витамин Д
Жирорастворимый витамин уйдёт быстро в унитаз? Как?
Теряется через кишечник с желчью.
Вот у меня как раз 20000, но я два раза в месяц, а может лучше каждый день. Я запуталась совсем.
Если 20 тысяч, то имхо лучше раз в неделю, пока не кончится, а затем перейти на более низкие и частые дозы.
она ну да...я тоже принимаю раз в неделю цать тысяч. Приехали))
одно дело самой принимать, а другое- кому-то назначать. К тому же в интернете есть ведь и критические статьи, которые аргументируют тоже на проведённые исследования. Например, в цюрихе одно провели. Одни пенсионеры 70+ получали в месяц 24.000 м.е. в месяц в течение года, а другая группа 60.000. Через год сравнили и маленькая доза имела преимущества перед высокой, хотя уровень витамина в крови при этом повысился всего до 30, а кто принимал высокодозированный, у тех он повысился до 45. Кто принимал высокодозированный, те хуже могли двигать ногами и среди них за год упало 2/3. А те, кто принимали нормальную дозу, те наоборот ещё лучше могли двигать конечностями и среди них
упало всего 1/3.
Сейчас где-то с последние 5 лет идёт бум и мода на вит. Д. Поэтому, я считаю, что надо обождать и принимать официальную дозировку.
его уровень от 30-ти для германии идеален.
В моём случае вообще всё просто. я его перестал переносить в какой-то момент. Дозы его сильно снизил и стараюсь больше загорать, потреблять в продуктах и т.д.
https://www.welt.de/gesundheit/article152006372/Die-Legend...
Например, в цюрихе одно провели. Одни пенсионеры 70+ получали в месяц 24.000 м.е. в месяц в течение года, а другая группа 60.000. Через год сравнили и маленькая доза имела преимущества перед высокой, хотя уровень витамина в крови при этом повысился всего до 30, а кто принимал высокодозированный, у тех он повысился до 45
В итоге у них первые два дня гипервитаминоз, а через несколько дней все по старому. А вообще разница в падениях была статистически незначимой. Там кстати упоминаются два предыдущих исследования, из которых следует, что только сверхвысокие разовые дозы неполезны.
А кто-то отрицает возможность достижения излишних концентраций?
Около полугода до анализа. Не могу впрочем сказать, что не пропускал ни дня.
Причем желчь - не единственный механизм. "However, since vitamin D is metabolized to more water-soluble compounds, a variety of vitamin D metabolites, most notably calcitroic acid, are excreted by the kidney into the urine"
Wir sehen täglich, dass Patienten in Folge der Einnahme von Cholecalciferol-Präparaten krank werden: Bisher alles gut, nur der Cholecalciferol-Wert ist niedrig - plötzlich ist 25-OH so hoch, wie es nur einer Substitution geschuldet sein kann, aber viele andere Werte sind pathologisch. In etlichen Fällen zeigte der Blutbefund nach chronischer Überdosierung mit Vit. D-Präparaten das Bild eines Leber-Ca (Anstieg der GLDH auf das 10-fache) mit metastasierenden Prozessen im Skelettsystem (Anstieg der Alkalischen Phosphatase auf das Doppelte).
http://www.heilpraktiker-tuppek.de/infos/2016/04/03/itamin...
Ну супер, теперь мы ещё и на сайты хайл-практикеров будем ссылаться. Geht's noch?
хайльпрактикеры начали заниматься витамином Д в германии ещё за долго, до признания его официальной медициной. Они пишут то, с чем потом сами столкнулись. Другая вообще пишет, что на её опыте лишь 5-10% действительно он нужен на самом деле.
я так понимаю, что мегадозы прогормона накаплваются в организме постепенно. Организм сам его консервирует в жировой ткани и когда через несколько месяцев, а то и лет места больше уже не остается, куда его ещё сувать, то уровень резко его в крови повышается и одномоментно начинают страдать органы и сосуды
Это у нас теперь новый уровень доказательности? Уровень: Z; Тип доказательности: личный опыт хайлпрактикера; Степень рекомендации: бегите отсюда! 😄😄
доказательная медицина ориентируется на статистическое большинство. а то, что там какое-то "незначительное" меньшинство станет в последствии жертвами, то игнорируется. но не всем охото стать "счастливчиками" и оказаться тем меньшинством. поэтому существует сейчас официальная норма 400-1000 м.е. Она же тоже не с потолка взялась.
Вит. Д в большой дозировке также используется ещё в качестве крысиного яда.