Login
качаем пресс
25.03.05 01:32
кто знает: чтобы накачаеть пресс до квадратиков, как правильно это делать и сколько раз? речь ид╦т не о таком животике, как у ... как у ну у кого там есть супер пресс??? ну в общем речь о рельефе мышчц.
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Если Я гореть не буду, если Ты гореть не будешь, то Кто тогда согреет мир?
Бог вытер мокрые от слез глаза и шепнул мне на ухо:"Черт с тобой, ненормальная, будь по-твоему!" 
Belarus
Belarus 
NEW 25.03.05 08:21
in Antwort furby 25.03.05 01:32
Накачать пресс до квадратиков не сложно, куда труднее сделать
эти квадратики видимыми, а следовательно намного сложнее и изнурительнее
избавиться от покожного жира. Поэтому без сжигания жира можно качать пресс
до "ишачей пасхи", а чтобы его сжечь необходимы химикалии, то "говно" что
продается в магазинах спортивного питания, может только обезжирить твой
кошел╦к!
эти квадратики видимыми, а следовательно намного сложнее и изнурительнее
избавиться от покожного жира. Поэтому без сжигания жира можно качать пресс
до "ишачей пасхи", а чтобы его сжечь необходимы химикалии, то "говно" что
продается в магазинах спортивного питания, может только обезжирить твой
кошел╦к!
AnhangПешу с ашипками, но думаююю..., бля буду, как Цицерон!http://video.mail.ru/mail/victoria-wave/253/360.html
NEW 25.03.05 11:30
in Antwort furby 25.03.05 01:32, Zuletzt geändert 25.03.05 20:13 (ganz1)
У моего знакомого были квадратики без химии-он ложился на спину и "писАл" ногами цифры.С одного до....насколько сил хватит.Для видимых квадратов ему понадобилось ~ 6 месяцев.(каждый день)
P.S. У мужчин это быстрее получается,у меня ничего не было видно
P.S. У мужчин это быстрее получается,у меня ничего не было видно
NEW 25.03.05 13:40
in Antwort ganz1 25.03.05 11:30
Сказочница! 
Пешу с ашипками, но думаююю..., бля буду, как Цицерон!http://video.mail.ru/mail/victoria-wave/253/360.html
NEW 25.03.05 17:38
in Antwort furby 25.03.05 01:32, Zuletzt geändert 25.03.05 17:40 (Madalena)
Очень мало женщин, у которых видно так называемые квадратики. Крепкий пресс не гарантирует вам их. У женщин немного другая физиология. Это не я придумала. Это говорят многие спорт.треннеры. А вообще для рельефа есть правило-максимальное число повторений, маленький вес.
Крепкий пресс не гарантирует вам их. У женщин немного другая физиология. Это не я придумала. Это говорят многие спорт.треннеры. А вообще для рельефа есть правило-максимальное число повторений, маленький вес.
NEW 25.03.05 21:37
in Antwort Madalena 25.03.05 17:38
+ когда женщина *спускает* весь жир, у нее начинаются изменения в организме в сторону мужчины:-). Это тоже не я придумал, а врачи говорили. Женский организм требует запас жира. Но, конечно, в меру 8-)
.
.
NEW 25.03.05 22:19
in Antwort furby 25.03.05 01:32
"кто знает: чтобы накачаеть пресс до квадратиков, как правильно это делать и сколько раз?"
www.musculatura.ru
www.musculatura.ru
NEW 26.03.05 06:34
in Antwort ganz1 25.03.05 11:30
NEW 26.03.05 06:38
in Antwort SebastianPerejro 25.03.05 22:19
NEW 26.03.05 12:28
in Antwort ganz1 25.03.05 14:46
В женском организме жировые прослойки расположены подругому чем у мужчин.
Именно такое расположение затрудняет у вас его сжигание, которое и без того
трудно достичь. Кроме того гормональная система и сам метаболизм значительно
отличаются от мужского. Сам процесс - качание преса не даст визуального эффекта
мышцам живота. Они - мышцы, "образуются", но просто не будут видны. Поэтому
качание преса это только пол дороги к "квадратикам".
Далее следует заметить, локального сжигания жира практически почти достичь невозможно.
Если бы можно было обходиться без химии, то в мире большого спорта и боди бильдинга можно было бы
обходиться без анаболических стероидов и других медикаментов.
Именно такое расположение затрудняет у вас его сжигание, которое и без того
трудно достичь. Кроме того гормональная система и сам метаболизм значительно
отличаются от мужского. Сам процесс - качание преса не даст визуального эффекта
мышцам живота. Они - мышцы, "образуются", но просто не будут видны. Поэтому
качание преса это только пол дороги к "квадратикам".
Далее следует заметить, локального сжигания жира практически почти достичь невозможно.
Если бы можно было обходиться без химии, то в мире большого спорта и боди бильдинга можно было бы
обходиться без анаболических стероидов и других медикаментов.
Пешу с ашипками, но думаююю..., бля буду, как Цицерон!http://video.mail.ru/mail/victoria-wave/253/360.html
NEW 26.03.05 21:35
in Antwort furby 25.03.05 01:32
Я занималась полгода шейпингом, пресс мы там качали ой-ей. Квадратиков не было, но было видно, что животик подтянутый и подкачанный.
Юлия
Моя группа: "К ДИЕТСТОЛУ, пожалуйста!"
http://groups.germany.ru/333183
Юлия
Моя группа: "К ДИЕТСТОЛУ, пожалуйста!"
http://groups.germany.ru/333183
NEW 26.03.05 23:50
in Antwort furby 25.03.05 01:32
Есть классный комплекс упражнений от <Billy Blank>, называется <Tae Bo 4 Abs & Glutes>. Продаетсяна Амазоне.
Действенная вешь скажу я вам!
in vino veritas
fighting for peace is like f*cking for virginity
Действенная вешь скажу я вам!
in vino veritas
fighting for peace is like f*cking for virginity
NEW 27.03.05 14:53
in Antwort Susanna 27.03.05 14:44
это наверно "о-е-й-ёй" или "еще как!" 
Блажен, кто в наши дни вкусил свободу,
Минуя горе, слезы и невзгоду!
Блажен, кто в наши дни вкусил свободу,
Минуя горе, слезы и невзгоду!
NEW 28.03.05 00:23
in Antwort Susanna 27.03.05 14:44
NEW 28.03.05 07:50
in Antwort OhJeee.. 26.03.05 23:50
NEW 28.03.05 13:03
in Antwort furby 28.03.05 07:50, Zuletzt geändert 28.03.05 19:20 (N@t@LIE)
NEW 28.03.05 15:39 Это значит качали не жалея сил.
Юлия
Моя группа: "К ДИЕТСТОЛУ, пожалуйста!"
http://groups.germany.ru/333183
in Antwort Susanna 27.03.05 14:44
Это значит качали не жалея сил.Юлия
Моя группа: "К ДИЕТСТОЛУ, пожалуйста!"
http://groups.germany.ru/333183
NEW 28.03.05 22:41
in Antwort N@t@LIE 28.03.05 13:03
NEW 29.03.05 06:55
in Antwort Madalena 25.03.05 17:38
У меня квадратики были видны до беремчатого живота, да и сейчас ещ╦ верхние два видно, остальные растянулись.
Именно прессом не занималась никогда, но утренняя зарядка включала в себя 50 разиков "прессокачания". А зарядку старалась делать достаточно регулярно, хотя бы 4 раза в неделю.
Именно прессом не занималась никогда, но утренняя зарядка включала в себя 50 разиков "прессокачания". А зарядку старалась делать достаточно регулярно, хотя бы 4 раза в неделю.
NEW 29.03.05 11:44
in Antwort K.A.P 29.03.05 06:55
Привет, K.A.P!Будь добра,напиши пожалуйста комплекс упражнений твоей утренней зарядки,а?Можно в личку.
NEW 29.03.05 11:58
in Antwort ganz1 29.03.05 11:44
Да там ничего заумного, лет в 10-12 попридумывала упражнения с макушки до носочков, с прибавлением ума и возраста от чего-то отказалась, что-то упростила, что-то добавила. Попробую сформулировать свой комплекс, но дома, не на работе...
NEW 29.03.05 12:16
in Antwort furby 25.03.05 01:32
еффективный способ качания пресса - Ставим два стула - спинкой к правому боку, и второй спинкой к левому боку. На стуля должен кто-то (2 человека) сест´. Руками взят´ся за спинки стулéв и поднимат´ колени к груди.
Кто нибуд´ понял ?
Как с читаете, на скол´ко можно Waschbrettbauch так накачат´.
Кто нибуд´ понял ?
Как с читаете, на скол´ко можно Waschbrettbauch так накачат´.
NEW 29.03.05 13:42
in Antwort wolya 29.03.05 12:16
то же самое можно проделывать на турнике. И не нужны 2 ассистента;-).
.
.
NEW 29.03.05 13:52
in Antwort wolya 29.03.05 12:16, Zuletzt geändert 29.03.05 13:53 (Madalena)
Anhang
NEW 29.03.05 15:00
in Antwort Tomasson 29.03.05 13:42
Anhang
NEW 29.03.05 15:11
in Antwort wolya 29.03.05 15:00
в любом большом спортивном магазине продают и в обычный дверной проем вставляется :-Р
есть модели, которые крепятся на стенку. Но это для тех, у кого дом свой.
.
есть модели, которые крепятся на стенку. Но это для тех, у кого дом свой.
.
NEW 29.03.05 15:15
in Antwort Madalena 29.03.05 15:09
есть еще классное упражнение для пресса.
Исходное положение:
ложишься на пол. Поднимаешь ноги под 90 градусов, руки на полу вдоль тела.
Движение:
Пытаешься приподнять таз и ноги вверх (желательно не наклоняя ноги). Движение за счет нижних мышц пресса и упора рук, а не наката
.
Исходное положение:
ложишься на пол. Поднимаешь ноги под 90 градусов, руки на полу вдоль тела.
Движение:
Пытаешься приподнять таз и ноги вверх (желательно не наклоняя ноги). Движение за счет нижних мышц пресса и упора рук, а не наката
.
NEW 29.03.05 18:10
in Antwort OhJeee.. 26.03.05 23:50
я то же хотела написать
правда я только начала...но какие у них там фигуры, да и животики у женщин!!!
______________________
Королевы ходют как хочут
правда я только начала...но какие у них там фигуры, да и животики у женщин!!!
______________________
Королевы ходют как хочут
[крас]_______________________Королевы ходют как хочут[/крас]
NEW 29.03.05 21:36
in Antwort Vanilla 29.03.05 18:10
Для сь╦мок спортивных видео, берут моделей, 
поэтому на них не очень смотрите. Это я не против Tae-bo, оно действительно хорошо.
поэтому на них не очень смотрите. Это я не против Tae-bo, оно действительно хорошо.
NEW 29.03.05 21:48
in Antwort Madalena 29.03.05 21:36, Zuletzt geändert 29.03.05 21:49 (Vanilla)
В ответ на:Для сьёмок спортивных видео, берут моделей, поэтому на них не очень смотрите. Это я не против Tae-bo, оно действительно хорошо.
не согласна! ты комплекс Билли Бленкса видела?
там люди разной комплекции и физ.подготовки. т.е. средние, как мы. у некоторых еще висит жирок и они сдаются, не доделав упражнение правильно (как я иногда ), некоторые находятся на середине пути - выдержка , но фигура еще е особо красивая. а есть "отличники" - у них фигурка , но и заметно как они стараются.
а тае-бо вещь действительно отличная. там на видео бабуля ( вроде 70 лет, 
Feuer
говорила), так у нее тело подтянуло и скачет она на уровне со всеми. я
иногда думаю, как так - я сдаюсь, а она нет?
______________________
Королевы ходют как хочут
[крас]_______________________Королевы ходют как хочут[/крас]
NEW 29.03.05 22:34
in Antwort Vanilla 29.03.05 21:48, Zuletzt geändert 29.03.05 22:56 (Madalena)
Да видела я и занималась. Хороший комплекс , только я про то, что всё это снимается и естественно надо, чтоб это хорошо выглядело, и заводило. А модели я имела в виду естественно спортивные, а не те, что на подиуме.
, только я про то, что всё это снимается и естественно надо, чтоб это хорошо выглядело, и заводило. А модели я имела в виду естественно спортивные, а не те, что на подиуме.
NEW 29.03.05 23:29
in Antwort wolya 29.03.05 12:16
NEW 29.03.05 23:36
in Antwort K.A.P 29.03.05 06:55
NEW 30.03.05 08:08
in Antwort furby 25.03.05 01:32
NEW 30.03.05 14:17
in Antwort furby 25.03.05 01:32
регулярное занятие спортом....начиная с пелёнок ....если запустили когда-то....хоть перекачайся еффекта не будет....
удачи...
удачи...
Следите за собой и за Вами будут следить другие!
NEW 30.03.05 14:48
in Antwort nadlen 30.03.05 14:17, Zuletzt geändert 30.03.05 14:49 (Madalena)
NEW 30.03.05 15:43
in Antwort Madalena 30.03.05 14:48
это означает позно батенька...где ты была в 18 лет почему не поддерживала свою фигуру раньше... 
перекачаться.....ты не сможешь...силы воли не хватит...
перекачаться.....ты не сможешь...силы воли не хватит...
Следите за собой и за Вами будут следить другие!
NEW 30.03.05 23:03
in Antwort nadlen 30.03.05 14:17
NEW 30.03.05 23:08
in Antwort Polundra 30.03.05 08:08
NEW 31.03.05 02:47
in Antwort furby 25.03.05 01:32
привет, сдесь http://www.die-physio-ecke.de в разделе " Rückenschule" можно скачать комлекс упражнений для укрепления мыщц брюшного пресса .
Mefodij
Mefodij
NEW 31.03.05 08:27
in Antwort furby 30.03.05 23:03
если ты не будешь видеть результата, то желание пропадёт очень быстро....
Следите за собой и за Вами будут следить другие!
NEW 31.03.05 12:38
in Antwort nadlen 30.03.05 15:43
Есть люди склонные к полноте, у которых действительно плохо виден результат, но и их можно исправить правильными тренировками. Термин перекачаться обычно используют в бодибилдинге, и это обозначает сильно развитые мышцы, т.ч. интересно как это можно перекачаться без результата. И начинать заниматься своим телом никогда, не поздно.
Я например начала заниматься в 24 и то лишь ради интереса (т.к. благодаря телосложению тело в полном порядке). Но у меня сложение такое, что мышцы растут медленно, поэтому мне эти квадратики не получить наверное никогда. А сила воли у некоторых такая, что можно лишь позавидовать. Я видела людей, которые роаботают над собой как одержимые и вс╦ у них получается.
Я например начала заниматься в 24 и то лишь ради интереса (т.к. благодаря телосложению тело в полном порядке). Но у меня сложение такое, что мышцы растут медленно, поэтому мне эти квадратики не получить наверное никогда. А сила воли у некоторых такая, что можно лишь позавидовать. Я видела людей, которые роаботают над собой как одержимые и вс╦ у них получается.
NEW 31.03.05 13:06
in Antwort Madalena 31.03.05 12:38
NEW 31.03.05 13:21
in Antwort Madalena 31.03.05 12:38
Есть люди склонные к полноте, у которых действительно плохо виден результат
контролировать *входящие* калории и заниматься ausdauersport
Результат и на бегемоте будет виден ;-)
http://tomasson.strana.germany.ru/mp3/Skripka.mp3
контролировать *входящие* калории и заниматься ausdauersport
Результат и на бегемоте будет виден ;-)
http://tomasson.strana.germany.ru/mp3/Skripka.mp3
NEW 31.03.05 13:25
in Antwort Tomasson 31.03.05 13:21
Про тренировки выносливости (ausdauersport) согласна, а про калории не совсем. Некоторые их считают, но в результате получают пустые калории (калории есть, а полезных веществ 0). Нужно просто перестроить питание.
NEW 31.03.05 13:28
in Antwort nadlen 31.03.05 13:06
NEW 31.03.05 13:49
in Antwort Madalena 31.03.05 13:28
человек так создан, что ленив.....но когда приспичет, тогда можно и горы свернуть....
Следите за собой и за Вами будут следить другие!