колени спереди болят, это что ,мышцы или кости?

в покое тоже , не при движениии.где нижнее колено, так прямо тянет.

к ортопеду!

прям сразу к ортопеду?мышцы я думаю, всю ночь ныли..пока 3 дня только,может, само пройдёt

три дня это ни о чём 🤩

три месяца... тогда задуматься

Мышцы скорее всего.

Тогда уж и мне ответьте, пожалуйста 🙂

Ямка в средней части колена, с внешней стороны - тоже побаливает в спокойном состоянии, лёжа или сидя. Уже давненько.

Массаж и обезболивающие мазилки помогают.

Доктор, это опасно?🙂

Сначала попробуйте мышцы расслабить.

1.Упражнение "мертвый таракан" ,

2. Лежа поднять ногу и сгибать бросая ступню вниз раз 8-16. Задача разогреть колено.

3.Тянуть ногу вверх на сгиб ступнёй по кровати - медленно, и также выпрямлять обратно.

Задача- расслабить мышцы и отвести застой в лимфе.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

Большое спасибо, попробую ❤️

Пожалуйста.

У меня самой колени периодически блокирует, тк работаю на ногах.

троль nestandart в игноре Вегетарианство и все, что с ним связано

колено в низу, тоже думаю, сфасции мышц, сначало одно, потом другое..не при движении, а просто ноют.

когда на работу не хожу, так ничего блин , не ноет и не болит...

тараканчик- это завлекателъно

Похоже?

Рекомендую книгу (картинки оттуда): Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie

Попробуйте указанные точки помассировать. Если боль есть, это может быть оно.