Привет всем, у меня вот такая проблема Осенью, все зиму и Весной все время умудряюсь заболеть хоть и стараюсь тепло одеваться, хватает даже если немного продуло например вышел из машины без куртки дошел до магазина, вообще легко начинаю болеть, и само что ужасно чувствую только недомогания,головную боль,насморк кашель но нет температуры и так потом это выздоровление тянется много недель и месяц может :( Когда жил в казахстане небыло такого заболел температура 3 дня, лежишь дома... вобщем за неделю все проходило. Подскажите пожайлуста если у кого какие способы есть. Как укрепить иммунитет или что делать что бы не так часто болеть. И как быстро ставить себя на ноги что бы болезнь не тянулось целый месяц а вылечивалась за неделю? Буду очень очень благодарен советам.

Обливаться прохладной водой по утрам. Это очень помогает. В бассейн ходить. Витамины обязательно.

вся проблема в машине-вы не ходите пешком, нагрелись в машине ,выскочили ..ветер,..простыли-самое противное заболевание, когда не болеешь, но и нездоров..все верно, надо себя защищатъ..и кроме закаливания и спорта ничем себе не помочь.
фрукты, овощи, плюс спорт, контрастный душ-это ваше спасние..

Может быть мой совет пригодиться...Пока училась в институте, каждый год 2 - 3 раза болела острыми бронхитами, в перерывах между острыми - вялотекущие были..По- видимому от нагрузок и стрессов . Потом начала просто обтираться прохладной водой, сначала руки...Но думаю, что больше помогло то, что один врач посоветовал мне поехать на море...Но не так как мы все в отели ездим. Он объяснил, что от моря, на рассвете, поднимаються какие-то пары, которыми и надо дышать..Они и дают максимально лечебный эфект. Может быть это и бред какой-то... Но только мы поехали , как говорят " дикарями" Машина стояла прямо в метрах 2 - х от берега, так мы жили там 2 недели..Все прошло..И много лет даже не вспоминала об этом .Правдо это было еще в России, я не знаю..можно ли здесь так где-то пожить? Еще нужно проверить горло, мне когда делали процедуры промывания ( какие-то пробки все время были..) , то простудными заболеваниями я болела хотябы 1 раз в год .

а мы обливаемся всей семьёй. и спим с открытым окном
вообщем хоть как-то но привыкаем к этой мерзкой погоде

Поставь прививку от гриппа - сейчас как раз сезон для неё. Бесплатно, даже без праксисгебюра.

Главное - бесплатно.
Прививка от гриппа, это нонсенс. Грипп мутирует и принимает другие формы. Делать прививки от гриппа, который уже когда-то был - пустое.
Новая эпидемия гриппа даст и другой вид гриппа.
Прививки не спасут. Единственное, что нас спасет, это иммунитет.

Вчера купила в аптеке биолектра ( зинк+хистидин+селен). Есче ехиназею в каплях. Принимай ехиназею просто ВСЕГДА т.е. каждый день в течении года.
Овосчи+фрукты+спорт это бред я занимаюс плаванием+байкинг все равно заболела и лежала 2 недели.
Купи соковыжималку, человек не может сьест столко фруктов и овосчей чтобы покрыть необходимую дозу витаминов. Безусловно они должны входить в твой рацион, но если лень сок выжимать то купи группу витаминов.
А спортом занимайся для бодрости духа, хорошего настроения и отличной формы ( желательно на свежем воздуче, хотя бы тот же бег).

Если проблемы в здоровье перешли в длительную или хрон. форму то скорее всего наиболее вероятный сценарий развития в дальнейшем √ это либо часто болеть и искать что-то одно излечивающее, либо понять что проблемы в образе жизни и заняться этим основательно.
Здоровье это произведение многих составляющих, именно произведение, т.к. превращение одной составляющей в ноль, превращает общий уровень здоровья в ноль. Именно поэтому говорят, надо же, а ведь он (она) бегал (занимался собой или пил добавки), а не помогло.
Поэтому
1. Надо избавиться от паразитов. Если это антибиотики, то они рикошетом ударят по микрофлоре организма (печени, почкам). Поэтому лучше избавиться от них натуральными средствами. Для этого есть очистка по Малахову, лучше по Семеновой, легче в реализации, но дороже в системе Кораллового Клуба, или Тянь Ши, или еще что-то типа этого. Либо перейти на образ жизни по Шатало вой.
2. Прежде чем пить что-то или вообще делать что-то, я бы определился с тем от чего надо отказаться. От привычек, которые способствуют проникновению паразитов в организм, например, кусать ногти, пальцы, целоваться с животными, даже если оно абсолютно домашнее┘.
3. ╚Узаконить╩ привычки ограничивающие поступление паразитов в организм √ мыть руки перед едой, тривиально, но очень важно.
4. Не создавать условия для жизни паразитов в организме, многие паразиты при этом вообще сами уйдут. Это прежде всего отказаться от неживой пищи (литература: Семенова или Шаталова.). Питаться так, чтобы были наилучшие условия для симбиотной флоры в организме, т.е. употреблять свои видовые продукты и в небольших количествах (литература: Шаталова)
От всего этого уже поднимится иммунитет, т.к. организм не будет отвлекаться на борьбу с этим огромным количеством паразитов. Точнее - организм будет лучше себя чувствовать не из-за напряжения организма по выработке иммунных тел (что нередко предлагает медицина), а благодаря меньшей нагрузке на этот иммунитет.
5. Сделав это, все равно в организме могут остаться потайные уголки, где уже прижились какие-то микробы. В гландах, например. Как правило, это связано с ухудшенным током крови в определенных местах, в результате чего даже при достаточном количестве иммунных тел на единицу объема крови, организм не может удалить всех паразитов. Здесь неплохо освоить бег, мощнее √ гимнастика ХАДУ, очень хорошо вместе с этим чередовать занятия Даосской йогой, ванны Залманова, как физ..процедуры и т.д.
6. Если есть излишний стресс, (а это всегда длительный спазм сосудов в определенных частях тела), то избавиться от этого стресса, поможет аутотренинг, или та же Даосская йога, медитация (в количестве достаточном и в пределах менталитета европейца).
7. Та же йога поможет восстановить (дать вспомнить) программу работы мозга √ его подсознания, (это то, что работает незаметно для нашего сознания, например акт пищеварения). Т.е. мозг станет лучше управлять телом, при этом у человека становится меньше ненужных эмоций. Очень хорошо здесь настраиваться на воспоминания того времени, когда Вы были здоровы (Норбеков). (И это все действительно работает).
8. Немалую роль сыграет дыхание животом. Это обязательное условие гимнастики ХАДУ, а также даосов.
9. После очистки от паразитов неплоха и закалка (почему после очистки это у Семеновой), а также если есть много крахмалистого и мучного, особенно высшего сорта, то можно долго закаляться без видимых результатов.
Итак: Очистка от паразитов, правильное питание, дыхание, режим движения, а также мышления сделает здоровым даже самых трудно поддающихся.

Насчет соковыжималки не согласен. Натур. витамины всегда лучше и для жизнедеяьельности человеку их надо немного.
А много становится их надо из-за того, что едим очень много того, где этих витаминов нет (всякие чипсы, крабовые палочки, все искусственное). Манная каша, например, тоже требует вытягивания витаминов и энзимов из организма, т.к. сама их не содержит. В этих условиях организм также заселяют паразиты, которые перехватывают витамины. В результате надо много потреблять витаминов и др. полезных веществ, чтобы компенсировать их недостаток в продуктах ранее или позднее съедаемых, чтобы накормить паразитов, а также часть полезного проходит сквозняком из-за загрязненного кишечника. И это наблюдается у многих, это не фантьазии. (Например читайте Н.Семенову)
Г.Шаталова давно ест только натуральное, живое и в очень малых количествах (по сравнению с большинством) и больше ей ничего не надо.э

Большое спасибо Ребята услышал много полезных советов, многое знал некоторое не знал, но не помешает еше раз услышать. Овощи,Фрукты и спорт, Овощи,Фрукты это должен быть рацион каждого дня? На сколько много и разнообразна? хватает ли например такого : 1 Яблако, 1 груша ну и из овощей огурец,помидор, капуста ну и в еде может какие то вареные овощи ?...
Насчет обливания думаю не смогу уж очень это трудно взять и облить себя холодной водой но все же а где их делать эти процедуры не на улице же? в Ваной?и как долго обливать себя холодной водой (начинать как понимаю нада постепенно с прохладной воды) можно ли эту процедуру делать редко например 2 раза в неделю или тогда не будет толку? можно ли потом сразу под обычный теплый душ согреется?
Со спортом легче стараюсь заниматься, со спортом ясно.
насчет машины просто привел пример, часто хожу пешком.
Прививку против грипа сделал но там как там же вакцина содержащая грип в малом количестве? Тебя как бы заражают слегка что бы организм выработал имунитет против этого грипа,, ну так вот я после нее только стал хуже себя чувствовать как кто то сказал " не болею но и не дзаров"
Хочется быть здоровым без таблеток не хочется пить,сидеть год на таблетках и зависть от каких то таблеток, все это химия... но все же спасибо за совет Renata2003. А вот это что такое ( зинк+хистидин+селен) таблетки или витамины?
Если пить витамины где их покупать? что брать просто А,Б,С и тд....в любом магазине или по рецепту? сколько примерно они стоят?
А сильно многое зависит от Витаминов? Если например как придется потреблять овощи,фрукты. Или овощи,Фрукты и Витамины химические будут составлять рацион каждого моего дня, будет ли организм на много устойчивее к болезням?или разницы почти не почувствую ?
И последнее а если Актимель каждый день пить будет помогать ?
Всем большое спасибо за Внимание и советы

Для начала хватило бы и контрастного душа, для него много "силы духа" не надо:сначала прогреться под т╦плой водой, а потом резко повернуть кран
в другую сторону и окатить себя холодной водой. И так пару раз. Закончить обязательно холодной водой!
Во-первых, бодрит, во-вторых, закаляет!

Спасибо за советы :))) это уже немного по божески контрастный душ, но то же не легко такое сделать так как не когда не обливался и теплолюбивый :) но попробую спасибо.
А насчет Витоминов химических или в виде добавок или таблеток не знаю что советывали мне, где их купить, сколько примерно стоят, и имено какие витамины а,б и тд.... ?
Спасибо большое

Мой сын, когда был маленький, очень часто простывал. Мы попили с ним несколько месяцев SymbioLact
http://www.symbio.de/produkte_symbiolact.php молочнокислые бактерии. После этого практически перестал простывать.
Сауна также укрепляет имунную систему, если регуляно ходить. Способов много. Выбирайте, что вам больше нравится.

я последние годы не простываю и гриппом не болею, хотя проблемы со здоровьем естъ и не маленькие(позвоночник) , так я думаю перестала простыватъ потому что именно душ утром и вечером помог, и еще я люблю открытые двери на балкон..сплю почти в холоде,а днем люблю тепло и раздетой..и еще мама учила, никогда не пить молоко из холодильника, воду можно ,а молоко -нет, тоже помогает...и еще я много с фотоаппаратом на природе, почти каждый день...получается , как бы специально не закаляюсь, но все делаю для этого...

на последнего
я очень люблю обливание холодной водой, но меня вот что волнует:
Как правильнее и лучше - сразу обтираться полотенцем или сначала разогреться (попрыгать, поприседать) и дать телу самому высохнуть?

очень полезны лимон, грейпфрут,клюква---укрепляют иммунитет и содержат в себе типа природных антибиотиков,что хорошо при простуде помогает.

Кстати, алкогол еше очен иммунитет понижает, ето я про бутылочку "Beck's"

Я тоже перешла на витамины купленые магазинах.
я занимаюс плаванием+байкинг все равно заболела и лежала 2 недели.
Согласна с Вами.Я тоже походила (пешие прогулки)3 дня,левое колено распухло, что присесть не могу, и чихаюот простуды наверное.
Купи соковыжималку, человек не может сьест столко фруктов и овощей чтобы покрыть необходимую дозу витаминов.
Я тоже свему мужу говорю: мне что теперь вегетарианкой стать.Перейти на подножный корм.А он мне вс╦ примерами из интер.потыкает.
Чтобы повысить гимоглобин нужно мясо есть,я ему говорю ну давай сейчас стадо коров съем.Или кальций понижен, он мне ешь яйца.Ну можно понять в неделю
4 раза,утром по 1 шт.Но не кажндый же день,я ему говорю так иммунитет не поднимешь.Мне что теперь курятник купить и яйцами наслождаться всю жизнь.
Я думаю что витамины в овощах и фруктах и т.д кочечно должны входить в рацион, но ещ╦ + винамины купленные в аптеках или в других местах.
Это и будет комплексное лечение.
Я тоже решила пообливаться холодной водичкой, потом врач сказал хочешь заработать полиатрит рук,продолжай.