Девчёнки я ещё пью зелёный чай.И после каждого приёма пищи съедаю яблоко.

да я тоже после родов худела но ничего не помогало пока таблетки не купили всей толпой,так похудели так быстро что никто из нас и не разсчитывал на стол´быстрый резул´тат вот уже по пол года как не пъем,но никто ничего не набрал.Очен´довол´ны.

Я после родов наоборот похудела.Без диет.Всё само по себе сразу ушло.
А за зиму набрала потомучто часто себе позволяла в позднее время что нибудь перкусить

Я имела ввиду рецепты ВООБЩЕ, а суп я немного неправильно выразилась, не на кользуппе я сидела, а как раз на овощном, варила из всего кроме картофеля и гороха, но тем не менее - не лезет!!!И конечно он был без жира. вообщето по рецепту и соли нельзя было, но уж на такой подвиг я точно не способна.

А то мы про это не догадывались

Да я тоже пью зеленый чай, и кстати когда я только начала его пить. о диете тогда и речи не было, но тем не менее только на зеленом чае я похудела на 4 кг. Но нельзя забывать, что при диете необходимо выпивать жидкости 1,5-3 литра, и такие напитки как : зеленый чай, черный чай и кофе в расчет этой самой жидкости не принимаются, т.к. они выводятся из огранизма вот не припомню или в таком же колличестве или в большем.
Из собственного опыта "борьбы за талию" для себя открыла , что я лучше худею если ем 2-3 раза в неделю творог, и на курсах нам тоже говорили, что при диете необходим Calzium und Magnesium. Потом опять же для себя я выяснила, что если ем мягкие сыры с плесенью (Жерамон напр) и ничего не нарушаю, т.е. все таки придерживаюсь своей диеты, то в лучшем случае я не похудею, или на весах плюс будет.Как потом выяснилось, оказывается он мне по группе крови не подходит, я в интернете таблицу нашла.
Я во вторник доложу о результатах, а завтра может пару рецептов напишу.

ой можно к беседе присоедениться? я вот тоже худею!
каждый день пресс качаю по 30 раз в 2 подхода...и через день на велотренажёре 30 мин по программе фитнес...
вечером ем только салат...в 18 00...потом могу пить только воду и чай...
чувствую себя лучше!

Привет.
Хочу присоединиться к компании. Я мама двоих малышей (1,7 и 3,6). Мне нужно скинуть 10-15 кг. 10 -- до нормы, а 15 до мечты. Мой рост 164см. Вес 66 . Обе беременности "вылежала" по состоянию здоровья. Заботливые родственники, постоянно сующие что-то, объективные причины и собственная распущенность сделали свое дело . Раньше была около 52. У меня есть опыт сброс, после первой беременности быстро начала худеть, но не успела . А теперь готова к подвигам, но вот уже месяц (до этого кормила) не могу "начать". Я бы очень хотела общаться с девочками, которые имеют похожие проблемы. Делится опытом и поддерживать друг друга. Хочу вот сфоткаться "до" и вывесить. Только я не совсем представляю как на одной ветке это все осуществить? Может кто группу откроет? (Я пас, так как дети!!! И занятаааа!) Или может напрситься в группу уже существующую сразу "коммандой"?
Всем "худельщицам" удачи .

И я так же практически стараюсь скинуть своих аж 2-3 кг . Кручу велиок( а что такое по программе фитнес ). Я просто та кручу, смотрю сколько проехала ину и сколько каллорий сожлось. СЕгодня весы показали 55 кг,100 грамм, а неделю назад было 56,5( это мой рекорд такойййййй я еш╦ в жизни не была). Ах да.. ростом я всего 162 см, поэтому поправляться ну совсем нельзя
Ем капустняк на водичке( добавля ю ложецку оливкового масла), много салатов овошных,вчера вот согрешила- спагетти с сыром лопала, ну так уж сахотелось...... ну и вечером, после 19 обычно ничего не ем, только вода или мятный чай.

Как вы еще живы с таким рационом? Как мне кажется вы очень мало едите, что тоже может быть плохо.При недостатке пищи вы какое то время будете худеть, а потом может так случится, что наоборот поправлятся.Увы, это так. В прошлый раз когда я худела, до намеченной цели мне не хватало 2 кг. ( на 20 кг. я похудела за 7 месяцев, а вот эти несчастные 2 кг. сражалась с ними целых 5 месяцев!!!), получалось так - 2 недели минус грамм по 300, третья неделя плюс 500-700гр.Мне и самой столо казаться, что я мало ем, добавила чуток и быстренько их скинула. А зачем себя за макароны ругать? Я ем, может раз в неделю мне и в голову не приходит себя поругать , тем более с сыром, вот если б с болонезе, тогда да.
Никто не спешит поделится рецептом , может кому мой пригодится:
Schinkenröllchen
240g Tatar
1P.Knorr-Fix Zwiebelsuppe
4 Scheibe Kochschinken
250ml.Milch 1,5%
180g. Schmelzkäse light
Фарш смешать с супом, разделить на 4 части, и завернуть рулетиком в ветчину.
В кастрюле подогреть молоко и растворить в нем плавленный сыр, по вкусу добавить соль , перец.
Рулетики залить соусом и запекать в духовке прим.30 мин, при t 180.

Нас вряд ли возьмут в группу, они там худеют по определенным способам, а мы здесь - кто во что горазд.

А ч╦.. рацион у меня нормал*ный,дай Бог каждому худеюшему завтракаю : кофе+ тост(ы), сыр, обедаю : когда супчик, когда отварное мясо+ салат, вечером тоже что-то л╦гкое. Главное- это размеры порций умен*шат*, а то я ем уже наровне с моим мужем Da и лишних у меня ВСЕГО 2 или3 кг. ВОТ!
Желудок у меня пустым не бывает, т.к. я голода не переношу.
Я как раз не предтавляю как те, которые таблетки глотают и продолжают в то же время сто*ко же как и ран*ше ест*, за сво╦ здоров*е не боятся..

Тогда пардоньте, у вас было так написано:

Ну я и подумала

мне аж как-то стыдно стало -все такие волевые!!!
докладываю: с середины января усиленно готовилась к сессии +работала на 4 работак, спала где-то 3-4 часа в сутки..
дабы не умереть, спасала себя шоколадом!! спасибо ему огромное!!! потом наступило время карнавала... ну сладости-сладости-сладости...их я уже благополучно приговорила:)) в последнюю неделю продолжила готовиться к экзаменам, в первую половину дня почти ничего сьесть не удается, зато дома, часам к 22-23 заталкиваю в себя дневную норму!!!
результат- вставать на весы боюсь - штаны как-то подозрительно уменьшились....
но лучше так, чем голодать в период стресса... для менй апитание важно, при чем такое, которое доставляет удовольствие. а давиться супчиками, если хочу булочку , не буду!! у меня тогда организм от стресса еще больше наберет:((

Моя мама уже нессколько лет пытается похудеть, исспробовала все возможные средства, От гербалайфа до клизм, диеты и голодание, ╦га, капсули, коктейли, таблетки, капли и множество другого и незнаю ешо чего резултаты всегда неболше 3 кг. а потом они опятвозвращаютса. девчонки мой вам совет держите себя в форме потому что чем человек старше тем труднее ему похудеть. Да и причина прибавления в весе ето конечноже безпорядочний при╦м пиши,т.е. без режимное питание. конечноже набравшие кг, вовремя беременности. И нарушение обмена вешеств в органимзме. Первым дело надо лечится. восстанавливать обмен вешеств. Обратитесь к врацу по этому вопросу. Здоровый человек не прибавляет в весе.Т.е. вс╦ идот на ползу и успешно перерабатывается организмом, а если заметно прибавляеш то сбой в обмене вешеств. Mоя мама родила в 42 года второго реб╦нка и после этого начала поправлятся. Oна жив╦т не в Германии, на лечение говорит уйма денег нужна. Вот и пытается похудеть, как может. а нам тут как говорится Кранкенкасса помогает. сдайте анализы и поговорите с врачом как восстановит обмен вешеств.
Сами себе помочь можете правилным здоровым питанием. завтрак сеш сам, Обет подели с другом, а Ужин отдай врагу.
Я сама медик по образованию. У меня 3 детей. Малышке моей 6 месяцев я вешу 59 кг, а в школе была 58кг. Во время беременности важно правилно питатся и много бывать на воздухе при любой погоде и много ходить пешком. Ето даже помогает легче родить. Во времня беременности по возможности регулировать свой вес чтоби не мучаться после не╦. Избегать жирной пиши, сладостей.
Читала в одном журнале что при диете хорошо помогает похудеть ежедневное принятие ананасового сока. после еды выпить сок лимона, кислота расшепляет жиры, ето не только тем кто хочет похудеть,но и для тех кто не хочет поправится. На голодный желудок утром перед завтраком стакан холодной воды. Вода заполняет желудок и аппетит не такой острый, и одновременно очишает остатки на желудке после ночи. После принятия пиши хорошо съесть кифир. А вечером голод заморить кифиром или ╦гуртомили яблочком. Вот милые мои советы вам.
Удачи вам в похудение,

Ет была только часть дневного рациона.
СЕгодня подлые весы мне 500 грам "прибавили", спагетти не прошли бесследно
Значит будет снова капустняк

Привет всем.
Сегодня моя задача на 1 кг. легче стала. Сам ушел. Всегда бы так. Я худеть собираюсь способом, который мне знакомая рассказала. Она консультировалась со свои гинекологом, который консультировал дополнительно по правильному питанию. Я так уже похудела на 8 кг. после первой беременности за 6 недель. Главная фишка -- не есть после 16:00. Пить можно только воду и все. максиму травяной чай. В остальное время кушать грамотно, но не обделять себя. Тюею полноценно и без излишеств. Информации море на эту тему и каждая, из нас, это знает. Проверено, действует великолепно. Побочный эффект: кожа становится заметно лучше, даже если до этого не было проблем. В общем, это техническая сторона моего плана.
Есть еще одна. Мотивация. В прошлый раз я легко так худела. А сейчас чего-то не получается. Девочки, как вы себя мотивирутете?
Сама к врачу ходила на прошлой неделе со своей проблемой, меня завернули. Сказал, что для женщины 2 беременности лежавшей проблем нет, все само пройдет, да и лишнего почти нет. Я с ним категорически не согласна.
Всем удачи

Приветик! Я вот тоже с января начала худеть. Если кого интересует то могу посоветовать Монтинька. Классная вещь ни каких голодовок. Инфо на yamama.ru
А на сколько хватает етих капсул. Напиши мне интернет адрес пожалуйста.

а я первый раз после родов худела как раз во время кормления. я кормила 2 года, поэтому некогда ждать было. да и тяжело было, много набрала. скинула тогда около 12 кг, таааааааааааааак хорошооооооооооо стало. а на молоке это никак не отразится, не боись. ты же не беременна.

Ну когда в любимых брюках выглядиш как 500 грамм колбасы в 300 граммовой упаковке, то и особой мотивации не надо. У меня все веши строго по мне, то есть 2-3 кг больше нормы и вс╦...