Не знаю, может, и была такая тема. Она аналогична теме про лентяев, но есть еще условие-требование к блюду: допустимость его для похудательного питания. Нарочно не пишу "диеты", речь идет об изменении питания на длительное время, в идеале, на всю оставшуюся...
Значит, исключаем жирное, сладкое, жареное, мучное, ну, в общем, от чего толстеют.
Собираем тут быстрые простейшие рецепты "похудательнх" блюд. И чтоб на приготовление уходило 10-15 минут, чтобы можно было поскорее удрапать с кухни.
На завтрак я, например, заливаю овсянку кипятком и иду в душ. Потом добавляю немного пастеризованного молока и готово дело. Не фонтан, но есть можно, вкус вполне приятный.
Или куриная грудь с овощами на сковородке, тоже быстрое дело.
Накидайте, pls, чего-нить подобного, чтобы поменьше на кухне торчать! А то я как там застряну, так и тянет на вредности.

Я ниже в теме писала о моем белковом салатике! Худеть во !!!!а так если не готовить то гречка кипятком залитая с вечера

"Oh Andy, du siehst so schick aus."
"Und du.. siehst dünn aus.."
"Ehrlich? Das ist für Paris. Ich mache eine neue Diät - ich esse gar nichts. Und jedesmal wenn ich das Gefühl habe ohnmächtig zu werden, esse ich einen Käsewürfel."
(С) Der Teufel trägt Prada

Ну а насколько от этого блюда вам похудеть удалось ?

толстеют не от жирного, сладкого, жареного, мучного,а от количества сожранного! Проверено на себе.

+1 Надо расходовать калории, которые съедаешь. Если не расходовать, то от двух лепестков одуванчика в день будет прибавка в весе.

Ну вот что ты тут народ обманываешь?!
От двух лепестков - нифига и низачто!!!
А вот от трёх или даже 2,5 - то таки ужыс...

только вот это количество все понимают по разному у меня свекры едет ооооочень много и считают, что они нормально кушают))а про меня все время говорят, что я мало ем,хотя я считаю, что можно было и поменьше мне кушать, да удержаться не могу

ну это всегда так,но кто схуднуть хочет или поддержать вес,наверняка знают "нормы" порций.

и
вот такая засада

Калории расходуются всегда, даже я не занимаясь спортом их расходую.

Меньше нужно жрать!

и больше двигаться

Не нужны никакие рецепты! Вообще худеть не надо. Вот я толстый и почти лысый и не переживаю по этому поводу. А еще очки и шляпу надел... Вот, лучше песенку послушайте. Стихи плохие и не мои к тому же, но смысл в них правильный:
Девочки-Пампушки
Не люблю я баб худых, очень тощих, вечно злых
Обожаю я толстушек - их характер неспесив.
За такой, как за горою, я устрою жизнь в тепле
Хоть обнять одной рукою не удастся мне.
Углядев такое тело, груди пышны, как балкон,
Я смотрю осоловело - это вам не силикон!!!
За бока схвачу и складку ощущаю в кулаке
Ох, любовь моя кроватку раздолбает снова мне.
Девочки, девочки - пампушки, девочки, девчонки - хохотушки
Девочки, они всегда отменный, девочки, имеют аппетит.
Девочки, они всегда голодны, девочки, почти всегда свободны.
Мальчики, ну как таких пампушек, мальчики, ну как не полюбить.
Кушай, кушай на здоровье, ничего прекрасней нет
Можно есть без перерыва - никаких тебе диет!
На пампушек есть любитель, обольститель и ловец
Никогда он не поймает мандавошек на “конец”.
Я скажу открытым текстом - здесь не страшен даже СПИД
Занимайтесь с ними сексом - ничего вам не грозит!
И добры, и безотказны, очень милые всегда
Эти пышные забавы, эти пышные тела.
Девочки, девочки - пампушки, девочки, девчонки - хохотушки
Девочки, они всегда отменный, девочки, имеют аппетит.
Девочки, они всегда голодны, девочки, почти всегда свободны
Мальчики, ну как таких пампушек, мальчики, ну как не полюбить.
(с)

мама миа. пусть лучше голодают и занимаются спортом.

Это понятно, что расходуются. Они расходуются на каждый вздох, каждый удар сердца или даже каждый раз, когда мы взбираемся на весы. Я себе грубо представляю калории в виде бензина, а себя в виде машины. Если заправлять, но не ездить, то вокруг натечет ужасная лужа бензина, от которой моет легко все сгореть. Лужа бензина - это жир. Ужасный, вонючий рыхлый жир, который мне надо будет таскать с собой, он будет колыхаться и не давать дышать, двигаться и вообще жить. А сгореть может моя хорошая форма, здоровье, самочувствие, радость жизни. Обнаружить эту лужу можно достаточно просто с помощью весов. Достаточно лишь вставать на них пару раз в неделю. Если лужа уже видна в зеркале, значит, уже цу шпет, это уже не лужа, а море. Если я обнаруживаю у себя признаки вышеописанной лужи, я начинаю меньше заправляться и больше ездить. Как-то так.
Но бывают всякие нюансы. У знакомой что-то со щитовидкой, ей врачи сказали, что хоть вообще ничего не ешь, все равно будешь поправляться. :(

я вот лично не верю, когда говорят, крест на пузе ем тока одуванчики и толстею
больные люди - это отдельная тема всё же

рыба/мясо + овощи любые. сырые или не очень
супы овощные
рассмативать еду как необходимый для жизни элемент
то есть готовить быстро и не сильно вкусно

Тоже не верю. Но фиг с ним, когда люди врут окружающим, но зачем врать самому/самой себе?

я спортом вообще не занимаюсь, двигаюсь мало,по минимуму, ем всё, выпечку, сладкое, солёное, жирное, жаренное. Вешу мой рост минус 120. Как сбросила лишние кг, так и держу вес.