старайтесь после 18:00 ничего не кушать. А если кушать, то только овощи, салат, фрукты.
И конечно много двигаться!
......

а если кушать хочется? и много? и не овощи, салаты и фрукты? и двигаться- не для нас?
и вобще, поменьше затрат на это все? а то больше нет сил!
Выдающаяся замуж личность

Привет! Я когда-то вычитала одну гениальную диету. На себе пробовала .Эта диета позволяет сбрасывать от 3 до 5 кг. веса в месяц. В общем так. Завтрак - только чай или кофе без сахара(я правда ненавижу кофе без сахара, так что в этм делала себе поблажку). Обед (в 12 часов дня) - овощной салат. Ужин (часов 20-21)- можете приготовить себе мясо(только птица) или рыбу. Порции должны быть разумными. Начинать диету рекомендуется женщинам в начале цикла. Во время диеты принимать магнезиум, витамины, кальций (я принимала дополнительно йод). Исключить из рациона фрукты, рис, хлеб, свеклу и морковь(т.к они замедляют процесс расщепления... ). Каждый день 1 час необходимо заниматься ЛЮБЫМ спотом (я не имею в виду спортлото или шахматы).Потреблять больше жидкости. Рекомендуется минеральная вода. Для достижения большего эффекта рекомендуется каждое утро выпивать стакан воды с лимоном или воду с медом и яблочеым уксусом (на стакан воды столовая ложка меда и 2 чайных ложки уксуса.)Исключить спиртное!!!Желаю удачи!

Есть только два способа скинут вес:
1. Полностью и НАВСЕГДА изменить свои привычки и режим питания - без этого любая диета - пустая трата времени и нервов. Такое по плечу, а главное по нраву - единицам.
2. Оцосать жир у хирурга.

Если бы Вы были внимательны, читая мое сообщение, то смогли бы заметить, что именно о привычках и режиме питания шла речь. Я не говорю, что у меня был безумный избыточный вес, но после родов второго ребенка мне пришлось задуматься о том что я ем и какой образ жизни я веду. Несомненно, мне пришлось приложить немало усилий. Тем не менее это приучило меня ВСЕГДА следить за тем когда, что и сколько я ем. Я не позволяю себе пихать в себя что попало. Это стало образом жизни. Я тоже согластна с тем, что чудес не бывает, но на то нам и дан разум, что бы совершенствовать себя, преодолевать свои желания, которые не приносят нам ничего хорошего. Желаю удачи.

Интересно у какого хирурга ты собрался оцосать жир?
И вообще от оцасывания жира только хуже будет. Организм лихсают насильно того чего он так долго копил, поетому после оцасывания он старается восполнить то, что у него забрали.
И через некоторое время человек опять с жиром.
Ета процедура только для мазохистов
cheer up! you are still alive!

Кстати нащ╦т салатов после 18:00
Ето же углеводы - енергия организма, если организм их не использует, они все перейдут в жир. Ни в коем случае не есть углеводы вечером!
Лучше даже мяса чуть-чуть если уж очень хочется.
Я кстати после 18:00 вообще не ем, только чай пью зел╦ный. И нихцего, привыкла.
cheer up! you are still alive!

Чем больше весиш-тем больше енергии уходит на движение.
И тем быстрее худееш.
Мне б твои проблемы

Похудеть просто. Причем на сколько хотите. Поверте, сам похудел на 30 кг.
Только для этого пришлось вести такую жизнь, что жить рашотелось. Набрал свои кг назад, счастлив.

Буквально на днях услышала по TV, что, согласно какого-то исследования, люди, отказывающиеся от завтрака в угоду фигуре, заранее предрасположены к полноте. Именно утром надо хорошо кушать, помните, еще выражение такое было "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу"? Мудрые слова, между прочим.

для начала это будет радикально :)
Я хоть не толстая, но кушать люблю страсть. Всегда бы ела, не переставая . Поетому для начала и так пойдет. Так много жира тоже не будет .
После 18:00 вообще не кушаешь. А мне вот в 20:00 как раз так сильно тянет, что нибудь поесть
......

agata5299@msn.com

Наша программа питания настолько эффективна для снижени веса, что ее назвали "Золотой программой".
Высокопротеиновая низкоуглеводная программа питания.
sanbest@mail.ru