врач сказал учится медитировать
пошел к врачу с жалобой что не могу уснуть по несколько часов потому что начинается бесконечный поток мыслей, врач сказал учится медитировать
колега посоветовал https://www.vipassana-dhammanikhom.de/ но туда надо ехать на 2 недели
а больничный можно взять под это дело? как?
Попробуйте найти REHA ATLAS с реабилитационными центрами для Bашей проблемы и ищите Санатории по Вашей болезни (Die psychosomatische Behandlung / Schlafstörungen).
Вот пример атласа по Берлину и Бранденбургу:
У меня знакомый был в Реа с похожими проблемами. там их холодной водой из шланга окатывали (душ Шарко).
Так что не промахнитесь, смотрите какие там ляйстунги.
Вообще-то вроде на Балатоне и в Карловых Варах есть что-то подобное, с медитацией и горячими источниками и грязями.
Или вроде даже в монастырях (только христианских) подобные услуги есть. Тоже кажется с оплатой от КК, видела по ТВ.
Но самое главное - врач должен написать в КК обоснование проведения Кура.
Медитация это прекрасно, но для этого надо время. Быстро и хорошо снимает стресс и успокаивает масло лаванды. У меня бывает, что от стресса тоже поток мыслей и не могу заснуть. И тогда достаточно просто понюхать масло лаванды и в течении 5 минут засыпаю. Можно просто капельку масла на салфеточку капнуть и положить рядом.
. Быстро и хорошо снимает стресс и успокаивает масло лаванды. У меня бывает, что от стресса тоже поток мыслей и не могу заснуть. И тогда достаточно просто понюхать масло лаванды и в течении 5 минут засыпаю. Можно просто капельку масла на салфеточку капнуть и положить рядом.
насмешило. что я уже только не делал.
Н.п.
От всего коллективного и коллективно-эзотерического посоветую держаться подальше.
Самое простое- остановка мыслей самому, от минуты до..как понравится. Без всяких музык и танцев с бубном.
Просто как упражнение. В Микс Маркте купите себе пустырник с витамином Д в таблетках и пейте после 18ч, Либо валерьяну в таблетках.
Чай из мяты (аптечный или с Микс Маркта) и медом перед сном или молоко теплое с медом. Душ контрастный еще можно. И все чередовать можно, мысли останавливать учиться. Кстати, оч. полезная штука
Зачем так тужиться, ой медитировать, займитесь спортом, спортивной ходьбой или бегом трусцой, хоть по квартире. Открывайте окно и "трусите" по комнате на носочках.
Будете уже в 21 отрубаться.
мне кто-то ответить возможно ли получить больничный под это дело?
Больничный даётся не потому что Вы больной, а потому что не можете работать. Только вопрос во времени. Из-за одной бессоной ночи Вам вряд ли дадут освобождение, но если это длится неделями/месяцами, то можно смело просить.
Слепому не покажешь, глухому не расскажешь, дебилу не докажешь.
колега посоветовал https://www.vipassana-dhammanikhom.de/ но туда надо ехать на 2 недели
а больничный можно взять под это дело? как?
Именно чтобы туда поехать, больничный никто не даст. Это не курорт или клиника, где лечение за счёт стаховки.
Конечно же, можно у врача взять больничный, что не спите, сосредоточится не можете и тд.
И тут начинается самое интересное : страховка говорит, что на больничном больной обязан делать все, что способствует его выздоровлению. Те теоретически, вы можете поехать во время больничнного учиться медитации.