а сколко ты весеш, извени за нескромный вопрос. Дело в том что я тоше хотела немношко поправится. Но потом подумала, с моим 1,56 м ростом не стоит, буду выглядет пучленйкой а сейчас стройненйкая. Вот бы немношко мыш4ы шивота накачатй. Кто нибудй знает ефективные упрашнения? Буду очен благодарна.

У меня такой же рост и тож хочу поправится,но никак,но мне действительно не помешало потолстеть.

Для того, чтобы выяснить, не является ли причиной недостаточной массы тела экзокринная недостаточность поджелудочной железы, сдайте анализ стула на "Pankreatische Elastase". Вполне возможно, что недостаток ферментов не позволяет пище полностью перевариваться. По результату анализа будет ясно, нужна ли заместительная терапия.
Проверьте функцию щитовидной железы (сдать кровь на гормоны щитовидной железы и гипофиза).
На идеи участника форума, предлагающего "нарастить" мышечную массу... Мышечную массу можно нарастить регулярными физическими тренировками - но при условии нормального усвоения пищи. Никакой таблетки, от которой растут мускулы, не существует.
Желаю успеха!

Я бы посоветовала сходить к Ernährungsberater, но для начала обратись в свою кранкенкассу, будут ли они его оплачивать. Знакомая хотела, правда, похудеть, так она сейчас проходит курс с Ernährungsberater/ом буквально вместе готовят еду и т.д.
Насч╦т " увеличения мышечной массы" тебе лучше всего посоветует врач по спортивной медицине. Я не знаю, всем ли подходит этот метод наращивания мышц, ведь сначала надо установить причину малого веса. Я регулярно хожу в фитнесс-студию и вот уже в течение 2 лет постоянно вижу там одну женщину, худющую-худющую, ну действительно, просто экстрем, наверное, тебе до не╦ далеко. Во всяком случае я со своим 36 размером чувствую себя толстушкой, если встречаюсь с ней, например, в душе. Так вот у не╦ за те 2 года, что я е╦ знаю, в смысле мышечной массы ничего не изменилось, при этом мне кажется, что она просто жив╦т там: когда бы я ни пришла, она уже там и "качается".

Делай как знаешь. Человек взрослый РЕШАЙ !!! А захочешь проблему реально решить. Пиши. Теоретиков много. А захочешь увидеть практику, всё в твоих руках

Тебе самое лучшее, бодубулдинг, нарастит мушечную массу, потому что если у тебя такои стремителнуи обмен веществ, поправится тебе не удастся.То ест бодибилдинг единственнуи способ набрат массу за счет мушц.
Born to run FREE,,,,

Жрать надо больше !!! Через нехочу !!! Удачи.

Ну а если всякие физические занятия не по душе, то попробуй рецепт наших бабушек: пиво со сметаной, по кружке этого состава в день.
Желаю тебе жирка!

Считаю худых женщин самыми сексуальными.
Грудь не висит. Попа помещается в кулак (на ладони хорошо лежит).
Ну и достать можно до самого донышка.
Не толстей!
... культур-мультур у нас такой.

Ешь больше картошки, белого хлеба и булочек!!!

желудочек растянуть надо ) потом хочешь не хочешь заполнять надо будет
на меня все селедка обзывались ( дура, что слушала. с их то массой конечно я и килька для них казалась) была 167 и 55 вешала ...а формы ...ух ...самой сейчас завидно ...94 -58-92...
начала кушать ...пивко попивать ..дрожжи все-таки ..ну и пошло поехло ..сначало тоже эффекта не было ..только через пол годика заметила , что начинается замочек с трудом на штанах заст╦гиваться :)
ну вот и дотянула до 60 ..что мне совсем не нравится ...а теперь и не могу назад то и хочется скинуть ..а кушать то еще больше тянет :) все бы ничего , да мешает мне эта лишняя масса...
а те плотненькие мадам и до сих пор говорят, что не то что стройняшка ...а тощенькая
так что подумай прежде чем что-то предпринимать ..а то получится так что и не остановишь :)

Абсолютно верно !
Она не понимает свои плюсы...
Оглянись вокруг - половина уже не женщины ,а шары да мячики...!!!

На вопрос, посланный по личке:
Фермент по-русски так и называется - панкреатическая эластаза.
Анализ заменяет делаемый раньше микроскопический анализ на крахмал, белок и жир в стуле, а также малочувствительный анализ на химотрипсин.
Норма - не менее 200 мкг на грамм стула. Если содержание панкреатической эластазы менее 100 мкг/г стула, то это свидетельствует о тяжелой экскреторной недостаточности поджелудочной железы.

Ну что то вас уже месяц не слыхать.Может уже через чур потолстели?

Да прям.....всё такая же.

Ну и оставайся такой!