнуть, а тае бо прекраснй заменитель пробежки,и мышцы не пропадут и тело натренируется.
А если обо мне то силы воли у меня маловато,мне ужастно лнь идти кудато,переодиваться,чегото ждать,потом опать все снова, да еще двое малеьких детей 3 года и 1 год, поэтому я изанимаюсь дома каждый день уже в течении 8 месяцев без перерыва, каждый день по два раза. Утром Бодифлекс 30 минут, вечером
Йога( уже профессионально)1 час,5раз в неделю и 2 разав неделю Tae bo(специальная касета для мышц пресса).
А по поводу хорошего тренера купите эту касету не пожалеете лучшего тренера вам не найти даже через касету чувствуется его энергия, а потеешь во время занятий даже больше чем в бане. А по поводу его мышц, конечно это не все тае бо, Билили Бленкс 8 чемпион мира по кейбоксингу. Конечно он и в тренажерном зале занимался, но тае бо всетакий качает, я себе отлчный пресс накачала и спину, и ноги, все в мышцах было, сейчас поменьше т.к. Бодифлексом основную массу растянула.

>>..и те мышцы, что он нарастил могут исчезнуть..
Что верно, то верно.
Жаль терять нажитое честным трудом :)

спасибо за комплимент
1.У меня немецкий размер 34 свободный , а если в притык, то 32 это брюки, юбки,кофты, а куртки ношу 36. А если в сантиметрах то 86-62-86, а было грудь 105 бедра 110 талия 81.
А в размерах разобраться не трудно, просто надо к немецкому прибавить 6 и получится русский. Т.е. если у вас
был 44 в россии, то минус 6 получается 38, а местный 40 это
плюс 6 , 46 российский.
2.По поводу Тае бо, то 4 кассеты не советую там, две кассеты лишние. Лучше пиобрести в интрнет магазне amazon.de,
там вы сможете приобрести одну по нормальной цене, советую
Тае.бо.4 или Тае бо золото.
3. А по поводу Йоги, то если у вас хорошое знание немецкого то в томже интернет магазине вы можете приобрести книгу, лучше для начинающих заниматься йогой не придумаешь, там есть все от самого начала до полного совершенствования, расписана каждая неделя занятий, илюстрации сделаны в форме фотогрфий.
Если заинтересовались, то название такое:
Yoga im täglichen Leben Das System
автор Paramhans Swami Maheshwarananda

Кстати знаете почему по утрам, йогой надо заниматься на пустой желудок, там присутствует глубокое дыхание животом при этом надо выполнять ассаны, т.е. упражнение, что масирует внутрнние органы, поэтому желудок должен быть пустым, спросите, как же я занимаюсь по вечерам, я просто после 15-16 дня не ем, а йогой начинаю заниматься с 18.30
Для занятий йогой это допустимая разница во времени. От последнего приема пищи до занятий.

МашенькаБ спасибо!
Вы просто прелесть. Я буду с Вас пример брать. И к бодифлексу добавлю ещё и йогу.

Спасибо
А к книге по йоге могу еще рекомендовать видео,
название: Yoga-Kurs
автор: Yogi Hari
Это широко известный учитель Йоги и занимаясь с ним по касете, тоже самое, что заниматься на курсах.
Другие видео по йоге просто детские игры, по сравнению с настоящим учителем.
А приобрести ее вы сможете по адресу:
www.Yoga-Vidya.de
Желаю успехов
Да и еще очень рекомендую после занятий, в душе, намылить проблемные места, а потом деревянным массажером отмасировать, и после этого облиться холодной водой.
Кожа подтянется сама собой и на крема тратиться не надо и проблема целлюлита отпадет сама сабой.

Меня ужасно заинтересовала эта система, Бидифлекс,скажи пожалуйста,она действительно столь эффективна?Буду признательна за ответ.

Да вот я распечатала (там выше ссылку давали про Бодифлекс), прочтала...Мама родная....Как же это все выучить и понять? Оно может и легко, когда все выучишь, что к чему...Что-то непонятно совсем: там сначала идет отдельно описание дыхания, а потом отдельно идут упражнения. И непонятно: а в какой связи эти упражнения с дыханием находятся? И 20 см за неделю - хм, сомневаюсь однако....
Маузи

Большое спасибо за полезную ссылку ....будем тренироваться

#71