Зато можно помочь своим потомкам.

перлы сплошные, КАК интересно?бульдог или бернердинер левреткой не станет

Осень полностью вступила в свои права.

Разнообразим нагрузку. Я потихоньку возбновляю фитнес-бокс тренировки. Уже три осуществил. Удивительно: 2 года паузы прошло, а тело многое помнит.

Хочу делать три тренировки еженедельно, и одну функциональную на выходные: бег или плаванье.

Народ - вперёд!

плаванье в естесственном водоёме?

> три тренировки еженедельно

Тю. Три игры в неделю, 1-2 тренировки и один раз фитнес.

Тю. Три игры в неделю, 1-2 тренировки и один раз фитнес.

Это уже работа на пол-ставки, такое занятие физкультурами. Значит, основная работа на полную ставку отнюдь не загружает и не напрягает, если столько энергии остается. Можно сказать, на основной работе отдыхаешь и восстанавливаешься, пока не пришла пора идти в спортзал впахивать. Не всем так везёт.

Да, работа сидячая.

Шик! И, наверно, не нервячая? а то можно и сидячему всю душу вымотать так, что потом только доползти до дома и упасть.

Как получится. Но я уже научился с этим бороться ;)

С первым Адвентом 25й год походит к концу. Первая четверть века заканчивается , между прочим. Можно начать поводить итоги. У меня год выдался непростой. Были вынужденные паузы в занятиях физкультурой. Достижений в ЗОЖ немного, но есть.

Плавание: 2 км кролем. Под водой с места пока старый результат 25 метров. Но почти весь год изза ОП нельзя было нырять.

Вес 81 В покое: 42, 117 / 74. Буду ставить новые рубежи. Думаю к Йоге подобраться.

Всем внутренней улыбки!

приезжайте, ко мне, искупаемся в озере!

к себе в бассейн не приглашаю, но в озере!

Плавание: 2 км кролем. Под водой с места пока старый результат 25 метро

када? хде?

Да, работа сидячая.

была у меня сидячая, типо урокив школе,,ъ вроде б нихрена ж не делаешь, тол пальчиками по пиванине,цак-цак..

а потом шла бех´гать- и как кобыла старай...

не то что, с утра пораньше...

психика высасывает еще как..

даже сказать не могу, что хуже, психическая нагузка, или физическая..

.

Первым делом, я сбросил вес, это было почти 20 кг, и всерьёз занялся физкультурой. Скандинавская ходьба, и гимнастику в стиле пилатес, всякие планки и мостики, скакалка.
перешёл на бег, плаванье, увеличиваю гимнастику понемногу. Стараюсь хоть раз неделю делать Вандерн, хотя бы 10 км, по холмистой местности. Это хорошо прочищает мозги, учит общению с красотой природы и даёт радость встречи с животным миром.

это норм

Некоторое время тренировался самообороной, кикбоксом.

Это лишнее, особенно в большом возрасте. Травмоопасно и почти бесполезно. А ещё юридически небезопасно при самообороне. Разве что вы можете себе внушить, что сможете за себя постоять. Хотя кому надо, честно с вами драться не будет, а будет действовать изподтишка или толпой. Можно просто пару ударов "поставить" и достаточно.

лучше всегда- убигать

не знала юда эу информацию поместить, поэтому сюда-

скандал в бременской больнице.

женщин залечили.

какая та врачица из 500 проб на гистологию плохох. допустила 34 ошибки

т,е, 34 женщины по ее ложной диагностике подверглись полностью терспии от рака химии облучению,,, и при этом они были практически здоровы..

вот такоуй копец.

Klinik in BremenUnnötige Chemotherapien bei Brustkrebspatientinnen

In Bremen wurden 34 Frauen nach falschen Befunden mit Chemotherapien und Antikörpern behandelt. Nach SPIEGEL-Recherchen gab die verantwortliche Pathologie bereits früher Anlass zu Beschwerden.

https://www.spiegel.de/panorama/brustkrebs-behandlung-unno...

И что? Ошибки всегда быввют, в любой профессии. А вы на работе никогда ни единой ошибки не сделали? Врачи такие же люди.

ты больная или чё?

здоровых женщин искалечили.

цена ошибки врача челoвеческая жизнь.