Первый приём пищи по 16/8
Кто питается по системе 16/8? Что вы едите на первый приём? У меня первая еда примерно в 10, это и первая перемена. Мне нужны идеи, что с собой взять можно. Микроволновка и чайник в быстрой доступности, но времени только 15 минут. Следующая перемена в 11:30, длится пол часа.
У кого есть вкусные и быстрые вегетарианские идеи?
Мюсли. Салат Оливье без мяса (готовый). Бутерброд. Батончик мюсли. Творог.
За полчаса можно и суп \ кашу в СВЧ разогреть.
Это как???
У меня наоборот диета: есть каждые 2 часа:)))
И самое главное, что помогает!
овощное рагу,фаршированные перчики, тыква, вегетарианские котлетки- да даже суп
дома приготовила- за пару минут разогрела)
Сообщение исчезло! Пишу ещё раз.
Нп, спасибо всем отписавшимся.
вчера вечером писала, писала и главное не написала!
Сильно пахнущее брать не хочу и один раз в неделю я за пределами школы, То есть греть негде. Бутерброды надоели. Печёное не ем.
Но пар идей уже в голове возникли!
овсяные отруби с добавлением кокосовых хлопьев, семечек или орехов, сушеных или свежих ягод запарить кипятком. 3 минуты и готово.
Завтракала по такой диете, как всегда - 2 чашки кофе и круассан.
Нет никаких ограничений какой дожна быть еда для 16/8. Это просто интервальное голодание. Просто подумайте над тем что бы вы ели без 16/8, вот это самое и ешьте.
я знаю, что нет ограничений. Для меня это не диета, а питание, которое мне очень подходит. Худеть мне не надо.
Просто первая еда приходит на время, когда уже не завтрак, но ещё не обед.
Когда я дома, все просто. А вот на работе как то трудно выдумывать.
Но ещё раз всех благодарю, так как поняла, что мне нужно было задуматься и проговорить вслух мою "проблему ", и вуаля, стало яснее в голове.
Если будут ещё идеи, буду рада.
У меня была такая пауза 15 минут - это была жесть, все шаги были сосчитаны.
Подняться в бытовку, поставить чайник, вымыть руки, сходить в туалет, вымыть руки, налить какао и разбавить водой из-под крана, зажевать-запить ореховый батончик мюсли и явиться к месту прохождения службы.
Подберите что то другое для себя, зачем так мучиться.
Овощной салат из дома, пюре из фасоли с вяленными томатами.
Всякие салаты с добавлением кускуса или киноа.
Подберите что то другое для себя, зачем так мучиться.
Вы где про "так мучиться" прочитали??
Вопрос был о идеях для завтрако- обеда, которые у меня на данный момент иссякли.
пюре из фасоли с вяленными томатами.
впервые слышу о таком. Это типа намазки?
У меня была такая пауза 15 минут - это была жесть, все шаги были сосчитаны. Подняться в бытовку, поставить чайник, вымыть руки, сходить в туалет, вымыть руки, налить какао и разбавить водой из-под крана, зажевать-запить ореховый батончик мюсли и явиться к месту прохождения службы.
воооот! Теперь и выкристаллизовалась сама суть проблемы! Точно!
Времени в обрез, поэтому и мало что подходит!
Я попробовала в первую паузу только фрукты, если успеваю, то йогурт.
А в 12 первая полноценная еда. Пока полёт нормальный.
Я попробовала в первую паузу только фрукты, если успеваю, то йогурт.А в 12 первая полноценная еда. Пока полёт нормальный.
Я Вас немного огорчю, но фрукты и йогурт это тоже полноценный прием пищи.Интервальное голодание подразумевает полное отсутствие еды, только питье - вода, чай без сахара, кофе без молока и, естествено, сахара. Только в этом случае включается благотворный механизм для организма.
Успехов!
ну так если она в течении рабочего дня ест, а потом 16 пауза, то всё правильно
а в течении этих 8 часов нормальное питание
Если есть 16 часовая пауза абсолютно без приема какой либо еды, то все верно. Я ,видимо ,неверно поняла. Сорри .