longevity
Смотрел недавно передачу по этой тематике (эта тема синхронна с ЗОЖ, я не буду расшифровывать термины--кто в теме, поймёт: хотелось бы квалифицированных ответов от знающих людей).
Кто-нибудь интересуется этой тематикой, следит за ней, возможно, знает периодику, блоги, сайты, компетентных экспертов по теме?
Если кто-то серьёзно интересуется и занимается, интересен опыт.
Спасибо.
Квазар
Позитив и Познание
101-летний профессор раскрыл секрет долголетия: Уход за собой: Забота о себе: Lenta.ru
Квазар
Позитив и Познание
эта тема синхронна с ЗОЖ,
на ютьюбе полно и среди них естъ доктора и профессора. Но они почти все англо-язычные и ссылаются на данные англо-язычных исследований. Также различные средства могут выпадать из списка или наоборот пололнитъ его (в большинстве временно), т.е. их рекомендации даются на актуальный момент, а через некоторое время могут поменяъся, т.к. появляются новые исследования, которые могут опровергнутъ предыдущие. Ну и сама суть блогеров состоит в информировании о новых актуальных вещах и обстоятельствах.
Некоторые блогеры довольно часто выпускают свои ролики и поэтому сложно поспеватъ их просматриватъ и оставаться на актуальном уровне, к тому же на английском.
Аттия шарлатанистый. А в его книге ничего полезного. Если уж на пошло, у Синклера больше полезного. Matt Kaeberlein. Есть ещё много учёных, которые работают в этой области, но в соцсетях не пиарятся. Steve Horvath, например. Morgan Levine. У Майкла Грегера есть книга "How not to die"
Сорри, был в отпуске, "потерял" тему.
Интересуют все факторы, интересные опыты (a la master class),
способствующие достижению цели и развивающие здоровье и конкретно направляющие развитие в этом направлении.
Как пр-р из новостей. Раньше утверждалось, что моржевание не так полезно для здоровья---в том плане, что мы не знаем долгожителей из этой категории. Вот конкретный пр-р женщины, ис ходя из описания в статье, в основном занимающейся только этим спортом (я назову это спортом, хотя, пожалуй, это целая система, это больше чем спорт, это образ жизни). В низу статьи есть ссылка на др., статью, в которой постулируются даже 3 простых правила как жизненное кредо, которых эта женщина придерживается всю жизнь.
Считаю тему в целом очень интересной и главнейшей, где можно развернуть интересную дискуссию, помогающую определиться как в способах достижения цели, так и конкретных приёмах, советах и методах в её достижении.
Спасибо всем, кто примет участие в дискуссии и внесёт свой конкретный и конструктивный вклад!
Квазар
Позитив и Познание
Про уход за собой: в детстве прочитала книгу путешественника Перси Фосетта, который совершил за 20 лет 7 экспедиций в нач. 20 века в джунгли Бразилии. И очень часто возвращался он из них один, так как сопровождающие его индейцы не выдерживали тяжких условий 
И как он писал, он мог почти с точностью до дня предсказать, какой из индейцев скоро погибнет...Для него основным признаком скорой гибели было потеря интереса к уходу за собой. Как только индеец переставал заниматься гигиеной себя, становился равнодушным к себе и к окружению ,это означало (для Фосетта), что долго он не протянет. Сам же Фосетт даже в джунглях носил свежие рубашки и вообще "держал тон".
честно говоря, это новость для меня, потому что подобное, к пр-ру, касающееся российских северных народов, я не слышал. Более того, имеются определённые индикаторы, указывающие на то, что в Якутии имеется достаточное кол-во долгожителей среди корренных народов (очевидно, якутов), что даже может причислять её некоторые регионы к blue zone.
Новость по поводу женщины-моржа выше также противоречит этому. При том, что раньше бытовало мнение, что моржевание оказывает чрезмерное влияние на организм, что, в частности, могло бы приводить к усилению простудных заболеваний при том, что частота простудных заболеваний снижается.
Ну и, как учёный человек, и вам, конечно, известно, что научные студии надо проверять и перепроверять (но это общие заметки в случае, если эта отдельная студия недостаточно пропаработана или проверена, т.к., это отдельное исследование и по тому, что я прочитал, не выявил чёткой связи с холодом и ростом соотв., клеток).
А в целом, думаю, что во всём нужна мера---и задача, если этот метод представляется полезным, эту меру найти.
Кстати, из упоминавшихся ранее блогеров, есть один из них, который включил купание в холодной (наверно даже скорее--ледяной---ванне) в свой ежедневный моцион, кроме соотв., питания и занятий спортом.
Квазар
Позитив и Познание
Интересно, я счоитал, что "первозданные" народы, которые ближе к природе, должны знать, как ухаживать за собой и были бы в этом лучше по крайней мере европейцев Средневековья. Возможно, это также связано с определённым возрастом индейцев и уровнем финтесса? В джунглях Амазонки, конечно, надо непрем,енно следить за собой---в том плане, что любая мельчайшая инфекция, порез на теле может привести в условиях жаркого и влажного климата, соотв., тем-ре тела человека (в условиях невозможности охлаждения) к воспалениям и развитию соотв., загнивающих процессов в организме.
Квазар
Позитив и Познание
Человек, проживший 256 лет
Ли Цзинъюнь
был китайским травником и экспертом по долголетию, который, как
известно, умер в 1928 году. Он утверждал, что родился в 1734 году, что
означало его продолжительность жизни в 196 лет.*// 
Анализ записей о
рождении показал, что на самом деле он родился в 1678 году, что означает
ещё большую продолжительность жизни — 250 лет.
https://ageaesthetics.com/li_cinyun
*// Это он наверное перед своей 25й женой немного помоложе хотел выглядеть ))
Ширали Муслимов - 168 лет
В паспорте Муслимова было указано, что он родился 26 марта 1805 года, а умер 2 сентября 1973 года.
При том, что раньше бытовало мнение, что моржевание оказывает чрезмерное влияние на организм, что, в частности, могло бы приводить к усилению простудных заболеваний при том, что частота простудных заболеваний снижается.
По себе точно знаю, что после регулярных саун/холодной купелей грипп стал редким гостем!
О Ширали Муслимове слышал ещё "там". Вообще само по себе долгожительство это ещё и ворпос престижа гос-в---к пр-ру, Пакистан утверждает, что у него был долгожитель, проживший 190 лет, достаточно большие цефры--ещё больше--называет Индия применительно к своим долгожителям.
Официальное признание упирается в отсутствие
Поскольку у Муслимова отсутствовало свидетельство о рождении,
--при том, что у признанной западными источниками французской долгожительнице Кальвин, прожившей 120 лет, так же не всё так "чисто" было со св-вом о рождении
Квазар
Позитив и Познание
Да, здесь идёт нагрузка на сосуды---расширение-сокращение, поэтому в оптимальном плане это хорошая тренировка сосудов--->Но без шока: я в контакте с одним "моржом", который не так давмно начал этим заниматься, уже имел амбиции попасть на чемпионат "моржей" в Баренцевом море, так он говорит, что при всём удовольствии от купания в ледяной воде не стоит недооценивать уровень опасности холодной, вернее--практически ледяной--воды (у него речь идёт о более чем четверти часа плавания в воде в р-не замерзания (при самых холодных тем-рах)).
Тем не менее, опровержение тезиса хотя бы на основании конкретных эмпирических данных--радует!
Квазар
Позитив и Познание
А вот ещё об общих чертах у долгожителей: У долгожителей обнаружены три общие черты: Уход за собой: Забота о себе: Lenta.ru
Квазар
Позитив и Познание
100-летняя женщина назвала причиной своего долголетия любимый напиток: Аномалии: Из жизни: Lenta.ru
100-летняя жительница Ямайки назвала любовь к чаю причиной своего долголетия
Квазар
Позитив и Познание
Определена неожиданная причина плохого сна и утренней усталости: Наука: Наука и техника: Lenta.ru
Квазар
Позитив и Познание
Врачи назвали самый важный фактор долголетия: Уход за собой: Забота о себе: Lenta.ru
UfaTime.ru: Достаточный сон более значим для долголетия, чем питание
Квазар
Позитив и Познание
при этом в РФ запрещены большинство современных снотворных как тот же Даридорексант, который не приводит к зависимости, эс-зопиклон, который можно приниматъ до 6 месяцев в отличие от обычного зопиклона, последний лишь до 2-4 недель. А из всех бензосов самым безобидным в плане возможного возникновения зависимости оказался клобазам.
Это бесконечная тема. Там много направлений типа оксидантов, состояния сосудов, онкология. Каждое направление это уже куча литературы и методов.
На русском более или менее обоснованно можете тут читать: https://nestarenie.ru/ Там много чего читать, но если лень, то вот можно это быстро просмотреть: https://nestarenie.ru/plan.html
Понятно, что идеальных и однозначных рецептов нет, но эта инфа поможет выбрать что-то индивидуальное.
Веремеенко умеет читать, но не умеет думать. Я бы не рекомендовал его сайт.
Если лень шерстить по интернет-помойкам и читать горе-блогеров, то можете закинуть свои мед.данные (анализы крови, диагнозы врачей, пол М/Ж и вообще все что найдете) в какой-нибудь ЧатГПТ (лучше в несколько разных), ну и далее поговорить на интересующие темы. Можете начать с "что думаешь по поводу анализов", ну а потом уже более конкретно. Ради интереса можете спросить сколько по его мнению вам лет. Если анализов достаточно, то он вполне точно угадывает. Можете потом спросить про разные существующие методики, лекарства, компоненты, дозировки и т.п.
Если есть ссылки на статьи, то вместо чтения, можно скормить их тоже ЧатГПИ и попросить сделать резюме, ну и также задать вопросы в плане чего с этим делать в контексте вашего мед.профиля. Экономит кучу времени.
Какие продукты и пищевые привычки могут стать формулой долголетия? - Российская газета
Квазар
Позитив и Познание
Самый старый мужчина США назвал три секрета долголетия: Люди: Из жизни: Lenta.ru
111-летний житель США назвал одним из секретов долголетия хороший сон
Раскрыты главные правила здорового долголетия: Уход за собой: Забота о себе: Lenta.ru
Ревматолог Азар: Тест на вставание без помощи рук помогает оценить здоровье
Ранее лондонский терапевт и специалист по долголетию Мохаммед Энаят назвал неочевидный секрет долголетия популярного британского телеведущего Дэвида Аттенборо, которому 8 мая исполнится 100 лет. По словам Энаята, чтобы долго жить, важно не только избегать стресса и вести здоровый образ жизни.
Квазар
Позитив и Познание
Раскрыты главные секреты долгожителей: ЗОЖ и фитнес: Спорт: Lenta.ru
Кардиолог Наталья Агапова посоветовала умеренную физическую активность для долголетия
Квазар
Позитив и Познание
Знакомое лицо... Ты кажется местный антиваксер?
Не, он тот, кто на полном серьезе нам тут вещал, что диета "whole foods, plant based, без животных жиров" излечивает эндометриоз! 
В тот раз не спросила, надо не забыть спросить - а мужское облысение тоже эта диета излечивает? а зубы новые вырастают? 
Загадочная история Даниила Яндукова. 20-летний парень застрял в теле маленького мальчика
.....он там рассказывает, что его вырастили и нянчили 2 старшие сестры и мама и он был их "маленьким императором". Мне почему-то показалось, что его нестарение имеет психологическую причину. Как-будто его гены получили от него приказ продлить его детство.
Врач перечислила ключевые правила здорового долголетия: Уход за собой: Забота о себе: Lenta News
Терапевт Александрова: Контроль стресса и активность помогут продлить активное долголетие
Квазар
Позитив и Познание
назад
список