колени спереди болят
колени спереди болят, это что ,мышцы или кости?
в покое тоже , не при движениии.где нижнее колено, так прямо тянет.
прям сразу к ортопеду?мышцы я думаю, всю ночь ныли..пока 3 дня только,может, само пройдёt
Тогда уж и мне ответьте, пожалуйста 🙂
Ямка в средней части колена, с внешней стороны - тоже побаливает в спокойном состоянии, лёжа или сидя. Уже давненько.
Массаж и обезболивающие мазилки помогают.
Доктор, это опасно?🙂
Сначала попробуйте мышцы расслабить.
1.Упражнение "мертвый таракан" ,
2. Лежа поднять ногу и сгибать бросая ступню вниз раз 8-16. Задача разогреть колено.
3.Тянуть ногу вверх на сгиб ступнёй по кровати - медленно, и также выпрямлять обратно.
Задача- расслабить мышцы и отвести застой в лимфе.
Вегетарианство и все, что с ним связано
Пожалуйста.
У меня самой колени периодически блокирует, тк работаю на ногах.
Вегетарианство и все, что с ним связано
колено в низу, тоже думаю, сфасции мышц, сначало одно, потом другое..не при движении, а просто ноют.
когда на работу не хожу, так ничего блин , не ноет и не болит...
Попробуйте указанные точки помассировать. Если боль есть, это может быть оно.
Похоже на первый из трёх рисунков. У меня коксартроз этого, что и болезненная коленка, бедра.
Zurück
Liste