Сонливость
Уже несколько месяцев мучаюсь. Как бороться? У кого есть опыт решения этой проблемы?
Недавно была у домашнего врача на форзорге, обсуждали проблему, сделали несколько анализов за счет КК и еще несколько дополнительных, все показатели в норме
"Какие-нибудь" витамины из ДМ вообще не помогают,
Сплю в основном с 22 до 6, пробовала гулять перед сном, но эти прогулки излишне бодрят, после ниh не могу заснуть.
1. от препаратов и бадов
2. синдром ночного апноэ
3. синий цвет на гаджетах и мониторе по вечерам. Лед-лампы со спектром 4000 к вместо 2700К.
4. последний приём еды меньше, чем за 3 часа до сна.
5. Мало гуляете в солнечную погоду и организм мало образует серотонина, который вечером перерабатывается в мелатонин.
6. В день проходите меньше 3-5 км.
7. возможно спите рядом с модемом с включёным вай-фаем или телефон держите ближе 2 метров от себя во время сна и ещё вай-фай или мобильный интернет оставляете не выключенными на нём.
8. Настольная лампа находится ближе 1 метра у кровати или кресла и не выдернута её вилка из розетки перед сном.
Господи, ну кто выдергивает все вилки из розетки перед сном? Это уже оккультизм какой то. И из стиралки, СВЧ, и ещё все тумблеры в стене вырубить чтоб уж наверняка.....
Некоторые вообще у себя рубильник в спальне перед сном вырубают, чтобы не было низко-частотного электро-магнитного излучения. Купите себе прибор по его замеру и сами убедитесъ, что даже от выключенной настольной лампы будет ис ходить оно до 1 м. Это зависит, как вилка в розетке воткнута. Если "правильно", то фонитъ не будет уже. А как это проверитъ, "правильно" или "неправильно"? На них же это не написано. Поэтому если хотите держатъ электроприбор по вечерам и ночам у головы, то либо надо купитъ измерительный прибор, либо просто выдернутъ вилку из розетки, либо убратъ его от себя на 1 метр.
А вам не кажется что в обычном доме и городе всё просто нашпиговано электросетями по которым всегда течет ток хотите вы этого или нет, и электромагнитное излучение не отключить как и радиоэлектронную сеть с которой остоянно контачат все мобильники.
7. возможно спите рядом с модемом с включёным вай-фаем или телефон держите ближе 2 метров от себя во время сна и ещё вай-фай или мобильный интернет оставляете не выключенными на нём.
8. Настольная лампа находится ближе 1 метра у кровати или кресла и не выдернута её вилка из розетки перед сном.
Шапочка из фольги тут незаменима
Чтобы витамины помогали нужно знать каких Вам не хватает.
Господи, ну кто выдергивает все вилки из розетки перед сном?
Так речь же в основном только о спальне идёт.
У Вас так много эл.приборов в спальне?
Попробуйте их всех включить в одну длинную розетку, чтобы отключать всё одной кнопкой.
у автора несколько месяцев сонливость, думаете она до этого без розеток жила?
Сначала пойти к домашнему и сдать кровь на железо, ферритин и гормоны щитовидной. Может и не придется провода из стены выдергивать.
это долго объяснятъ и Вам здесъ лекции читатъ, т.к. Вы не знаете, чем сигнал отличается от эл. магнитного облучения и путатете их. Это сигналами всё нашпиговано, но они безвредны в отличие от электо-магнитного облучения. Сигналы могут распространяться на очень большие расстояния в отличии от ЭМ-излучения. Также сигналы в отличие от последнего не нарушают сон и не повышают риск деменции.
ЭМ-излучение- это побочный продукт при генерации электо-сигналов. Оно очень сильно лишь вблизи и распространяется до 3-5 метров от модема и до 1-2 м от сотового с активированным файфаем или мобилъным интернетом. Если им пользоватъся, то рекомендуют его держатъ от себя хотя бы в 20 см. По поему измерению лучше в 30-ти.
Для обычных звонков современные модели уже безопасны.
Шапочка из фольги тут незаменима
А Вам раннюю деменцию не получитъ соглассно последним исследованиям.
Ну, я не отрицаю огулом что всякое излучение каким то образом влияет на наше тело и настроение, но чтобы это утверждать на сто процентов надо много лет наблюдать схожие популяции людей в шапочках из фольги и без, но в условиях города это невозможно. А если сравнивать с дикими племенами в Африке живущими без света и смартфона, то там до деменции тоже не все доживают, но уже по другим причинам. Надо это посоветовать всем врачам здешним, вместо анализов просить пациентов всё выключать и при звонке отбегать от телефона на два метра. Это же дешевле чем исследовать кровь.
проверяли и что-то, связанное со щитовидкой, и железо, и витамин Д и что-то еще - прислали целий лист с показателями "в норме".
Даже если что-то и не проверяли, я точно не пойду рассказывать Dr. med, что он должен мне проверить.
проверяли и что-то, связанное со щитовидкой
Посмотрите, пожалуйста, сколько Вам намерили - там нормы очень размытые...
Даже если что-то и не проверяли, я точно не пойду рассказывать Dr. med, что он должен мне проверить.
Витамины врачи действительно многие неохотно проверяют за счет КК.
Но вот за свой счет как раз попросить у Dr.med. можно.
делали и за счет КК, и за мой счет. То, что он посчитал необходимым.
Конечно, не так много, как у меня на родине некоторыe врачи полюбляют выписывать направления на анализ всего, что существует в природе