Вход на сайт
качаем пресс
25.03.05 01:32
кто знает: чтобы накачаеть пресс до квадратиков, как правильно это делать и сколько раз? речь ид╦т не о таком животике, как у ... как у ну у кого там есть супер пресс??? ну в общем речь о рельефе мышчц.
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Бог вытер мокрые от слез глаза и шепнул мне на ухо:"Черт с тобой, ненормальная, будь по-твоему!" 
Родина моя - Беларусь!
Родина моя - Беларусь! 
NEW 25.03.05 08:21
в ответ furby 25.03.05 01:32
Накачать пресс до квадратиков не сложно, куда труднее сделать
эти квадратики видимыми, а следовательно намного сложнее и изнурительнее
избавиться от покожного жира. Поэтому без сжигания жира можно качать пресс
до "ишачей пасхи", а чтобы его сжечь необходимы химикалии, то "говно" что
продается в магазинах спортивного питания, может только обезжирить твой
кошел╦к!
эти квадратики видимыми, а следовательно намного сложнее и изнурительнее
избавиться от покожного жира. Поэтому без сжигания жира можно качать пресс
до "ишачей пасхи", а чтобы его сжечь необходимы химикалии, то "говно" что
продается в магазинах спортивного питания, может только обезжирить твой
кошел╦к!
Прикреплённые файлыПешу с ашипками, но думаююю..., бля буду, как Цицерон!http://video.mail.ru/mail/victoria-wave/253/360.html
NEW 25.03.05 11:30
У моего знакомого были квадратики без химии-он ложился на спину и "писАл" ногами цифры.С одного до....насколько сил хватит.Для видимых квадратов ему понадобилось ~ 6 месяцев.(каждый день)
P.S. У мужчин это быстрее получается,у меня ничего не было видно
P.S. У мужчин это быстрее получается,у меня ничего не было видно
NEW 25.03.05 17:38
Очень мало женщин, у которых видно так называемые квадратики. Крепкий пресс не гарантирует вам их. У женщин немного другая физиология. Это не я придумала. Это говорят многие спорт.треннеры. А вообще для рельефа есть правило-максимальное число повторений, маленький вес.
Крепкий пресс не гарантирует вам их. У женщин немного другая физиология. Это не я придумала. Это говорят многие спорт.треннеры. А вообще для рельефа есть правило-максимальное число повторений, маленький вес.
NEW 26.03.05 06:34
в ответ ganz1 25.03.05 11:30
ну знакомый явно пошутил писаниной ногами! небось в день по тысяче раз для прямых и косых делал 
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
небось в день по тысяче раз для прямых и косых делал Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Бог вытер мокрые от слез глаза и шепнул мне на ухо:"Черт с тобой, ненормальная, будь по-твоему!" Родина моя - Беларусь!
Родина моя - Беларусь!
NEW 26.03.05 06:38
в ответ SebastianPerejro 25.03.05 22:19
спсибо! классный сайт!
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Бог вытер мокрые от слез глаза и шепнул мне на ухо:"Черт с тобой, ненормальная, будь по-твоему!" Родина моя - Беларусь!
Родина моя - Беларусь!
NEW 26.03.05 12:28
в ответ ganz1 25.03.05 14:46
В женском организме жировые прослойки расположены подругому чем у мужчин.
Именно такое расположение затрудняет у вас его сжигание, которое и без того
трудно достичь. Кроме того гормональная система и сам метаболизм значительно
отличаются от мужского. Сам процесс - качание преса не даст визуального эффекта
мышцам живота. Они - мышцы, "образуются", но просто не будут видны. Поэтому
качание преса это только пол дороги к "квадратикам".
Далее следует заметить, локального сжигания жира практически почти достичь невозможно.
Если бы можно было обходиться без химии, то в мире большого спорта и боди бильдинга можно было бы
обходиться без анаболических стероидов и других медикаментов.
Именно такое расположение затрудняет у вас его сжигание, которое и без того
трудно достичь. Кроме того гормональная система и сам метаболизм значительно
отличаются от мужского. Сам процесс - качание преса не даст визуального эффекта
мышцам живота. Они - мышцы, "образуются", но просто не будут видны. Поэтому
качание преса это только пол дороги к "квадратикам".
Далее следует заметить, локального сжигания жира практически почти достичь невозможно.
Если бы можно было обходиться без химии, то в мире большого спорта и боди бильдинга можно было бы
обходиться без анаболических стероидов и других медикаментов.
Пешу с ашипками, но думаююю..., бля буду, как Цицерон!http://video.mail.ru/mail/victoria-wave/253/360.html
NEW 28.03.05 07:50
в ответ OhJeee.. 26.03.05 23:50
что за Амазон? 
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Бог вытер мокрые от слез глаза и шепнул мне на ухо:"Черт с тобой, ненормальная, будь по-твоему!" Родина моя - Беларусь!
Родина моя - Беларусь! 
NEW 28.03.05 13:03
NEW 28.03.05 22:41
в ответ N@t@LIE 28.03.05 13:03
╦птиль, ещ╦ и на немецком!
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Бог вытер мокрые от слез глаза и шепнул мне на ухо:"Черт с тобой, ненормальная, будь по-твоему!" Родина моя - Беларусь!
Родина моя - Беларусь! 
NEW 29.03.05 06:55
в ответ Madalena 25.03.05 17:38
У меня квадратики были видны до беремчатого живота, да и сейчас ещ╦ верхние два видно, остальные растянулись. 
Именно прессом не занималась никогда, но утренняя зарядка включала в себя 50 разиков "прессокачания". А зарядку старалась делать достаточно регулярно, хотя бы 4 раза в неделю.
Именно прессом не занималась никогда, но утренняя зарядка включала в себя 50 разиков "прессокачания". А зарядку старалась делать достаточно регулярно, хотя бы 4 раза в неделю.
NEW 29.03.05 12:16
в ответ furby 25.03.05 01:32
еффективный способ качания пресса - Ставим два стула - спинкой к правому боку, и второй спинкой к левому боку. На стуля должен кто-то (2 человека) сест´. Руками взят´ся за спинки стулéв и поднимат´ колени к груди.
Кто нибуд´ понял ?
Как с читаете, на скол´ко можно Waschbrettbauch так накачат´.
Кто нибуд´ понял ?
Как с читаете, на скол´ко можно Waschbrettbauch так накачат´.
NEW 29.03.05 13:52
Прикреплённые файлы
Прикреплённые файлы
NEW 29.03.05 15:15
в ответ Madalena 29.03.05 15:09
есть еще классное упражнение для пресса.
Исходное положение:
ложишься на пол. Поднимаешь ноги под 90 градусов, руки на полу вдоль тела.
Движение:
Пытаешься приподнять таз и ноги вверх (желательно не наклоняя ноги). Движение за счет нижних мышц пресса и упора рук, а не наката
.
Исходное положение:
ложишься на пол. Поднимаешь ноги под 90 градусов, руки на полу вдоль тела.
Движение:
Пытаешься приподнять таз и ноги вверх (желательно не наклоняя ноги). Движение за счет нижних мышц пресса и упора рук, а не наката
.
поэтому на них не очень смотрите.
NEW 29.03.05 21:48
В ответ на:Для сьёмок спортивных видео, берут моделей, поэтому на них не очень смотрите. Это я не против Tae-bo, оно действительно хорошо.
не согласна! ты комплекс Билли Бленкса видела?
там люди разной комплекции и физ.подготовки. т.е. средние, как мы. у некоторых еще висит жирок и они сдаются, не доделав упражнение правильно (как я иногда ), некоторые находятся на середине пути - выдержка , но фигура еще е особо красивая. а есть "отличники" - у них фигурка , но и заметно как они стараются.
а тае-бо вещь действительно отличная. там на видео бабуля ( вроде 70 лет, 
Feuer
говорила), так у нее тело подтянуло и скачет она на уровне со всеми. я
иногда думаю, как так - я сдаюсь, а она нет?
______________________
Королевы ходют как хочут
_______________________Королевы ходют как хочут
NEW 29.03.05 22:34
Да видела я и занималась. Хороший комплекс , только я про то, что всё это снимается и естественно надо, чтоб это хорошо выглядело, и заводило. А модели я имела в виду естественно спортивные, а не те, что на подиуме.
, только я про то, что всё это снимается и естественно надо, чтоб это хорошо выглядело, и заводило. А модели я имела в виду естественно спортивные, а не те, что на подиуме.
NEW 29.03.05 23:29
в ответ wolya 29.03.05 12:16
я честно гвооря\ не поняла,но надо попробовать
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Бог вытер мокрые от слез глаза и шепнул мне на ухо:"Черт с тобой, ненормальная, будь по-твоему!" Родина моя - Беларусь!
Родина моя - Беларусь!
NEW 29.03.05 23:36
в ответ K.A.P 29.03.05 06:55
а я каждый день по 360 делаю: 360 прямо, и для боковых
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Бог вытер мокрые от слез глаза и шепнул мне на ухо:"Черт с тобой, ненормальная, будь по-твоему!" Родина моя - Беларусь!
Родина моя - Беларусь! 
И что означает перекачаться?
NEW 30.03.05 23:03
в ответ nadlen 30.03.05 14:17
ну не думаю. я думаю никогда не поздно (главное желание) . ну конечно цель, конечный результат-это отдельный вопрос.
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Бог вытер мокрые от слез глаза и шепнул мне на ухо:"Черт с тобой, ненормальная, будь по-твоему!" Родина моя - Беларусь!
Родина моя - Беларусь!
NEW 30.03.05 23:08
в ответ Polundra 30.03.05 08:08
Полундррррррррррррра! ты ли ты ли это? 
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Бог вытер мокрые от слез глаза и шепнул мне на ухо:"Черт с тобой, ненормальная, будь по-твоему!" Родина моя - Беларусь!
Родина моя - Беларусь!
NEW 31.03.05 02:47
в ответ furby 25.03.05 01:32
привет, сдесь http://www.die-physio-ecke.de в разделе " Rückenschule" можно скачать комлекс упражнений для укрепления мыщц брюшного пресса .
Mefodij
Mefodij
NEW 31.03.05 12:38
в ответ nadlen 30.03.05 15:43
Есть люди склонные к полноте, у которых действительно плохо виден результат, но и их можно исправить правильными тренировками. Термин перекачаться обычно используют в бодибилдинге, и это обозначает сильно развитые мышцы, т.ч. интересно как это можно перекачаться без результата. И начинать заниматься своим телом никогда, не поздно.
Я например начала заниматься в 24 и то лишь ради интереса (т.к. благодаря телосложению тело в полном порядке). Но у меня сложение такое, что мышцы растут медленно, поэтому мне эти квадратики не получить наверное никогда. А сила воли у некоторых такая, что можно лишь позавидовать. Я видела людей, которые роаботают над собой как одержимые и вс╦ у них получается.
Я например начала заниматься в 24 и то лишь ради интереса (т.к. благодаря телосложению тело в полном порядке). Но у меня сложение такое, что мышцы растут медленно, поэтому мне эти квадратики не получить наверное никогда. А сила воли у некоторых такая, что можно лишь позавидовать. Я видела людей, которые роаботают над собой как одержимые и вс╦ у них получается.
NEW 31.03.05 13:21
в ответ Madalena 31.03.05 12:38
Есть люди склонные к полноте, у которых действительно плохо виден результат
контролировать *входящие* калории и заниматься ausdauersport
Результат и на бегемоте будет виден ;-)
http://tomasson.strana.germany.ru/mp3/Skripka.mp3
контролировать *входящие* калории и заниматься ausdauersport
Результат и на бегемоте будет виден ;-)
http://tomasson.strana.germany.ru/mp3/Skripka.mp3