Снова о похудении

расскажите как кто похудел за последние месяцы ,похвастайтесь на сколько и каким способом

лучшии способ - ет не поправлятъся

меньше жрать, побольше двигатся!!
а я если пару кг набираю, сразу недельку на диету Ларисы Долиной!! и нету ничего
один раз в месяц всегда сижу!!

Не совсем похудела ( и так худая, по мнению многих), но форму улучшила. Рецепт:
каждый день тренировки (кроме выходных) - чередование на группы мышц (день - пресс, руки, грудь, спина; день - попа и ноги). Уже это дает супер-результат через две недели. Можно и реже тренироваться, мне просто быстрее хотелось результат.
ну и поменьше есть. на диете не сидела, но просто перестала есть печеньки и всякие баунти. оставила для удовольствия шоколад (темный, но можно и с орехами...ммм...), сухофрукты (понемногу и на перекус в 16.00, именно тогда меня больше всего тянет на сладкое). Иногда можно и кусочек тортика (это больше на выходные удовольствия)...
Главное - есть понемногу. еще можно сладости заменить на протеиновые батончики (1 в день). Они тоже не вкус ничего так, приятнее коктейлей :-)
Может, кому-то это покажется вовсе не способом похудеть, сама знаю, что хочется прийти в форму быстро и радикально уменьшить объемы ("Вот похудею быстро, а потом начну правильно питаться и поддерживать вес"). Но после радикальных диет и слишком строгих ограничений большинство просто срывается. А если действовать постепенно, привыкаешь и есть понемногу, и двигаться больше - организм требует:-)))

а что ето за диета???

Спорт и легкая диета! То, чем я в данный момент занимаюсь. 10 кг уже нету.

Очень эффективный способ похудения - капсулы Лида!
Полностью создан из растительных экстрактов, абсолютно не токсичен √ безопасен и не имеет побочных эффектов.
Не обладает слабительными свойствами. Худеет там, где есть жировые отложения. Не вызывает рецидива полноты после прекращения приема.
Обладает быстрым проявлением результата,потеря веса от 5 до 7кг в месяц.
Проверено на многих близких и результат потрясающий. Причем дие никаких придерживаться не нужно! Принимаешь одну капсулу в день после завтрака и вс╦!
Для более подробной информации жду письма!

максик специал´но зарегистрировался чтобы о лиде написат´ ,а если я скажу что на проверенных людях МУЖЧИНАХ они вообще не действуют,толко дело не в подделке,да и вообще кто их уже пробовал или пробует молчат потому как все о них все знают и уже давно

да ничего хорошего когда я пила эти суперкапсулы у меня было чуть ли не обморочное состояние. в глазах темнело и была дрожь в руках и ногах а то что я похудела вернулось за неделю. так что больше ничего подобного и даром не надо.

на кефире!!
если интерес есть напишу!!
только тяжело очень, но эффект 4 кг

30 кг за 2 года, вес держится. Каждый день час пробежки.

<<<Каждый день час пробежки.
Час пробежки!!! Это же надо таку силу воли иметь!! Меня и на десять минут не хватит

Сначала трудно. Потом без бега уже не можеш, тело требует движения.

меня ток буксиром!! Никогда не могла!! Пробывала! Продержалась неделю

Интерес есть огромный ,напиши пожалуйста о кефирное диете

Фитнесс!!!
30 минут на станках (Geräte), 45- на дорожке или на велотренажере! + еда с (небольшим) исключением углеводов. Я уже 10 кг скинул, спина почти болеть перестала.

<<<30 минут на станках (Geräte), 45- на дорожке или на велотренажере! + еда с (небольшим) исключением углеводов.
после такого меня только закопать можно Мне столько вроде и не надо сбрасывать!! Хотелось бы конечно, но я могу с этим жить

1 День 400 гр. вар╦ного картофеля (без соли) и банка кефира или бутермилъх
2 День 400 гр. обезжиренного творога и банка кефира или бутермильх
3 День 400 гр. фруктов кроме бананов и винограда ииииии банка кефира или бутермильх
4 День 400 гр. куриной грудинки (вар╦ной без соли) и банка кефира или бутермильх
5 День 400 гр. фруктов кроме бананов и винограда ииииии банка кефира или бутермильх
6 День ничего только пить пить и пить
7 День 400 гр. фруктов кроме бананов и винограда ииииии банка кефира или бутермильх
Пила очень много фруктового чая и минералки
Будеш начинать свисни, я с тобой!!

а банка кефира это сколько ? 200 мл или 400мл или 1 л?

Есть такое понятие, как метаболизм. Метаболизм - это сложный процесс, в ходе которого организм расщепляет содержащиеся в продуктах питательные вещества и производит энергию, необходимую для жизнедеятельности.
Скорость метаболизма - это скорость обмена веществ в организме. Проще говоря, это скорость, с которой живет наше тело.
Полные люди имеют замедленный метаболизм. Это приводит к тому, что обменные процессы протекают вяло, человек становится медлительным, малоподвижным. Чаще всего замедленный метаболизм приводит к атоническим запорам.
Поэтому одной из основных задач человека, желающего похудеть, будет повышение скорости обменных процессов. По мере повышения скорости обмена веществ, вы начнете сжигать калории быстрее, что и приведет к похудению: чем быстрее будут происходить процессы в вашем теле, тем стройнее и подвижнее вы будете становиться.
Для повышение скорости метаболизма существуют разные способы, и один из этих способов - недолгая физическая нагрузка в рваном темпе.
Полный текст статьи здесь: http://idealgewicht.narod.ru/Artikles/54IntervalTreining.doc
--------------------------
www.idealgewicht.narod.ru - сайт о том, как привести свое тело в порядок

кефир упаковки по 500 мл

Я допускаю, что такой эффект был возможен, так как сейчас очень много подделки, которую практически не отличишь. Я же закупаю прямо с завода, у меня имеется сертификат и многие мои знакомые и родные принимают регулярно эти капсулы. Результат очевиден и никто не жалуется. Спрос на эти капсулы очень хороший, тем более еще раз напоминаю, они заводские с сертификатом. Я никого не хочу убеждать, что это суперкапсулы. Каждый вправе сам выбирать, что ему принимать, но также прошу не обобощать товары этой фирмы и спрашивайте сертификаты у продавцов.

я худела на гречке,было даже не сложно....за 1 неделю 4 кг,но ето смотря сколько ты весиш,можно и больше скинуть.вот так

Ой, а можно поподробней ? С гречкой наверное стоит попробовать, ведь она полезна. Буду признательна за ответ

привет.
на самом дели на етой диете я очень хорошо себя чуствовала,мой муж тоже меня поддерживал-днем со мной мою гречку,а ночью мясо на работе покупал,а я заснуть не могла .муж говорил,что у него на етой недели(когда худели) много было енергие,и не когда не испытывал усталость(а ето так и было ).
гречкой надо худеть по недели(я так слышила) в месяц.да я и сама так думаю я за неделю т.е на 5-6 день етой недели мои весы мне показали ,что я сбросила 4 кг .я начала на вторую неделю худеть,но увы у меня не чего не сбрасывалос.и я потихонку стала кушать(не сразу в первый день нажралась).мои кг уже как почти 2 месяца не вернулись .
на ночь залить гречку кипеченой,горячей водой и поставить в теплое место или укрыть хорошо,желательно не солить(но я солила,но мало).и на следующей день ешь сколько хочеш.а я еще к гречки свежий салат ела(помидоры,лук,огурец и масла подсолнечное,оно полездно).вот и все,а и желательно газированную воду не пить,а зеленый чай пить.кстати етот чай имеет горьковатый вкус,я добавляла сахар(таблетки).
ну а вообще если кушать гречку без соли,не пить чай с сахаром ,можно больше похудеть

Спасибо, попробую.

Я похудела на 9 кг за 2 месяца.
Все диеты перепробывала все это ерунда, на какое то время помогает потом все возвращается со временем.
Для начала нужно изменить режим питания( если он до это был не правильный) , за тем опредилить Ваш BMI и очень индивидуально подойти к этому вопросу. У меня например всегда были проблемы с желчным пузырем и т.д. и т.п. в таких случаех очень хорошо помогают чаи и фито-препараты.
Если Вас серьезно интересует похудение, пичите в личку. Отвечу на все вопросы.

А кормящим мамам можно такую диету??? Мне бы килограммчиков 4-5 сбросить.

наверное можно,но не нужно....ты кормишь.подожди немножко,а потом сама не захочеш диеты делать

а я худела пока кормила без каких либо диет, а как только бросила так пошло и поехало.

да,я такое слышала,что кормят-худеют,как просают кормить,так наберают вес......

Я когда бросила кормить, на 8 кг поправилась.
А потом еще врач сказала, что раз бросила кормить то риск сразу забеременеть снова, и влепила мне гормональную спираль и я за год еще 7 кг прибавила

я тоже за 1,5 месяца сбросила 12 кг, только на другом

Ну ,девочки, вы меня успокоили . Выходит я к этим 4 кг еще добавлю?

Похудеть--это не проблема.Главное сильно-сильно захотеть.Пить только зел╦ный чай(листовой),на работе--не есть,а пить(йогурт например),дома--сокращать порцию пищи.Вечером желательно употреблять сухофрукты(чернослив,курага,инжир) для очищения кишечника.Зел╦ны╦ чай--это ещ╦ один из компонентов,продлевающих жизнь,кто не хочет жить долго.Вес теряю,даже если ничего не делаю.Успехов!

От йогурта не сварение желудка. От сухофруктов набор веса. Совершенно серь╦зно. В них ведь столько сахару. Научно объяснять не буду, просто скажу кислым молоком и сухофруктами мой отец свиней откармливал за очень короткий срок. И где вы такие диеты находите.
∙ ╚Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь╩
(лично мне автор не известен, но очень хотелось бы с ним познакомиться, чтобы пожать руку и сказать огромное человеческое спасибо. Это лучшее из всего, что кем-либо когда-либо было сказано или написано о диетах).

так , бабоньки вот прочёл всё но так и недошол к выводу что можно похудеть
Теперь вопрос есть : кто знает или пробовал похудеть с помощью HERBALIFE F1 F2 F3 F4 ?

Как старт можно, я пил. Но питание обязательно пересмотреть, иначе всё назад придёт.

спасибки!

Я знаю, за 10 лет худела уже 3 раза более чем на 20 кг, но к сожелению современем все кг. возвращаются. Не ПРАВДА когда гербалайфщики говорят, что нету голода и можно абсолютно вс╦ кушать! Если за месяц ушли всего 2-3 кг. они советуют исключить сладкое, мучное да зарядку поделать ... Знакома со многими гербалайфщиками и все без исключения, как только начинают как попало питаться, то сразу же начинают набирить вес!
Я пришла к такому выводу, что его надо всю жизнь употреблять, что бы оставаться стройной. Или искать другие методы, более подходящие. С таким же успехом можно от любой другой диеты похудеть и в любой аптеке купить Balastofftableten и витамины да и дешевле будет. Не стот эта хренотень такой цены!

рада за тебя ...надо же так уметь!...а я 8 месяцев фитнессом занимаюсь и кг, увы, почти не ушли...только в сантиметрах уменьшения...а вот в клинике пробыла целый месяц, так сразу сбросила 3 кг...питание там было сбалансированное....1800 калорий в день...у меня правда меньше получалось в калориях, потому как по две булки на завтрак мне многовато...а вот почти полное отсутствие сладостей похоже сказалось

Я уже начал спортом заниматься и за питанием следить, а потом с Гербалайфом этот процесс ускорил. Тоесть его надо рассматривать как подспорье, а не как панацею. Но если бы у меня тогда было столько знаний и опыта, как сейчас, я бы обошёлся без него. А всю жизнь его употреблять тем более не стоит, т.к. коктейль никогда не заменит полноценной еды.

А как это понимать?Всегда думала что зеленый чай-полезный, а получается--------.......... ?

йогурт - это не кислое молоко,сравнил ж.... с пальцем,и когда это фрукты и сухофруты шли навред здоровью,а я ни слова не сказала,что это диета,через строчку читаете?

зел╦ный чай намного калорийнего ч╦рного. Сама недавно узнала.

Так в фитнессе ты сжигаешь жир и наращивается мышечная масса, так что все взаимосвязано. Я в общей сложности сжег уже 12 кг, но мышц нарастил 6, так что потеря веса всего 6 кг.

А можно узнать источник информации о калорийности зеленого чая,сколько содержится в нем жиров,углеводов,белков,и чем отличается зеленый чай от черного?

Как же так , читала где то в форуме ,что зеленый чай помогает при похудание или при поддержании веса? утверждать не буду

И рыбий жир весьма калориен, но тем не менее дополнительный его при╦м помогает сжигать жир. Парадокс, понимаете-ли.

Неделю назад приехала с реаклиники. Вс╦ лечение заключалось в движении. Разными гимнастиками. Вода, ходьба, но не беготня, фитнестренаж╦ры, в зале гимнастика, и отдельно с терапевтами, и ещ╦ массаж. Вот и вс╦, но большой акцент на еде. В первую очередь считать жиры, 30-35г жиров в день. Например утром 8 грамм, в обед 15г , и остаток на ужин. Так мне говорили врачи, из-за недостатка жиров в еде, организм сам начинает брать накопившийся жир, плюс фитнес. Таблицу продуктов с жирами можно посмотреть в интернете, а листик с такой таблицей я пока не найду. Ещ╦ дали таблицу сколько в месяц нужно терять веса в зависимости от возраста и веса, что бы килограммы не вернулись назад. Да а реаклиника не на похудение, а ортопедическая.

Энергетическая ценность(из русского инета) чая 100 грамм черного чая (напитка) = 8 калорий. Везде пишут,что калорийность зеленого чая примерно такая же и практически равна 0. Обоих чаёв(зелёного и чёрного) : Suchbegriff - Tee - suchen
http://www.bleibfit.at/lebensmittel.phtml
Состав чая(жиры,углеводы...) :http://www.diabet-info.com/?tabindex=9&tabid=37&categoryid=14
и общее :
http://[url]kulinarniy.front.ru/napitki/chay_4.htm[/url]
http://[url]kulinarniy.front.ru/napitki/chay_5.htm[/url]
http://tandc.far.ru/tea/ch_tea.htm

абсолютно верно...сама только две недели назад тоже вернулась с реаклиники...похудела за месяц на 3 кг....все дело в правильном питании...я обычно конфет в день съедала грамм по 100...теперь регулирую...и оказывается можно прожить без непомерного количества сладостей!
до клиники месяцев 8 фитнесс посещала...только 1кг сбросила, правда, в сантиметрах масса уменьшилась...а вообще для сведения: один кг жировых отложений содержит 9 тысяч калорий...вот и посчитайте, реально ли от них избавиться только с помощью спорта?...ведь тренировка в фитнесс-клубе сжигает (в зависимости от нагрузки) только 150 калорий...а если их потом наедать, то процесс далеко не пойдет...

150К-кал за тренировку? Вы что, спите в зале, что-ли? Я за 45 мин. аусдауэр на тренажёре сжигаю 600-700 Ккал.
Хотя в остальном согласен - без пересмотра питания тяжело худеть.

Если на тренировке тратить 150 каллорий, тогда найд╦тся время для дискуссий о худении. Нужно ходить с палками. Я уже пробовал. Интересней чем на тренаж╦ре. Лучше даже чем бегать. Особенно для имеющих лишний вес.