Витамин D
Добрый день!
Как выяснилось у меня сильно понижен витамин D. Нормально должно быть 20-70, а у меня 6.74. Врач прописал Dekristol 20000 I.E Weichkapseln. Нужно принимать 1 раз в неделю.
Хотела узнать может есть ещё другие варианты. Просто кажется 1 раз в неделю это мало. Я в этом конечно не разбираюсь, но может у кого будут ещё советы. Буду благодарна.
Нормальная лечебеная доза. К тому же Вы еще не знаете, как будете ее переносить.
Побочные при приеме больше 1000 м.е. в день тоже в очень редких случаях могут возникать.Также не известно, много ли Вы двигаетесь и спортом занимаетесь. Если мало, то его большие дозы будут хуже переноситься как правило.
Печень трески чаще разa в 2 месяца из за большого содержания в ней диоксина употреблять не рекомендуется. От фирмы Larsen меньше всего его содержит.
А так хорошо дикую дальневосточную лосось 2 раза в неделю.
Следите, чтобы в Вашем рационе было достаточно вит. А, т.к.он взаимодействует с вит. Д.
Также магний/магнезия важна.
Возьмите лучше 5 тысяч в день с витамином К2. Я сейчас вот эти принимаю: https://www.amazon.de/gp/product/B077M63BN3/
Солнце это меланома и ускоренное старение кожи, а из еды вы замучаетесь получать витамин Д. Хорошо если 10% необходимой дозы наберете.
Он у вас не то что понижен ,его нет вообще . И даже 20 это очень, очень,мало.
Раз в неделю 20000 это ничего.
Я бы на вашем месте купила и принимала то ,что Фандорин посоветовал. И обязательно проверить через какое-то время. Минимум 70 желательно чтобы было.
Прежде всего Солнце , но загорать без фанатизма
Да я любитель загорать. Как раз на следующий недели подходящая погода. Тока из-за работы без выходных не очень получается выбраться в бассейн.
Он у вас не то что понижен ,его нет вообще . И даже 20 это очень, очень,мало.
Раз в неделю 20000 это ничего.
Я бы на вашем месте купила и принимала то ,что Фандорин посоветовал. И обязательно проверить через какое-то время. Минимум 70 желательно чтобы было.
Мне врач сказала что нужно пол года принимать аппарат и потом проверить, но это другой врач. Она пока не знает что мне выписали. Посмотрим что она по этому поводу скажет. Если что куплю тогда что посоветовали.
для образования вит. Д на коже надо ещё правильно загорать и в экологически чистом месте, где нету загрязняющих заводов, тэс, мало машин, а также нету большого количества самолётов в небе.
Почитайте рекомендации на специализированных сайтах по витамину Д.
Возьмите лучше 5 тысяч в день с витамином К2. Я сейчас вот эти принимаю
Спасибо, но там стоит 1 таблетку раз в 5 дней, не каждый день. 5000 а то что мне прописали 20000.
и кто вам мешает принимать по таблетке каждый день? С вашим дефицитом и 5 тысяч не бог весть какая доза.
А передозировки не будет если буду принимать два средства сразу? Например если передоз магния, то он просто обычным путём выйдет. А тут мне просто ещё не понятно что да как.
передозировки скорее всего не будет, а может быть в очень редких случаях непереносимость синтетического препарата как и на все другие. Может начаться в редких случаях головная боль и в очень редких случаях сердцебиение.
3000 м.е.- это хорошая начальная доза, при которой уровень вит. Д как правило повышается. Пусть не так быстро, но зато с меньшим риском.
Каких два средства? В принципе 3-4 тысячи в день надо чтобы просто поддерживать уровень витамина Д на высоком уровне. Я например принимаю по 5 тысяч, и у меня уровень 60нг/мл. А у вас в 10 раз ниже! Вам надо сперва заполнить депо в печени, куда тыщ 40 помещается. То есть, даже при приеме 5 тысяч у вас уйдёт не менее месяца чтобы только пополнить внутренние запасы организма. Или вы уже купили те 20 тысяч? Ну принимайте тогда 20 тысяч раз в неделю, плюс 2 раза в неделю 5 + витамин К2. Хотя лучше те 20 тысяч вообще не выкупать, а взять с витамином К2, и пить только их.
3000 м.е.- это хорошая начальная доза, при которой уровень вит. Д как правило повышается. Пусть не так быстро, но зато с меньшим риском.
мне и прописали такую дозировку - показатели возросли конечно, было 3, совсем практически не было, повысился до 40, сейчас может быть чуть больше.
нужно анализ попросить сделать - как бы передоза не была. Хотя не думаю, что он может быть
Я тоже принимаю 20000, но только каждый день, мне так было рекомендовано по результату теста, мой показатель был 15. принимать мне надо 20 дней, потом по 1 каждые 20 дней, ну и конечно же опять контрольный тест сделать. Я тест сама онлайн заказывала, потому как уже надоело мне моё состояние не стояния, а теперь вот на следующей неделе хочу спросить своего домашнего врача, можно ли в праксисе сдать, не дешево все ж.
Принимаю тоже D3+K2