Как похудеть без внутренней мотивации
Не надо много спорта, тем более удовольствие не получаете. Знакомо мне это, совсем не спортсмен. Начните с хотьбы 1 час.
В сентябре 2017 я начала ходить, на сегодняшний день бегаю от 6 до 10 км 3 раза в нед., занимаюсь йогой и силовыми упражнениями...с большим удовольствием!!!
Я в такой же ситуации,сдвигов нет ,но постоянно пробую,диеты,спорт,голодание....всегда скрываюсь и начинаю с начала😱пока замкнутый круг,но знаю что получится,просто нужно найти свою волну.Плохо не тогда,когда срываешься, а плохо ,когда не начинаешь.Пока это мой девиз.Понимаю как вам трудно,совета дать не могу, почитаю вашу тему,что девочки напишут.
Пытайтесь, не пrекращайте пытаться. Я тоже много раз начинала и худела и были срывы. Вот сейчас надеюсь настроился организм. Последний раз помогла система Ковалькова.Я уже отошла от неё Но со спортом и питание, кот. я писала в вашей теме, вес держится.
Тут краткое описание http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?t=6227
А может у вас депрессия,ну даже в лёгкой форме.Ребенок маленький, устали.Может поднять себе тонус радостями мелкими,что для вас приятно будет? Бывает от этого апатия.У меня тоже двое малых,роль играет это немалую,нервы, недосыпание тоже.Вы хорошо спите? Наверное нет бебик то маленький.
Анологично, спорт не люблю. Но если найти то, что нравиться, где есть цель чего-то добиться, то даже почти в удовольствие спортом заниматься. Я год балетом занимаюсь, по началу мышцы 3-4 дня болели, бывает не ходила, лень было. Но результат радует и учительница весёлая и умеет мотивировать.
Прошу совета, личного опыта, может пинка. Хочу разобраться, запуталась.
когда у меня много стресса тогда я худею)))причем сразу и резко)когда много работаю худею,когда сижу дома-худею.
вообще вам надо поделать эксперименты с организмом.
проследить когда и сколько вы едите ,от чего наедаетесь от чего нет.
самый мой убойный вариант-это тунец и иная рыба , сыр, овощи.
т.е. белки и клетчатка ,и минимум сахара .не верьте диетам и программам-за 2 недели скинете ,а через мес вернется.это должен быть режим на всю жизнь.
придумайте себе мотивацию .например если на прошлой неделе в меня легко заходило корытце печеньеца ,то сейчас когда забухан отпуск ,уже смотреть на сладости не могу)
и думайте что вы делаете это для себя а не для окружающих.окружающие плевали на вас.
а лишний вес это нездорово.это в средние годы проблемы с суставами в коленях, органами и тд. а вашим близким вы нужна явно здоровой.
даже я в прошлом году на какоето время бросил курить но набрал 8 кг.поверьте отдышка от 8 кг это хуже чем от сигарет.
поэтому больше активности по вечерам.в качалку вам не надо мышцы качать.ходьба и велосипед для начала ,еше бассейн.
и скоректируйте питание .найдите скрытые жиры и углеводы и привычных продуктах,из двух зол выбирайте меньше,например черный хлеб вместо белого.
успехов!
Скандалов с мужем нет. Просто так и свербит съесть вкусненького, особенно когда семья это дружно ест.Буду включать красными буквами ЗАВИСИМОСТЬ
конечно это зависимость. Это как алкоголику поставить перед носом бутылку водки и ожидать что бы он бросил пить . И зависимость не только у вас но и у вашего мужа .
Мой муж страдал вместе со мной, даже больше чем я
этого никто не отменял. Но делать-то всё равно что-то надо. Под лежачий камень вода не течёт.
Вот я сейчас прибралась, в голове крутились реплики с форума (спасибо искренне всем!), старалась по максиму быстро двигаться, может хоть калорий 100 сожгла.
Выпила параллельно банку Buttermilch 176 ккал вместо ужина.
А может у вас депрессия,ну даже в лёгкой форме.Ребенок маленький, устали.
нервы, недосыпание тоже.
Спасибо! Вот это мне отозвалось прямо реально! Спасибо за практические советы тоже
придумайте себе мотивацию .например если на прошлой неделе в меня легко заходило корытце печеньеца ,то сейчас когда забухан отпуск ,уже смотреть на сладости не могу)
и думайте что вы делаете это для себя а не для окружающих.окружающие плевали на вас.
Я год балетом занимаюсь, по началу мышцы 3-4 дня болели, бывает не ходила, лень было. Но результат радует и учительница весёлая и умеет мотивировать.
Очень классно!
Я вспомнила, что не устаю и мне в радость любые подвижные игры на воздухе, буду со старшей играть. Ещё люблю плавать.