у нас не так всё запущено было,были и отличные кафешки,помню мы в 80х ходили на Невский 40,Лягушарник,тоже на Невском,да и наши местные были приличные.

губа конечно не дура, но так вряд ли получится..или так и придется на овсянке сидеть, ну или ещё кус-кус..опятъ же и к нему надо что-то - те же овощи потушить,
а это не 15 минуток..
у Фиалки вот например столько блюд всяких диетических..
http://elena-fialka.livejournal.com/190048.html
http://elena-fialka.livejournal.com/190494.html
http://elena-fialka.livejournal.com/191162.html
http://elena-fialka.livejournal.com/192001.html
http://elena-fialka.livejournal.com/192870.html
http://elena-fialka.livejournal.com/194942.html
СУПЫ:
http://elena-fialka.livejournal.com/tag/%D1%81%D1%83%D0%BF%D1%8B
КУРИНЫЕ ГРУДКИ:
elena-fialka.livejournal.com/tag/%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8B%D0%...
КОТЛЕТЫ/ТЕФТЕЛИ (из кур.грудки, рыбные, овощные - в общем всякие..)
elena-fialka.livejournal.com/tag/%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%...
БЛЮДА ИЗ РЫБЫ:
elena-fialka.livejournal.com/tag/%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B0%20%D0%B8%...

я утром кидаю в пароварку яйцо, овощи, это могут быть паприка, броколи, морковь, цукини и т.д.
за 10 минут всё готово. Чищу яйцо, оно получается всмятку, ложу на красивую тарелочку, вокруг
овощи разного цвета, присыпаю всё это специями, даже позволяю майонезика немножко, с утра можно...
красиво и вкусно.
овсяная каша на воде, будет вкуснее если в неё добавить сухофрукты, орехи, мёд.
а на обед или ужин можно рыбку приготовить за пол часа, так же на пару.
Рыбу я посыпаю специями, лучком, поливаю лимонон, заворачиваю в фольгу и на пол часа в пароварку.
Рядышком можно положить фенхель... ну или другие овощи.

Все очень поэтично легко и, наверное, вкусно.(только "ложить" мешает)

Покупайте овощи по сезону. Что-то на базаре, что-то в супермаркете, что-то местное (яблоки), что-то привозное. У нас сейчас, например, ни огурцы свежие ни помидоры не идут. Зато капуста любого сорта прекрасно, зеленые салаты тоже не идут. Скоро пойдет спаржа (ням-ням). Покупать сейчас сливу и абрикосы - выброшенные деньги. Клубника только в качестве декорации. Зато позже с полей или у частников очень даже можно кушать :) Картофелем, мы южно-казахстанцы, не избалованы, а здесь столько сортов сразу (еще не все перепробовала), цуккини всегда можно хорошие найти, лучше на ощупь, баклажаны лучше в турецком. Помидоры в последние годы стали очень даже ничего, намного лучше, чем еще лет 10-15 назад. Ягода в сезон на базаре всеми нами очень любима. Сейчас покупаю замороженную малину, дочь может за один присест полпачки съесть, не дождавшись мюслей.

Ну это я образно насчет 10 минут. Спасибо за ссылки.

Так в чём же секрет такого поддержания веса? То есть ты ешь даже жирноэ и сладкоэ но при етом ограничиваешь себя в др. еде?

пару дней назад была передача... здесь много советов по питанию и примеры хорошие... посмотрите если интересно
http://www.youtube.com/watch?v=bDDNUwlInls
там ещё продолжение есть... 2 дня показывали

ок, гляну.

А если не пьешь, то жить не хочется...

Хотя вопрос не ко мне, но я отвечу:-)
От возраста тоже многое зависит. Скажем...худенькие по природе дамы лет до 45 примерно "жирноэ и сладкоэ" могут есть и не поправляться. А потом, вследствие гормональных изменений, не поправляться уже не получается.
Т.е. чтобы сохранить вес и есть надо меньше и двигаться больше. А если этого не делать, то будет прибавление в весе 1 кг в год ( в лучшем случае). Т.е. если вы весили в 45 лет 60 кг., то в 55 лет будет весить 70 (это в лучшем случае!)

Что-то даже не подумала об этом. Какой-то замкнутый круг.

О, помидоры это моя боль!
Немцы несчастные в этом плане люди.
Если бы сюда однажды завезли Черный Принц, Де барао, херсонские пальчики..
Голландия накрылась бы медным тазом!

Всякие сорта тут есть. Только их выращивать на продажу нельзя - только для личного потребления.

Как выше писала, в порциях. В другом нет ограничений.

это очередные басни. Зависит от многих факторов,но главный не жрать и не пускать на самотёк,очухиваясь слишком поздно. До 3 кг. это вообще вода в организме,которая уходит в первую очередь если на диету садишься.

Мне без разницы,есть всегда хочется,кофе пью много.

томаты как томаты,особой разницы во вкусе не заметила. В саду выращивала. Семена продаются в гарденцентре и давно завезены сюда.

?? то, что дамам, которым 48-50...гораздо труднее не поправляться чем этим же самым дамам, когда им было 20-25?
Ну-ну:-) доживете до этих лет, сами увидите, басни это или нет

так дамы не учитывают,что двигаются не так как 20,а жрут в 2 раза больше. Проще всего свалить на гармональные изменения. И да,по словам же тёти мужа,что "отростила" до 40,тяжелее убрать.