Да, неприятно все это. У меня проблема похожая, мучаюсь уже больше полугода. Не то что совсем не сплю, а при любом небольшом стрессе, хотя бы фильм какой-то тяжелый посмотрю - не сплю. А устроили мне такой праздник немецкие врачи, выписали антибиотики, от которых у меня крыша чуть не поехала. До того дошло, что дорогу не могла найти домой. В общем, полный нервный срыв был - тахикардия, жуткие боли в спине, переходящие в руку, а главное - сон. Вроде засыпать - засыпала, а через 2-3 часа просыпалась, и до свидания.
Я в ужасе к местному невропатологу побежала - он мне какие-то нейролептики прописал - 2 дня нормально, потом по-новой все началось. От страха, у меня начались проблемы и с засыпанием, а не только с просыпанием. Весь этот ужас меня так потряс, что сидит теперь как гвоздь в мозгу, и я никак не могу освободиться от дурных мыслей и оттого, что со мной сделали ╚добрые╩ врачи.
Что я только не предпринимала, даже в Петербурге на обследовании в военно-мед. академии лежала - напичкали меня всевозможными таблетками, вроде ничего, приехала в Германию - небольшой стресс на работе - и опять по-новой. Какие мне диагнозы только не ставили - эндогенная депрессия, тревожное состояние (будет тут тревожное состояние :-(( ). Никакие аутогенные тренинги не помогают (не получается у меня. Напасть страшная, а главное ненависть к врачам, которых я никогда не посещала за 6 лет проживания в Германии и вот однажды попалась.
Все же сейчас лучше стало, иногда могу даже по 8 часов спать, как говроят √ время лечит. Хотя, любое беспокойство и аля-улю - бессонная ночь обеспечена.
В общем, жду, когда все само по себе пройдет. Так что, будьте осторожны с местными врачами, хотя и с русскими тоже.

Бессонница - это повышенная тревожность, неумение расслабиться, излишняя впечатлительность, симптом депрессии (сейчас например пришло время сезонной депрессии) и много других причин можно найти. Вы можете гулять перед сном, пить травки, есть витаминчики, а сна так и не будет. Прежде всего психологические проблемы надо решать. Есть такой психолог Андрей Курпатов www.kurpatov.ru, он практикующий и я как тоже психолог могу сказать, что его книги это действительно как психологическая таблетка. Есть у него на сайте книги про бессонницу и переутомление. Он приводит много действительно работающих советов. Найдите и скачайте себе, и ночью начните постепенно читать. У меня была противная вегето-сосудистая дистония, а после его книги ее нет больше. И для того что бы уснуть надо расслабиться, и если не получается, то ищите тех кто научит это делать. Есть например Ши Гонг, Тай Чи, У Шу, другие китайские гимнастики. Если нет особых денег, то купите себе ДВД и делайте вечером дома. Кстати, в Германии можно найти много всего за небольшие деньги. Я сейчас хожу на курс Антишпаннунговой гимнестики в Фольксхохшуле, где нас учат правильно обращаться с мышцами и правильно дышать. Это стоило 35 евр за 4 термина, каждый термин длиться 1,5 часа. Потом дома я занимаюсь сама по ДВД Ши Гонгом и гимнастикой для спины. Займитесь психическим здоровьем!

Попробуйте и убедитесь, что ето все бесполезно. Если бессоница у вас началась более 3-6 месяцев назад и нет тенденции к улучшению, то без медикаментов вы ето не вылечите.
Так, что идите к врачу- причина возможно серьезна, пусть все проверят.
Таблетки могут помочь только при органичеких поражениях. Провериться у нервопатолога можно, но если в голове все в порядке, а врач пропишет таблетки для сна. То НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не пейте их. Как сядешь на колеса, то с них и не слезешь. Надо прежде всего пробовать все другие способы. Кстати, что касается секса, то рекция разных людей на оргазм разная. Кого то размаривает и он засыпает, а у кого то творческая энергия переть начинает. Ни с проста же некоторые любят утренний секс, когда организм отдохнул, а кто то только вечером им занимается.

Странно, что Вы этот совет слышите первый раз. Он давно обоснован и многим известен. Перед сном рекомендуются только
прогулки на свежем воздухе (30 мин).

часто бессоница может возникать в момент повышения давления...неплохо бы измерять давление ночью,когда не спится..
и все же лучшее лекарство"изнурять"себя физическим трудом днем так, чтобы ночью вы спали...

большое всем спасибо, бессоницей больше не страдаю

..жениха нашла..?лучшее лекарство..